崔玉涛：健康其实很“个性”

健康一句话

“孩子的健康跟身体有关，更和心理有关。家长太焦虑，太恐慌，多多少少会影响到孩子的成长。”

About my life？

我认为让孩子适应外界环境对健康很重要。所以，从儿子很小的时候，我就每天早上坚持带他去跑步，围着小花园跑 15 分钟。如果天气不好，不适合外出，我就带着他在走廊里待 15 分钟，呼吸新鲜空气。

健康计划做得再好，坚持不下去也没有用。而在这一点上，家长要以身作则。我每天坚持上班走路，在家做仰卧起坐，生活规律，节制饮食 ：多爱吃也要控制，多不爱吃也吃一点。自己能做到，就会对孩子有正面影响。

健康计划是个体化而非标准化

如何给孩子制订健康计划？崔大夫没有给出我们一份标准答卷，他强调孩子的健康计划一定要是很个体化的。“也就是说，是根据自己孩子的特点制定适合的方法，而且要根据孩子的生长不断变化、更新。”崔大夫说他遇到过很多家长向他请教给孩子添加辅食的问题，要求他做个表，详细到几点钟吃什么，吃多少，这样拿回家贴在墙上照做就行。崔大夫对这种要求的回答是 ：“不可能！不同汽车的百公里耗油量都不一样，怎么保证每个孩子必须吃得都一样？！家长需要个体化地来为孩子制订健康计划，定时到医院与保健科医生交流，让他根据孩子的具体情况给出建议，而不是拿一本书、找一个标准照着做就可以的。”崔大夫现在担心的不是大家看育儿书太少，而是看得太多或者看得不对，因为现在很多的育儿书不是给家长写的，或者上面的标准其实是给专业人士参考用的平均值、平衡量，他担心如果家长过度去比较这些标准，就会焦虑或者盲目骄傲，他认为这两种心态对孩子的个体健康都没有好处。崔大夫还提到一点 ：“其实健康的理念和观念也在改变，这导致我们的做法也在变。比如 20 年前，米粉就不被公认为辅食添加的第一种食物。这并不是说以前的不对，只是观念在改变。再比如，我多年前每天带孩子晨跑，那时候没有雾霾，现在的环境就不适合再坚持晨跑。所以说健康计划必须根据客观情况改变和更新。”这番话让我们更深入地理解，为什么健康计划不能用一个模式放之四海，不能标准化。“每个孩子都是不同的个体，一定要个体化地制订健康计划，而且要根据孩子的年龄和其他状况不断更新。”崔大夫总结如上。

自信的父母，健康的孩子

崔大夫的微博已有超过 200 万的粉丝，但是他拒绝发布任何广告，连自己的新书信息也不在此发布，这让很多广告商觉得可惜。但是崔大夫很坚定，他的微博就是他的科普阵地，而且他做科普的目的不只是传递健康知识，而是更想告诉家长在面对孩子生病时该有什么样的态度和怎样正确地做。“在遇到孩子生病的时候不恐慌，冷静应对，学会和医生最有效的沟通，这对孩子的健康才是最有益的。”这位资深儿科医生解释道 ：“在现在的医疗水平之下，保障孩子的身体健康其实已不难做到。其实就健康而言，更需要的是父母有良好的心态，明白养育中出现的各种问题都很正常，都可以解决。所以我业余时间做的所有科普宣传常常需要先解决家长的心理问题，其次才是孩子的身体问题。如果能让家长明白在孩子生病的时候能做什么，怎么做，那么父母增加的就不仅是一次面对疾病的成功经验，而是一种养育的自信。这种自信能让他胸有成竹地去做很多事，而不是每一次面对问题都像在押宝或冒险。”这也就是为什么我们都爱崔大夫，因为他告诉我们的，永远不是“必须这么做”，而是让父母容易理解和操作的“为什么”和“怎么做”。

儿科医生的健康卡片

怎样做好孩子的生病记录表除了保存孩子看病时的病历本以外，建议再建立一份更详细的生病记录。这可以有效监测孩子生病的全过程，并能在下一次就诊时和医生更顺畅、有效的沟通。

看病的日期 _______________

医院名称 ________________

医生姓名 ______________

医嘱 _______________________

可能的病因 __________________

需要注意事项 _________________

开的药品 _____________________

吃了几次药见效 _____________________

日期 体温 排便情况

第 1 天

第 2 天

第 3 天

第 4 天

第 5 天

第 6 天

第 7 天

体温、排便监测

怎样带孩子看病治疗最及时有效？

初诊时选择自己比较满意的医院不要随便估计病情，家长不是医学专业人员，往往不具备准确评估孩子病情的能力。

尽可能连续在一家医院就诊连续就诊有利于医生了解治疗的效果，掌握孩子病情变化的情况。如果需要转院，应征得初诊医院的意见，拿到医院开具的孩子病情和治疗的介绍，以利于接诊医院的连续治疗。

不要抱着立竿见影的想法治疗是一段持续的过程，过于迅速地改换治疗方法不仅达不到治疗效果，而且还可能延误病情。

听从医生的建议千万不要自作主张，否则很可能会因此而延误孩子的病情，失去最佳治疗时间。

文章来源：《父母必读》2014年第1期