促进海口经济学院学生体质健康的研究

范勇

摘 要 本文以海口经济学院大学生为研究对象，采用实验调查等研究方法，试图找出学生体质健康下降的原因，并制定出相应的对策。针对目前大学体育现状和运动处方研究的不足，制定一套适合于大学生体育锻炼、提高学生参与健身的主动性和掌握科学健身的方法和知识，树立学生主动体育意识，提高学生综合素质的运动处方，为今后运动处方的研制提供方法学思路和科学依据，对学校实施素质教育和学生身心健康的评价提供理论依据。

关键词 大学生 体质健康 运动处方

中图分类号：G804.49 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2017.01.084

Research on Promoting Students' Physical Health in

Haikou College of Economics

FAN Yong

（Haikou College of Economics， Haikou， Hainan 571127）

Abstract In this paper， the students of Haikou College of Economics as the research object， the use of experimental investigation and other research methods， trying to find out the reasons for the decline of students' physical health， and to develop the corresponding countermeasures. In view of the current shortage of present situation of sport and exercise prescription in college， to develop a set of suitable for college students' physical exercise， improve students' participation in fitness initiative and master the methods and knowledge of scientific fitness， cultivate their active consciousness of physical exercise prescription， improve the overall quality of students， to provide methodological ideas and scientific basis for the future development of exercise prescription the implementation of quality education and the health of students and provide a theoretical basis for the evaluation of the school.

Keywords college students； physical health； exercise prescription

0 引言

2014年5月學校体育工作“不合格”的文件由教育部下达，同时下发的内容还有：“学生体质健康测试水平连续3年下降”，尤其是大学生身体素质逐年成下降趋势，据有关调查显示这一下降趋势非常缓慢，但是总体水平却是逐年下降。在身体素质下降的同时，学生的近视年龄也逐渐减小 ，肥胖检出率继续增加等。为此，教育部针对目前学生体质存在的问题，于23日印发并部署实施《学生体质健康监测评价办法》《中小学校体育工作评估办法》《学校体育工作年度报告办法》三个文件。这是我国继开展学生阳光体育的国家行动后，将学生体质健康与学校考评直接挂钩的“硬拳”。就学生体质状况，国家多次进行调研，非常重视，并就体质健康提出对策，但是学生体质健康问题仍然保持喜忧参半的状态。2015年11月公布的《2014年国民体质监测公报》中有关全国学生体质与健康调研结果显示：中小学生身体素质向好，大学生身体素质继续呈现下降趋势、视力不良检出率仍居高不下继续呈现低龄化倾向和肥胖检出率持续上升等三大突出问题。

1 研究的目的与意义

针对目前海口经济学院体育运动现状和运动干预研究的现状，通过对学生体质健康的监控，制定一套适合于海口经济学院大学生体育锻炼、促进学生参与体育锻炼的主动性和掌握基本的科学锻炼的方法和知识，培养学生积极主动进行体育锻炼的意识，以提高学生整体的综合身体素质为目的来制定运动方案，并在今后运动干预的研制、制定、实施和修改中提供基本方法和科学依据，对学校实施素质教育和学生身心健康的评价提供理论依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

研究对象为海口经济学院2015级一年级学生。2015级学生共有146个自然班，5431人，其中男生2736人，女生2590人。

分组：实验对象以自然班随机分为体质健康促进运动处方组、体育课组。运动处方组实施健康运动处方，健康运动处方内容：以小强度有氧练习为主，小力量练习为辅，结合体育游戏采取循环练习。循环练习主要结合五大身体素质以力量、耐力为主导，贯穿速度、柔韧和灵敏结合在游戏当中进行练习，有目的地发展各项身体素质。体育课组分类分项目进行正常体育课教学。

2.2 研究方法

通过文献的分析，为本文的撰写奠定理论基础，同时也为本文中问卷调查的设计工作提供可靠依据。

测试数据中，包括大学生身体形态的项目有身高体重；大学生身体机能的项目有肺活量；身体素质的项目有大学生立定跳远、女大学生800米跑、男大学生1000米跑、男大学生引体向上、女大学生一分钟仰卧起坐、大学生50米跑，把数据资料用Microsoft Excel 2003输入后测试数据处理与分析。

