浅谈篮球比赛中的节奏

王慧

【摘 要】运用文献法、分析法对篮球比赛中的节奏问题进行了深入研究，结果表明能否正确而深刻理解篮球运动的节奏，并运用节奏变化来争取主动权，是一个球队实力的反应，也是一个球队是否成熟的标志。因此，要培养一名优秀的篮球运动员，建设一支具有高超技战术水平的篮球队，必须重视篮球运动的节奏性的训练。

【关键词】节奏；进攻；防守

节奏一词用的比较广泛，但最早使用于音乐。音乐对节奏这样解释：节奏是长短不同的各个音乐的相互关系，它包括了乐句里所有的音。但现在节奏一词在不同的范畴有着不同的概念。掌握比赛节奏始终要把握住一个原则：对进攻队来说，比赛的节奏无论是快或者是慢，只要本队打得得心应手，就按这个节奏继续打下去：对防守队来说，无论是在比赛的任何时候，只要对方进攻打得比较顺利，都要及时地采取措施宋破坏对方的比赛节奏能否正确理解篮球运动的节奏并且运用节奏的变化来争取比赛的主动权是——个球队实力的反映，也是一个球队是否成熟的标志。本文试图对篮球运动节奏的表现形式，影响篮球比赛中节奏的因素以及节奏的运用并进行探索研究。

1、篮球比赛中节奏的表现形式及其特征

篮球运动是双方的攻守对抗，双方攻守速度的变化是节奏的集中体现。篮球比赛中节奏的表现形式可分为进攻节奏.防守节奏及攻守转换节奏3种。

1.1 进攻节奏。现代篮球运动速度越来越快，主要表现在进攻的快节奏上。也就是常讲的快攻。在快攻的发动与推进阶段，要尽可能争取时间，将球迅速推进到前场，形成人数和位置的优势。但在结束阶段，不能一味求快，要注意控制节奏，做到快中有慢，快中求稳，稳中求准，节奏分明，提高快攻的成功率。整个快攻的过程中要保持好纵深队形，尽量—大攻击面，增加攻击点，快下队员与跟进队员之间保持良好的距离，形成多层次进攻，最大限度的向防守一方施压力。

1.2 防守节奏。防守与进攻是相互制约，又是相互促进的。篮球运动的特点决定防守总是处于被动状态，为了制约对方进攻节奏必须要有一定的防守节奏，防守快攻时，主要目的是制约和延缓对方的速度，给同伴回防的时间。特别是在快攻发动与接应阶段要积极进行堵截、夹击与控制快攻队员，破坏和干扰对方推进的节奏，制止对方发动快攻。对方展开快攻后，前场防守队员在后撤与追防的同时，要干扰对方推进的节奏，没法减慢其进攻速度，后线队员要边退防边协作，在建立丁防区的人数和位置上的优势后，防守队员应主动出击，紧逼对方投篮队员进行破坏性防守，迫使其节奏发生改变，降低投篮命中率或造成对方失误。

1.3 攻守转换中的节奏。攻守转换过程所体现的就是一种快节奏，进攻一方从获球一开始总是以迅雷不及掩耳之势，尽可能发动快攻。这种快攻速度转化的目的就是尽量打出本队的速度节奏，更好的控制比赛进程。同样，攻转守的瞬间也需要快：节奏，这种快速转化能力不仅可以有效的赢得防守时间，占据场上有利位置。同时也可以对进攻者施加心理压力，抑制对手特长的发挥，为尽快重新获球创造条件。

2、影响比赛节奏的因素

2.1 比分：比赛时的比分在很大程度上影响着节奏，一个队比分如果落后，它就可能采取一种积极的防守和快速的进攻，以加快攻守的变化速度，以便更快的获得球，控制球和迅速得分。与此相反，领先队就可能采取一种控制球的方法，用比较稳妥的得分打法，并且在防守时采用一种谨慎的防守方法。

