五脏排毒，新年焕彩全方案

依云

五脏排毒之肝脏

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的处理后，多数能变成无毒或低毒物质，但肝脏也很容易受到各种毒素的侵扰，进而对人体危害很大，所以为它排毒，刻不容缓！

测测你的肝脏是否有毒

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；

2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加；

3.情绪容易抑郁；

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘。

巧排肝脏之毒

一、穴位排毒法

按压肝脏排毒要穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压。

二、饮食排毒法

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

枸杞子：具有很好的护肝作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，对脂肪肝也有一定的疗效。食用时以直接咀嚼咽下为最好，每天吃一小把，大概30颗左右。

青色食物：青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。

五脏排毒之心脏

心脏可以说是人体最重要的器官，所以排除心脏毒素，保持心脏的健康尤为重要。

测测你的心脏是否有毒

1.失眠，心悸。当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。

2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是会此起彼伏地出现很多痘痘。

3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

4.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。

巧排心脏之毒

一、穴位排毒法

按压心脏排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。有清心泻火的功效，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心解毒丸”。 按压这个穴位不妨用点力，心脏有问题的人这个地方会很敏感，左右手交替按压。

二、饮食排毒法

薏苡仁：含有大量水溶性纤维，可以加速排除胆固醇，保护心脏健康。

绿豆：可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆要“吃汤”，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

苦味食品：首推莲子心，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物，用时加些竹叶或生甘草，能增强莲子心的排毒作用。

心脏最佳排毒时间

中午11点～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，帮助心脏排毒。

五脏排毒之脾脏

当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，就容易出现面部长斑、白带增多等现象。

测测你的脾脏是否有毒

1.面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。

2.脂肪堆积。中医也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

3.痰过多。脾主管体内运化，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

巧排脾脏之毒

一、穴位排毒法

按压脾脏排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替按压。

二、饮食排毒法

酸味：例如乌梅、醋，这是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

地瓜：含有大量的食物纤维素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。

山药：黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纤维则可改善消化系统，促进排毒。

脾脏最佳排毒时间

上午9点—11点，是脾经当令的时候，此时按压商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累，饭后可以走一走，或在吃完饭1小时后吃1个水果，因为甘味可健脾。

五脏排毒之肺脏

肺是人体最易积存毒素的器官之一。粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液，循环到全身。

测测你的肺脏是否有毒

1.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就会出现便秘。

2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，人会变得多愁善感起来。

3.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的良好功能，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

巧排肺脏之毒

一、穴位排毒法

按压肺脏排毒要穴——合谷穴，也叫虎口，位置在手背上，将拇指和食指张成45度角时两根掌骨延长线的交点即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按压这个穴位，会有明显的酸胀感，两手交替按压。

二、饮食排毒法

百合：能提高肺脏的抗毒能力，肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合可以帮肺脏抗击毒素，但注意在加工时不要太久，否则防毒效果会大打折扣。

梨：有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮等，都对肺热咳嗽有很好的疗效。

萝卜：是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。

肺脏最佳排毒时间

肺经的最佳排毒时间是早上的7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。

五脏排毒之肾脏

肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象。冬天尤需须注重肾的排毒。

测测你的肾脏是否有毒

1.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾毒排不掉，毒素会淤积在下颌部位。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会出现水肿。

3.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，于是出现神疲思睡，四肢无力的现象。

4.女性月经量少，或经期短，颜色暗。如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

巧排肾脏之毒

一、穴位排毒法

按压肾脏排毒要穴——涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴的位置在脚底前部凹陷处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可，两脚交替按压。

二、饮食排毒法

冬瓜：会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素，食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时，它还有温和通便的作用。

苹果：苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

肾脏最佳排毒时间

肾脏排毒的时间是早晨5点～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯温白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。