从成才角度研究体育锻炼对学生体质健康的影响

李会朋

摘 要：中学阶段是学生处于身体生长的最旺盛时期，也是身体素质飞跃发展的阶段。中学生的身体素质如何很大程度上决定了未来人生的高度；我们民族的兴衰、国家的兴亡都取决于青少年的健康成长。而体育锻炼又直接关乎着学生的身体素质与身心健康，因此，教师要采用抽样研究的方法进行分析，旨在说明体育锻炼对学生体质健康影响是十分重要的。

关键词：体育锻炼；学生体质健康；研究

一、研究目的

青年学生的体质状况的好坏将决定一个民族的未来。而通过调查数据显示，我国青年学生的身体素质呈现略微下降的趋势。因此，如何有效地提升青少年学生的身体素质是摆在国人面前一项十分严峻的课题。这就要求我们要积极引导学生积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质，从而对体质健康的发展起到促进作用，进而成为社会所需的人才。

二、研究方法

通过调查问卷的方式随机选取20名在校的青年学生，年龄基本在13周岁～15周岁，对他们进行测量及测试。这些学生是来自我县某一所初级中学的学生。

（1）文献资料法。查阅了大量的体育锻炼对青少年学生体质健康影响的文献、青少年学生参加体育锻炼态度的有关文献来获取有力的资料论据。

（2）问卷调查法。对我县某中学部分学生进行了问卷调查，共发放学生问卷400份，回收387份，回收率96.75%。调查问卷结果显示，当前学生对体育锻炼的认识普遍不深，能够坚持经常参加体育锻炼的学生不到总人数的5%，每天保证锻炼一小时的学生更是寥寥无几。

（3）体质测试法。我们对随机选取的20名男女学生做了系统的测试与测量，然后在体育教师的大力支持下对他们进行为期4个月的正规体育锻炼，同时跟踪测量与指导，一个学期结束时再对这20名中学生进行测试。通过对体育锻炼前后测试的数据的比较，分析出体育锻炼究竟是否会对青少年的体质健康起到良好的效果。其中我们分别对受测者的身高、体重、握力、肺活量、立定跳远、台阶试验这六项数据进行了严格的测试。

三、结果分析

对抽查的我县某中学学生体质健康状况进行分析。

从表1可知，接受测试的我县某中学20名学生在未参加任何系统的体育锻炼时的身体形态、身体素质的准确数据，包括每一项的具体数值和每一项的平均水平。

表2是经过4个月系统的体育锻炼，其中主要是通过体育课的训练及课余时间进行一些田径、球类及小游戏等运动然后测得的统计数据。根据参加体育锻炼前后数据的变化基本得出这20名学生身高一项数据普遍变化很小，而体重则是有个别学生变化显著；立定跳远、握力、肺活量的数据则有明显提升。

①锻炼前后身高基本上无变化。②锻炼前后大部分学生体重没有变化，但个别学生有变化，平均值增长了0.2kg，基本可以忽略。③锻炼前肺活量的平均值增长了85ml。肺活量作为评价肺通气机能的指标，与体重等体格发育指标有明显的相关性。肺活量的增长说明了这20名学生的体质有了提高。④锻炼前握力的平均值为44.75kg，锻炼后为46kg，涨幅为1.25kg。握力是能够反映一个人的肌肉力量的有效证据，通过前后的对比，可以看出学生的力量也有所增长。⑤锻炼前后台阶试验平均值增长了1.15个/分钟，锻炼前后立定跳远平均值涨幅为4.35cm。台阶试验和立定跳远是反映下肢肌肉爆发力和弹跳力的运动项目，同时能反映出肌体的心肺功能及反应速度、灵敏、柔韧等各项能力。

以上数据说明经常参加体育锻炼对青少年学生的体质健康是有很大促进作用的。

四、分析结果以及一点建议

（1）分析结果。通过这20名学生在体育锻炼前后数据的变化显示：①在一定的时间内进行科学、系统、合理的运动锻炼对青少年学生身体的各项指标都有着较为明显的促进作用。②积极参加体育锻炼，听从体育教师的正确安排与指导，持之以恒，可以有效提升我们的身体素质，机体更加的健康，身体形态逐步改善。③体育锻炼时间少，不愿意参加科学系统的体育锻炼的学生身体发育较迟缓，体质普遍较弱，抵御外界侵扰能力较小，性格舒缓柔弱，缺乏阳光与自信。那些爱好体育运动的同学体质健康明显好于其他不爱运动的学生。

（2）努力方向。①加大体育锻炼重要性的宣传教育力度，使每位青少年学生愿意为了拥有一个健康的体魄而坚持运动锻炼。②优化学校体育资源，为学生能够更好地参加体育锻炼提供科学规范的指导与完善齐全的体育器材设施。③全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨炼学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，通过各种渠道促进青少年身体健康、心理素质的全面提高。

最后，让我们广泛开展阳光体育运动，切实保证学生每天一小时的体育锻炼时间，树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念，使他们真正成才。

参考文献：

[1]季克异.树立健康第一思想[J].中国学校体育，2001（4）.

