膝关节为啥成了运动员的软肋

近日，网球名将李娜宣布退役，理由是“身体原因已不适合再从事网球运动”。这个身体原因主要指的是她的膝伤。不光李娜，像姚明、刘翔等体坛名将，也一样常受膝伤的困扰。膝关节为什么成了运动员的软肋？

膝盖为啥爱受伤？

日常行走时，膝盖可以说是“最出力”的部位，跑跳、打球等运动中的发力、进攻、防守动作，膝盖也是动作的“主导者”。出力多了，危险也随之而来。为什么会这样？专家称，构成膝关节的关节窝比较浅，需要依靠周围的大量软组织来维持关节稳定，而运动时的屈伸、发力等动作，都容易导致软组织受伤。“膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重的作用之外，人体的下肢活动、转向、变向和各种动作，都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险加大。 ”大连医科大学附属二院骨外科东海潮教授说。膝关节损伤，对运动员而言很是平常。相关统计数字表明，膝关节损伤，占到运动损伤总数的25%左右。

不光是运动员膝关节损伤频现，对普通人来说，尤其是中老年人，膝关节的各种疾病也十分常见。 现在许多人喜欢徒步、暴走，此类看似简单安全的锻炼，如果方法不当，或运动量过大，对膝关节的磨損就会很大。

常伤及哪些部位？

韧带 专家介绍，运动的时候，腿经常处于弯曲、半蹲状态，关节结构也是极其不稳定的，这时候膝关节的动作，像扭转膝关节、急速停止等，都增加了韧带的不稳定性。如果韧带的活动超过了它生理范围，出现扭伤或者过度拉伸，就可能导致韧带拉伤或是断裂。“爆发力强”是李娜在网球场上的一大优势，但伴随强大的爆发力，上肢和膝盖的扭转幅度、力度都可能接近极限，韧带的拉伸幅度也相应增大，受伤概率自然更大。

半月板 专家介绍，运动量特别大的运动员，膝关节磨损特别严重的，半月板也可能出现类似老年人出现的问题。

比如，当膝关节同时进行屈伸运动和旋转运动时，半月板需要按照这两种运动的不同要求进行移位变化。结果，半月板就有可能出现“自相矛盾”的情形，导致半月板没有出现在合适的位置上，被膝关节的关节面挤压，造成半月板挤伤或者破裂。？笪摘自《半岛晨报》