跨越“中年之困”

主持人：前两天采访一位企业家，约好早上9点，结果等到10点才姗姗而来。一赶到，他连忙赔不是，说是头天晚上一直睡不着，到快天亮才合上眼，结果一睡就睡过了头。于是采访便从抱怨开始。他说，人到了中年，事业做大了，却没了年轻时的冲劲，很多时候扮演了“独裁者”的角色，孤独而身心疲惫，身体大不如前，晚上时常翻来覆去睡不着，睁着眼躺一晚是常有的事……采访2小时，他一直在“念叨”他的“中年不易”。

关于中年，絮絮叨叨会有说不完的话题。有人说，人到中年，就如四季到秋天，秋天是收获的季节，是最美丽的日子，可惜秋天一过，就是严寒的冬天了。有人说，男人最难，中年男人就是正午的太阳，一头挑着日出，一头挑着日落；一头挑着老人，一头挑着孩子，背上还驮着老婆。不论人生之路多么艰难，你都不能说累也不能跌倒，更不敢生病，你一生病就会墙倒屋塌。中年之难，是许多人心中的感叹：中年，面临一道水深火热的沟坎，中年，是人生一个拥挤的瓶颈……

本刊上期话题《谁“动”了中国富人的寿命》说到，富人们光鲜的创富成就和相对糟糕的健康状况形成尖锐的反差。而富人们健康状况出现糟糕情况的时候，大多数人正值中年。这就是所谓的“中年之困”。

相对来说，被称为社会精英的企业家和企业高管们，遇到“中年之困”更加直接、也更加现实：事业、财富、家庭……无数的压力和危机向企业家接踵袭来。人到中年，健康的红灯频频亮起。企业家光彩照人的背后是日复一日的不眠之夜，年复一年的呕心沥血，精神之弦始终紧绷，经商、经商、经常受伤。企业家表面看上去风光无比，但好多人的身体却是伤痕累累。

人到中年，如果我们把财富、家庭、荣誉和地位等等，看作是身外事业，那么身内的事业就是健康。大家都知道一个道理：健康比财富更重要，健康是1，而事业、财富、家庭、荣誉、地位等都是后面的0。如果没有健康，那么一切都将失去意义。所以，本期话题是：直面“中年之困”，如何做到平衡身外和身内两个事业，鱼和熊掌兼得？

对健康的正确认知——健康比财富更重要

曾任美国微软公司全球副总裁，苹果电脑公司全球副总裁，谷歌公司全球副总裁、中国区总裁，后任创新工场董事长兼首席执行官的李开复，2013年罹患淋巴癌后，在微博中说：在以往的职业生涯里，我一直笃信“付出总有回报”的信念，所以给自己的负荷一直比较重，甚至坚持每天努力挤出三小时时间工作，还曾天真的和人比赛“谁的睡眠更少”、“谁能在凌晨里及时回复邮件”……努力把“拼命”作为自己的一个标签。现在，冷静下来反思，这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。

像李开复这样的企业家和企业高管，在创造着更多财富的同时，本应该有更好的条件享受自身的健康、享受生活。但是，正如李开复所言，中国的许多企业家工作起来废寝忘食、过度应酬、酗酒和抽烟；平时总觉得自己身体还好，经常透支、挥霍自己的身体。对健康认识的无知，加上常人難以想象的压力，这些企业家表面很光鲜，但在健康问题上，其实是不折不扣的弱势群体。

在健康这个问题上，有两种截然不同的花钱的形式，一是投资，二是消费。在你还处于相对健康的时候，为健康所作的支出，是投资；而在你生病之后为了改善病症恢复健康所花掉的钱是消费。

在西方国家，与健康有关的产业有两大体系，一个是疾病产业，“诊断和治疗”体系；一个是健康产业，同时能为健康和不健康的人服务的健康维护和管理体系。除了体检，没有人愿意主动到医院，但很多人，不管是雇主、员工，还是病人、医务人员等，都愿意参与健康管理，愿意把钱花在对健康的投资上。因为要想拥有健康，不是得病了以后再上医院去治疗，而是在疾病发生之前即采取有效的干预措施，预防疾病的发生，使健康的状态长久的保持下去。发达国家人们的健康保健意识十分强烈。

国内目前比较普遍的问题是：“60%-80%的钱花在临死前一个月的治疗上”，听起来谁都感觉不合算，可事实上，目前还是很少有人愿意把钱花到日常的健康管理上面。说到底，这是一个观念的问题。投资健康，是为了减少、预防疾病的发生，不仅可以提高我们的健康水平，一定程度上也是在降低消费。西方国家有一个普遍承认的成本核算：即在健康管理投资1元钱，将来在医疗费用上可减少8-9元钱。

