浅谈运动处方对小学体能差异生的校外干预作用

史有军

摘 要：体能差异生指在国家体质测试中，运动能力测试与其他学生整体水平存在明显差异的学生。他们受先天遗传或后天锻炼等因素影响，与其他学生在体能上存在着差异性。如何运用有效干预手段，使他们缩小与其他学生的差距，从而全面提升学生的整体体能素质？这是本文探讨的重点。

关键词：运动处方；体能差异生；校外干预

中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）13-081-1

笔者在调查、研究中发现学校体育活动中（体育课堂、课余时间），大多数基于全员学生能力发展考虑，对一部分体能存在差异的学生实施干预的力度不够充分。这部分体能差异生要想缩小与他们的差距，帮他们“加餐”是比较理想的途径。现在小学生校外有充足的时间、空间，只要对活动的组织、监督、评价等机制加以健全，对小学体能差异生在校外实施干预还是具有操作的可能性的。

一、实验法

1.处方制定及遵循原则

可操作性原则。由于是小学三年级学生，可以选择的内容范围在已学过的运动项目、运动方式，在校外易开展的内容为主，让每周体育课堂学习内容在校外得到延伸，确保可操作性。

因人而异与全面相结合原则。每周确立3次运动处方干预，分别为周二、周四、周六，前两次运动处方（表1）结合体育课堂、大课间内容，从学生兴趣、现有能力等出发，是为全面提高体能而制定的内容。第三次运动处方（表2）是指导教师依据每个实验对象测试的结果，依据他们最需要发展的素质而制定的内容，处方的目的是发展他们的“体能短板”。

有效性与安全性原则。运动处方实施前，请相关的家长、学生代表以及有经验的教师对处方进行有效性评估，提出修改建议，特别是运动强度与运动量，运动强度控制最大心率的60%70%约在120140次/分钟，心率测试主要以人工触摸桡动脉。

2.运动处方实施

在运动处方制定后，进入实施前需要对学生、家长进行宣传、培训、引导，通过国际国内形势分析，我校素质教育评价体系，发展学生体能的重要性；对学生、家长在相关运动项目实施中的一些注意点进行培训辅导；家长准备简单的练习器材如毽子、跳绳、软垫等；提出倡议“每天陪孩子锻炼30分钟，让孩子幸福生活一辈子”；建立QQ群，便于及时实行家校沟通。

二、数据分析法

（1）对实验组与对照组体质测试数据运用EXCEL软件进行分析统计。

（2）对实验组与对照组的问卷调查统计成图形表对学生运动兴趣、运动习惯、运用体育知识自我锻炼进行统计分析。

三、结论

（一）运动处方在校外的实施具有可行性。对于目前学生在校学习时间紧、体能差异生没有多余的时间进行校园锻炼来说，这是很好的弥补。

（二）运动处方在校外的实施，能促进体能差异生速度、灵敏、柔韧、协调等各项身体素质增强，使大部分学生缩小了与其他学生的差距，部分学生能进入班级中上游水平，班级体能水平呈均衡发展状况，提升班级学生身体运动能力的整体水平。

（三）运动处方在校外的实施对于学生运动习惯的形成有较深的影响。他们通过运动处方练习，也渐渐熟知了一些锻炼身体的方法、锻炼时的要求以及锻炼的注意点，这些知识的积淀为今后自我锻炼、自我提高打下了良好的基础。

（四）运动处方制定是教师，实施是家长和学生，监督、评价是教师、家长及学生，因此家长既是锻炼的参与者又是锻炼的监督、评价者，他们每周都基本有23次与孩子一起锻炼、学习，营造了家庭的锻炼氛围，从侧面融洽了父（母）子（女）的感情。