孕期多吃果蔬早产风险小

徐艺珊

美国“网络医学博士网”近日报道，《英国医学杂志》刊登瑞典和挪威科学家完成的一项新研究发现，孕妇以蔬菜、水果、谷物和鱼为主要食物可降低早产风险。

新研究中，瑞典哥德堡大学和挪威公共健康研究所研究人员对相关数据进行了梳理分析。研究涉及6.6万名女性。

研究人员发现，参试女性的饮食大致可分为三类不同模式。第一种为“谨慎饮食”（包括各种蔬菜、水果、油、白开水饮料、全谷食物、禽肉、富含纤维素的面包等），第二种为“西方饮食”（包括咸味和甜味零食、白面包、甜点和肉制品），第三种为“传统饮食”（包括土豆、鱼类、肉汁、烧熟的蔬菜和低脂牛奶等）。研究发现，采用第一种饮食模式的孕妇发生早产的危险较低。

英国皇家助产士学会专家简·穆恩罗博士表示，这项新研究结果表明，怀孕期间一定要保持健康饮食。为避免早产的发生，准妈妈们要改变不良的生活习惯和饮食习惯，在饮食方面多多讲究。其中最重要的一点就是保持营养摄入均衡。准妈妈应做到不挑食、不节食。富含水果和蔬菜的饮食可帮助孕妇预防早产，果蔬中大量的叶酸可能发挥着关键作用。