管好身内的事业——私人订制式的健康管理服务

随着人们健康意识的提升，更多的人不是等到患病了才去看医生，而是会特别注重日常的健康投资、健康维护，定期进行身体检查，建立自己的健康档案，密切、系统地关注自身的健康状态。这一健康新理念正逐渐被越来越多的人所了解和接受，成为一种潮流。这种潮流学术上称为健康管理。

健康管理，是指对个人或人群的健康危险因素进行全面检测、分析、评估以及干预的全过程。在西方国家，健康管理经历了20多年的发展，已经成为西方医疗服务体系中不可或缺的一部分。

我有一位病人陈先生，是位企业高管，因为工作关系，应酬很多，未到中年就了一身毛病。平时工作压力大、运动少，肥胖，血压、血脂偏高，左心室舒张功能降低。他初次来我这里时，整个人显得非常疲惫。我在给他进行健康风险评估后，制订了一系列的健康管理方案，从预防和调理入手，在饮食营养、生活起居、运动保健、心理减压等方面都制定了具体的做法和要求。

比如，我们给陈先生一项任务是每天至少要坚持60分钟的有氧运动，要求他每天尽量放弃开车，通过多走路和其他健身运动来增加运动量。此外，周末的项目还增加了户外登山。

陈先生的饮食也做了很大的调整。原来不吃的早餐现在必吃，原来不规律的午餐要基本按时，注意荤素搭配，减少了高盐、高糖、高脂等食物的摄入。

如今5年过去了，陈先生的身体状况越来越好，他常常对我说，他觉得自己似乎年轻了，和大学生打篮球，没人能跑过他，今年体检，各项指标正常，他已经完全摆脱了亚健康状态。

像陈先生这样的人，我们针对他的实际情况，量体裁衣制订出健康管理方案，进行全程跟踪服务，这就是所谓的健康管理私人订制。

健康管理私人订制，是指在参与健康管理过程中，对个人健康状况进行专属化的系统定制。私人健康订制涵盖了定期的健康问诊，专属化的体检方案，详细的健康评估和疾病风险预测，以及因人而异的健康建议，对健康进行管家式的管理和服务。通过私人订制式的健康管理，可以随时监控自己的身体、心理状况，事前对自身的健康状况有透彻了解，从而采取针对性的措施来控制。

选择健康管理私人订制，对那些年龄过了40岁，事业有成，可能面临健康问题，或者关注亚健康、抗衰老及对各种慢性疾病和癌症的预防的高端人士来说，是跨越“中年之困”，平衡好身外和身内两个事业的明智选择。

承担健康管理私人订制服务的机构一般是各类专业的健康管理公司和能够提供健康管理服务的医院。这些公司和医院就像是个档案馆，为每个客户“建档”，在这之前会先进行专属的健康问诊，根据问诊结果，会有专业的健康顾问提供健康建议。此后客户的健康资料会被妥善细致地保存，并进行长期的追踪服务。

那么，健康管理私人订制全程服务是怎样一个过程呢？

第一步：健康体检、个人生活方式调查等，主要目的是为了筛查疾病，同时保留个人的基础健康数据，建立健康档案。

第二步：健康评估。根据第一步搜集到的个人健康信息，通过相应的疾病风险预测模型、健康量表等工具进行疾病风险评估和健康评价，帮助人们更直观、更加综合的认识自身健康。为接下来制定个人的健康管理方案提供参考依据。

第三步：针对性的健康管理。这一过程是个性化的，根据个人不同的健康状况和疾病风险，制定具体的管理目标和干预措施。干预的内容包括：健康教育、合理的膳食、适量的运动、戒烟、适量饮酒、心理调整等。

首先通过对检测结果的评估并结合临床体检报告，从整体和平衡观的角度，明确个体的身体状况处于何种状况，然后制定具有针对断口个性化的调理方案。

对处于亚健康和基本健康状态的个体，私人订制从预防和提高入手，在饮食营养、生活起居、运动保健、心理减压等方面给予个性化有针对性的指导和调理。

对处于疾病预警、疾病前期的个体，从预防和改善入手，主要针对的是脏器功能性改变的恢复，以阶段性健康用品为主，配合其他健康指导的综合调理方法。调理重点以不适的主诉症状、身体系统低点的改善及病因为主，达到症状消失、远离疾病的目的，恢复健康状态。

