幸福信箱

老师您好！孩子的零诊和一诊的成绩已经出来，成绩处于一个比较尴尬的位置。孩子读书还是比较刻苦的，作为家长当然希望孩子能够读到一所比较理想的大学，并从就业出发希望孩子能够选择师范、金融、医科、语言一类适合女孩子的专业，但是孩子不是很认可，交流起来也不是很顺利。孩子从初中就是住校生，周末回来，其实作为家长对孩子的了解并不多，现在感觉孩子非常焦虑。她说还有几十天就考试了，压力很大，睡眠不好，老觉得头晕，上课会觉得心发慌，对每次测验都感到害怕，不知道该怎么办？

A 家长你好！面对孩子两次的考试成绩，你们一家都陷入了考试焦虑的状态。考试焦虑不仅影响孩子的学习成绩，更挫伤孩子对学习的积极性。此时的孩子面对家长的关注会非常敏感，感受到分数高低对未来的影响很大，会过于看重考试结果，认为考试成绩不好，就是自己无能，会被老师、同学看不起，父母会对自己失望，错误地夸大考试与个人成败、前途的关系，因而造成自己情绪过分紧张。或许现在针对孩子模拟考试成绩来探讨选择什么专业，对孩子是有负担的话题，孩子考试时会背负更大的心理压力，担心考试结果不理想影响自己的前途。家长的选择态度无形中会给孩子负面的心理暗示，影响孩子的情绪。作为考生家长，要让孩子明白考试前出现紧张是很正常的，适度的紧张可调动人的积极性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以对待考前出现的轻度的紧张心理不必过分担心。家长要调整好心态，帮助孩子转变对考试的非理性想法，积极与孩子沟通交流，陪伴孩子参加适度的体育锻炼和进行有效的情绪宣泄，多给孩子正面的支持与鼓励。祝孩子考试顺利！

咨询师郑勇利

老师，这不是我第一次给你们写信了。我是一名即将要当“烤鸭”的高三男生，其实，我也不知道为什么会给你们写这些信。我常常在看你们和其他同学的回信，当时就有一种感觉，觉得你们会懂我。其实，我的成绩中等，我的目标定得也不高，父母也非常通情达理，没有给我提过多的要求。可以说，我的整个高中生活是愉快的。但是，不知道为什么，对于并不惧怕高考的我，却随着高考的一步一步临近，而变得非常沉默。我变得不爱说话，总是爱一个人待着，我在这个学校读了6年，有关系非常好的老师和同学，还有我暗恋的女孩子，本来，我应该把握住这最后的时光，好好跟他们相处，但我现在却如此回避和沉默，我到底是怎么啦，我正常吗？

A 六月烤鸭，你好，其实，我们所怀念的学生时代，除了记得最重要的学习以外，最怀念的应该还有很多青春美好的情感。从你的信中，感受到你沉默现象的背后藏着的那种非常复杂的情绪。这里面有对自己未来的茫然，也有对即将分离的淡淡伤感，悠悠离愁。从心理的角度来说，这是一种分离焦虑，是非常普遍正常的现象，每个人都会有，但是每个人的表达方式不会一样。面临分离，首先我们要有一个清醒的认识，那就是分离永远是困难的事，分离让人焦虑，不安，却又无可奈何；其次，任何分离都会改变我们的生活，都是为了前进和成长。我们从妈妈那分离，而来到世界；从家里分离，而来到学校；从学校里分离，从而踏上社会；分离的不适感和渴望稳定的迫切感，使得我们去寻找朋友，寻找归属，所以，我们要看到自己人生的特性就是由这一次次被动或者主动的分离所组成的。过好现在的每一天吧，和老师在一起，和同学在一起，和自己在一起，任何相聚都是短暂的，我们要珍惜！预祝高考顺利！

咨询师 张境倍