2.2 时间：一场比赛分上下半时，每半时有开局和结束，全场比赛又有开局与终物决战攻防段，所以每段时间就有各种不向的打法，因而节奏就必须有所小同。

2.3 对手：对手不同，打法也应随着变化。不同的对手有不同的特点、打法，风格各异，因而本队的打法就得有所变化，节奏也就应随着对手的情况而有所改变。

2.4气氛：赛场的气氛（包括观众，队员，教练等）有影响节奏的作用。高潮到来，队员士气高涨、气氛热烈时，就不大可能接受一套慢节奏的打法，并全在完成动作和动作的衔接时有所变快。从生理观点看，情绪高涨时，人们在完成动作时都有一种轻松、自如、快速的感觉，这样必须要促使节奏的加快：

3、正确掌握比赛节奏

比分处于领先时的心理分析及节奏的掌握：

3.1全队充满信心，士气高涨，运动技术发挥得得心应手，能扩大战果。比分处于领先，并且正在上升，这时就应当果断采取措施，使比赛节奏加快，使队员的技术水平得到充分的发挥，鼓励队员，尽力扩大战果，从精神上彻底打败对方，让对方失掉争夺胜利的信心。

3.2当一方逐渐从落后比分追上来时，另一方往往会产生急躁情绪，表现在进攻上单一，成功率不高，防守急躁易犯规。

当比分差距在逐渐缩小时，最主要的是教练员应该头脑冷静，不要给运动员增加压力，可以采用加快合律节奏而放慢自由节奏，加强集体的攻击，放松个人攻击。

3.3当对方把比分追至接近时，一般还能集中精力去拼，但往往比较急躁。如此段比分能顶住，继续压住对方，全队情绪可以稳定。

4、影响篮球比赛中节奏的因素分析

4.1 基本技术与节奏。合理的技术动作能显露出和谐的节奏.和谐的节奏能体现技术的协调和娴熟。运动员在掌握动作技术时，应根据自身的特点寻找和建立自己的速度：节奏。在掌握技术动作准确性的基础卜，注意快速多变，将速度变化和技术紧密的糅合在一体。乔丹在1988年NBA总决赛中的“世纪一投”，正是技术与节奏融为一体的表现，乔丹运用娴熟的运球技术以及速度节奏的变化晃过了防守队员，然后稳稳的将球投进了篮筐。运动员运用技术是否合理，就在于能否把握节奏。当然，没有過硬的技术，也就无法理解节奏。技术水平的高低反映在节奏上，技术水平的高低也影响着对节奏的理解和把握。

4.2 心理与节奏。良好的心理调节能力是把握节奏的重要条件。当队员求胜心切时，容易出现冲动，盲目加快比赛节奏；当队员胆怯畏惧对手时，技术节奏混乱，失误频频。篮球运动员在比赛过程中出现情绪波动，攻守节奏混乱的现象，心理因素是关键。有关研究表明：心理稳定因素在对篮球运动员技术效果运用的影响中占据了主要位置。注重心理因素对节奏影响的同时，要不断强化心理调节水平，通过调节节奏来影响队员。当队员急于求成而急躁时，要有意放慢节奏。放慢进攻节奏，这样有助于缓解队员的情绪，调整心态，使之趋向平衡；当队员松懈疲惫时，主动加快进攻和退防的速度，有助于提高队员的兴奋性。

4.3 核心队员的作用。核心队员是全队的灵魂，同时又是比赛节奏的主宰者。核心队员的节奏意识是至关重要的，球队中缺乏核心队员将使全队的进攻防守节奏变得混乱，进攻时变得盲目，防守时变得缺乏统一性和和集体性，在NBA的各支球队中，都有自己的核心队员。如乔丹、艾弗逊。全队的战术思想和节奏都由核心队员来体现和控制，核心队员额定技术战术水平的发挥程度直接影响着比赛的结果。另外，为了扰乱和破坏对方节奏，可以安排有力的队员去遏制和破坏对方核心队员的节奏，达到“擒贼先擒王”的效果。

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