浅谈教师的心理健康及对职业道德的影响

胡娜 张磊

【摘 要】经过调查，我国相当一部分教师在心理上存在不同程度的障碍。教师的心理健康问题不仅关系到教师个人，也关系到学生的身心健康发展，教师心理健康问题刻不容缓。因此，教师的心理健康对我国的教育行业有着较为实际的意义。

【关键词】教师；心理健康；职业道德；影响

早在1996年，联合国的专家就预言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”现在这种痛苦已经在教师及其他群体中体现出来了。2000年，国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师所进行的检测结果中，中小学教师心理健康障碍发生率竟高达51.23%。其中，32.18%的教师属于“轻度心理障碍”；16.56%的教师属于“中度心理障碍”；2.49%的教师已构成“心理疾病”。上海市、廣州市天河区分别对当地中小学教师的心理健康也进行了调查，所得数据与这个数据也基本吻合。

一、教师的心理问题产生的原因

职业的特殊性决定了教师心理尝尝超负荷。教师是知识的传授者和学生活动的管理者，是学生父母的代理人，是学生的朋友，是学生的心理治疗者，是人际关系的交往家…同时，还要在家庭中充当各种角色，为人父、为人母、为人子。多方位的角色转换容易造成教师的心理矛盾和冲突，形成心理障碍。职称评定、教师聘任、按绩取酬、人事制度的改革直接冲击着教师，聘任、末位淘汰制、考评奖金等，犹如锋利之剑高悬在人们头颅上，难免会使教师患有焦虑、自卑、嫉妒、敌对、抑郁、失眠等心理障碍。据调查，有近五成教师认为“工作太累”，“常常心中不安”，其中37%的教师每天工作的时间超过8小时，86.7%的教师认为自己主要的工作是备课、上课、应付检查、对付考试。心理和生理的双重压力加剧了教师心理健康状况趋于恶化。在当代商品经济大潮的冲击下，由于人们对物质财富的欲望越来越强，一切向钱看，似乎金钱和物质是衡量一切的价值标准，有了金钱就有了一切的思想逐渐滋长，再加上不同行业，不同区域，不同岗位经济收入差距的拉大，使教师产生了“劳酬”不平衡的感觉。面对生活上的物质压力，这种不平衡逐渐加剧，有些教师对自己从事的职业开始产生厌恶心理和消极心理。

二、教师应该如何调试不健康的心理

（一）保持积极的心态。积极的情绪是教师身心健康发展的一中内驱力，它能促使我们积极向上，能让我们的教育教学生活有品位，能赋予我们教学激情，能帮助我们提高教学效果，是教育教学走向成功的基石。消极不良的情绪则会令教师精神疲惫，导致进取心丧失，使我们的自我控制力和判断力下降，严重时会瓦解正常的教育教学活动，导致错误的教育教学判断和行为，从而影响学生的身心健康与发展。这就要求我们教师必须在教育教学生活中，时刻保持积极向上的情绪。

（二）良好师德的培养

1、热爱学生，正确评价自己、学生和职业。教师的工作对象是学生，一个讨厌学生的教师工作起来一定非常痛苦。反之，你就会在学生的尊重中感受到职业的快乐，也就能淡泊名利，求得心里平衡，心理自然健康。一个开朗的教师会使我们感受到学习的热情，而热爱学生的教师爷必定会保持年轻、快乐与活力。树立正确的学生观，“享受孩子，共同成长“，在愉快的心情下，我们也许更能感受到教育的美好。

2、乐于交友，让朋友成为最好的心理医生。在日常生活中，很多教师都有这样的经验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。目前人们调节情绪的方式大多采取抑制、转移等方法进行。但心理卫生学家不主张人们无限制地抑制自己的情绪，此时，如能把心里的积怨对自己朋友诉说，将会使自己的心态有所改观。事实也是如此，人们都愿意把自己心中的苦闷、忧虑、悲伤以至愤懑告诉知心朋友，甚至包括夫妻之间发生的不愉快和烦恼，也愿意向知心朋友诉说，而且，朋友恰恰是解决这些令人头痛问题的能手。在这方面他们很像一切内行的心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且能帮你卸下精神包袱。