根据第一阶段结束后机能评定的结果和问卷的反馈信息，制定第二阶段运动处方组的健康运动处方。内容：在第一阶段的基础上，根据男女学生对体育项目的兴趣不同，选择多样化的运动内容。男生以激烈、对抗性强的竞技性运动和健身、健美等运动为主。女生以普拉提、广场舞和游泳、水中操等相结合。运动强度：确定方法同第一阶段。运动时间：男女学生都为一小时。运动频率：3次/周。第一阶段和第二阶段的体育课组按正常体育课进行锻炼。在第一阶段结束后和第二阶段结束后对运动处方组、体育课组进行问卷回收和多重指标测试，测试指标和方法同实验前。

3 结果与分析

在对2015级大一学生进行了体质健康测试结果中显示，男生最差的是力量项目（引体向上）不及格率达到了66.74%，其次是耐力项目（1000米跑）不及格率为48.36；女生最差的是耐力项目（800米跑）不及格率达到了53.71%，由此可见，耐力项目是男、女生共同存在的较为突出的问题，且男生的力量素质也存在较大的问题。

表1 学生总体分性别各测试项目评价等级的人数比例统计表

实验前，男生总体学生1000米跑的成绩（表1，表2）主要集中在4′32〞-3′47〞，占总比例的49.31%。其中运动处方组学生在这个成绩区间的男生总比例为51.36%，体育课组学生数占60.87%。经过运动处方干预，试验后结果显示（表9），体育课组在这一单项目上并没有明显变化，而运动处方组的成绩却有明显提高，成绩主要集中在3′59〞-3′27〞，比原来的成绩有明显的提高，占据比列也有明显变化。

表2 男生1000米跑实验前后成绩集中区间变化表

实验前，女生总体学生800米跑的成绩（表1，表3）主要集中在4′34〞-3′49〞，占总比例的53.71%。其中运动处方组学生在这个成绩区间的女生总比例为60.47%，体育课组学生数占55.38%。经过运动处方干预，试验后结果显示（表10），体育课组在这一单项目上并没有明显变化，而运动处方组的成绩却有明显提高，成绩主要集中在4′09〞-3′49〞，比原来的成绩有明显的提高，占據比列也有明显变化。

表3 女生800米跑实验前后成绩集中区间变化表

在运动处方所涉及的体质健康测试的项目中，力量项目分男女项目，男生为引体向上，主要测试的是上肢力量；女生为仰卧起坐，主要测试的是腰腹肌力量。从表4中可以看出：实验前，女生的仰卧起坐多集中于26-44个，评定等级为及格的成绩区间，总人数比例为73.94%；而男生项目引体向上一半以上只能完成9个以下，处于不及格的评定等级。经过干预后的男女生项目运动处方组力量成绩有了显著的增长，及格人数大幅度提升，甚至有部分同学成绩达到良好，而体育课组成绩几乎没有变化，人数也没有变化。

表4 男女生实验前后力量项目变化表

4 结论

通过运动干预，运动处方组学生的运动成绩变化主要表现三个方面：身体机能上肺活量有明显提高；耐力项目的成绩普遍有了明显的提高；力量和柔性性项目变化也较为明显；弹跳和灵敏性项目的成绩变化不大。而体育课组学生的变化较为不明显。经过运动处方干预后，学生的身体体质健康测试数据各项指标运动处方组都明显优于体育课组。由此可见，长期实施或者推行运动处方干预，将会对学生体质健康具有促进作用。实施运动处方干预后，学生对于体育锻炼的意识有了明显的提高，主动参与体育课和课后体育运动人明显增多。

海口经济学院校级课题：海口大学生健康现状与健康促进干预研究.项目编号：hjky14-18

参考文献

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[3] 李德伦.山东省11所高职学院学生体质健康现状分析[D].山东体育学院，2009.