对处于疾病状态的个体，确定病因，给予及时的就医和用药方面的指导，配合生活方式改变、营养指导和个性化的辅助性的康复方案。

此外，还包括制定健康食谱——进行系统的膳食指导，建立每周营养配餐食谱，对整体的营养不平衡的状态进行纠正，结合不同季节进行食疗养生保健。设定个性化的运动处方指导，利用现有场地、时间和条件，开展健身锻炼，提高身体整体素质。针对客户的需求，开展健康知识的普及教育，使团体、个体客户树立正确的营养健康观念，能够在生活和工作中养成良好的习惯，学会自我心理状态调整。

你的健康谁来“打理”——健康秘书管家式服务

我认识一位企业家老刘，是个爱喝酒的“贪杯之人”，酒桌上应酬又多，所以得了很严重的胃病。好在他有一定的健康意识，怕自己工作忙忽略健康方面的问题，就请了一个“健康秘书”来“打理”自己的健康。首先是帮他“管住”了嘴，有了健康秘书的提醒，每逢应酬他基本不再沾酒。有一次，老刘胃出血，健康秘书利用自己的专业优势，帮助老刘安排住院、安排手术，一路绿灯，全天候服务。老刘出院后，健康秘书又细心地在日常生活饮食起居中为他提出调理康复的意见和建议。自从有了健康秘书，老刘在健康方面，享受到了管家式的健康服务。

像老刘这样的企业家或企业高管们，往往忙于工作而无暇顾及自己的健康，所以最好为自己或企业配备健康秘书，由健康秘书为你提供专业的健康服务。这个道理，就像你有日常的生活秘书，提醒日常起居和每天的工作日程，有法律顾问，随时为你和你的企业提供法律咨询一样。你有自己的健康秘书，以健康管家的方式，可以把健康管理做得更人性化、更体贴入微。

健康秘书不同于一般的秘书，最好是由具有执业医师资格的医务人员来担当，类似于私人医生的角色。健康秘书是企业家个人和企业团队健康管理私人订制的具体执行者，是企业家个人、家庭和企业的健康代理人。

健康秘书要承担的职能包括：

1 为您提供全天候服务，需要的时候随叫随到；

2 定期进行亚健康检查，并为您和您的家人提供系统、全面的保健方案；

3 在日常生活的饮食起居中，在运动、营养、睡眠、心理等方面提出有利于健康的意见书和建议；

4 当有重大疾病发生时，能够为接诊医生提供详细且全面的健康状况记录，帮助醫生快速全面了解患者情况；

5 提供紧急的家庭救护与服务；

6 定期进行家庭消毒，防止交叉感染；

7 为您和您的家人建立个人健康档案；

8 定期进行健康教育与服务。

成功的企业家除了管好自己的健康，还要管好团队的健康，如果他的团队的健康不好，也不能说把健康管理真正做好了。

延伸：

团队健康管理私人订制提案推荐

订制提案1：一次健康体检

投资类型：低成本，高收益

投资人群：各类人，尤其办公族、40岁以上人群和患有慢性病人群

投资特点：健康体检是有效预防疾病的最佳手段之一。不健康的饮食结构、无规律的应酬使得脂肪肝、肥胖症等发病率较高，体检可以早发现异常情况，及时进行干预和终止。体检是花小钱省大钱，对保持健康来说是事半功倍。投资策略：做健康体检，一般因人而异，根据年龄、健康状况，选择不同的健康体检套餐。如果经济条件允许，体检的项目尽可能全面一些。一些工作、生活、交际压力较大的人，还可以进行心理体检。

订制提案2：保持健康运动

投资类型：收益稳定，适合长期持有

投资人群：办公一族等缺乏运动的人

投资特点：现在的生活节奏如此之快，尤其对于工作压力和强度已经超出负荷的白领们，特别缺乏运动，导致患上“富贵病”。而运动锻炼不仅可以增强人的体质，防止关节病变，还可以增强心肺功能。

投资策略：不妨为员工购买一张健身卡，这样，既可以“强迫”员工定期参加健身运动，又可以在健身教练的指导下进行更系统、更科学、更有效的锻炼。当然，如果每天能坚持快步走，也是一种非常经济实惠的健康投资。要根据个人不同的情况，选择合适的运动。运动强度根据年龄适当的调整。不管进行任何锻炼，每天一定要坚持。

订制提案3：一份健康保险

投资类型：保障型

投资人群：欲抗击大病风险的人群

投资特点：每个人都希望自己健康平安，远离疾病与意外伤害。然而，愿望终归是愿望，当疾病或意外伤害不期而至时，我们唯一的选择就是面对。因此，除了基本的医疗保险，我们还可以将目光转向商业保险。当你的员工遭遇不测急需资金时，保险也许能在关键时刻解决燃眉之急，为健康人生助一臂之力。

投资策略：可以根据需要选择一份具有保障性的健康险。投保之前，一定要看清保险条款，保什么，不保什么，以及理赔的注意事项。