3、调换环境，学会心理放松和转移。“文武之道，一张一弛。”在长期的精神紧张之后，要学会放松自己，如外出旅游，饱览大好河山，使紧张的情绪得以松弛。许多人都会有这样的体会，出去旅游，心情十分愉快，可以忘却不少烦恼。所以，一旦出现焦虑性心理障碍或抑郁性心理障碍时，不妨想办法休假几天，外出旅游、度假，亲近自然。新鲜的空气、悦目的景色、昆虫的鸣唱，将把心中的阴霾一扫而光。

4、自我安慰，平衡自己的情绪。人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康、无忧无虑地生活，每个人都应当学会平衡自己的情绪，而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的。因而，有意识地培养锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。当学生和你顶嘴，因一些事情弄僵了的时候，或者因为学校某些不公平的事让那个你愤愤不平是，你可能会想，他怎么这样不讲理，我哪点对不起他？这世道怎么这样？你会越想越气恼。每当这时你要尽量强制自己，把过热的头脑冷下来，想想学生和学校或者他人的好处，你就会发现，他并不像你想的那么坏。当你遇上你不遂人愿和力所不及的事情时，一连串的“为什么”、“怎么办”会使你焦虑不安，陷入极度痛苦之中。这时你要像个旁观者那样，告诉自己，人活着应当奋斗。学会忍耐，思想才能得到解脱。当然，教师心理调节方法远远不止如此。如积极锻炼身体、听音乐等都能使自己心情舒畅。教师可以在生活中尝试一些行之有效的心理调节方法，保持心理健康。教师健全的人格直接影响着学生，应引起社会特别是教育管理部门的关注。教师自身也要认识其重要性，学会自我调节，保持心理健康。每天都有好心情，受益的不仅是自己，还有学生和自己的家人。

三、教师心理健康对职业道德的影响

北京师范大学心理咨询中心聂振伟教授对于教师心理问题有着长期的研究，他说：“首先表现出来的是师德问题。师德是最表象的东西，我们的社会只看到师德问题，实际上再往下探究，有时候的确是师德问题掩盖了教师的心理健康问题。师德应该常抓不懈，但是教师的心理健康状况和师德问题是相辅相成的，如果在教师心理健康这个层面上把问题解决了，师德问题就只剩下来自个别教师道德品质方面的问题了。”老师最为“人类灵魂的工程师”，不仅要教好书，还要育好人，各个方面都要为人师表。有人曾说，教师的生命在学生的身上得到延伸，这个论断太精辟了。教师的言传身教，潜移默化地影响着学生。教师的言行应该是精雕细刻、经得起琢磨推敲的，教师的形象必须是近乎完美的，或者说是追求完美的。社会对教师的要求是很高的，要求教师做到“政治坚定、思想过硬、知识渊博、品格高尚、精于教书、勤于育人”。乌申斯基说过：“任何章程和任何人为的管理机构，无论他们的设想多么精巧，都不能代替人格在教育中的作用，只有人格能够对发展和形成人格起作用。”注重师德教育已成为当前提高教育质量，加强师资队伍建设的头等大事。师德的形成不是一蹴而就的，它有一个不断发展的提高的过程，而“内化”即为其中关键的一个步骤。内化过程就是心理内部矛盾运动过程，就是排除心理障碍，把外在要求转化为自身的、内在的需要的过程。心理健康教育在提升教师职业道德水平方面有一定的现实意义，这为道德教育给全面提高教师的整体素质提供了一定的经验。心理健康与思想政治教育作为道德教育的重要组成部分，其作用的对象都是人，目的都是为了促进人的全面发展。道德教育出了可以通过思想政治教育的手段来实现之外，还可以运动心理健康教育来实现。这是因为，首先，表面上的心理问题实质上是思想问题，而许多所谓“品德”问题，往往又是由于一些心理障碍未得到及时排除的结果。其次，教师健康的心理素质表现为良好的意志品质、积极的人生态度、乐观豁达的处世方式等，而这些都是教师从小就受到的思想政治教育的内容。这些内容一方面形成了教师的心理素质，另一方面也提升了职业道德水平。再次，教师的心理状态和心理素质如何，直接影响到他们的道德品德，有不良心理的人一般难以形成良好的道德行为方式，因此，开展心理健康教育有助于教师良好职业道德品质的形成和发展。

【参考文献】

[1]（俄）乌申斯基.人是教育的对象[M].北京：人民教育出版社，2007.