（河北省卢龙县陈官屯乡刘陈庄小学）

摘 要：中学阶段是学生处于身体生长的最旺盛时期，也是身体素质飞跃发展的阶段。中学生的身体素质如何很大程度上决定了未来人生的高度；我们民族的兴衰、国家的兴亡都取决于青少年的健康成长。而体育锻炼又直接关乎着学生的身体素质与身心健康，因此，教师要采用抽样研究的方法进行分析，旨在说明体育锻炼对学生体质健康影响是十分重要的。

关键词：体育锻炼；学生体质健康；研究

一、研究目的

青年学生的体质状况的好坏将决定一个民族的未来。而通过调查数据显示，我国青年学生的身体素质呈现略微下降的趋势。因此，如何有效地提升青少年学生的身体素质是摆在国人面前一项十分严峻的课题。这就要求我们要积极引导学生积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质，从而对体质健康的发展起到促进作用，进而成为社会所需的人才。

二、研究方法

通过调查问卷的方式随机选取20名在校的青年学生，年龄基本在13周岁～15周岁，对他们进行测量及测试。这些学生是来自我县某一所初级中学的学生。

（1）文献资料法。查阅了大量的体育锻炼对青少年学生体质健康影响的文献、青少年学生参加体育锻炼态度的有关文献来获取有力的资料论据。

（2）问卷调查法。对我县某中学部分学生进行了问卷调查，共发放学生问卷400份，回收387份，回收率96.75%。调查问卷结果显示，当前学生对体育锻炼的认识普遍不深，能够坚持经常参加体育锻炼的学生不到总人数的5%，每天保证锻炼一小时的学生更是寥寥无几。

（3）体质测试法。我们对随机选取的20名男女学生做了系统的测试与测量，然后在体育教师的大力支持下对他们进行为期4个月的正规体育锻炼，同时跟踪测量与指导，一个学期结束时再对这20名中学生进行测试。通过对体育锻炼前后测试的数据的比较，分析出体育锻炼究竟是否会对青少年的体质健康起到良好的效果。其中我们分别对受测者的身高、体重、握力、肺活量、立定跳远、台阶试验这六项数据进行了严格的测试。

三、结果分析

对抽查的我县某中学学生体质健康状况进行分析。

从表1可知，接受测试的我县某中学20名学生在未参加任何系统的体育锻炼时的身体形态、身体素质的准确数据，包括每一项的具体数值和每一项的平均水平。

表2是经过4个月系统的体育锻炼，其中主要是通过体育课的训练及课余时间进行一些田径、球类及小游戏等运动然后测得的统计数据。根据参加体育锻炼前后数据的变化基本得出这20名学生身高一项数据普遍变化很小，而体重则是有个别学生变化显著；立定跳远、握力、肺活量的数据则有明显提升。

①锻炼前后身高基本上无变化。②锻炼前后大部分学生体重没有变化，但个别学生有变化，平均值增长了0.2kg，基本可以忽略。③锻炼前肺活量的平均值增长了85ml。肺活量作为评价肺通气机能的指标，与体重等体格发育指标有明显的相关性。肺活量的增长说明了这20名学生的体质有了提高。④锻炼前握力的平均值为44.75kg，锻炼后为46kg，涨幅为1.25kg。握力是能够反映一个人的肌肉力量的有效证据，通过前后的对比，可以看出学生的力量也有所增长。⑤锻炼前后台阶试验平均值增长了1.15个/分钟，锻炼前后立定跳远平均值涨幅为4.35cm。台阶试验和立定跳远是反映下肢肌肉爆发力和弹跳力的运动项目，同时能反映出肌体的心肺功能及反应速度、灵敏、柔韧等各项能力。

以上数据说明经常参加体育锻炼对青少年学生的体质健康是有很大促进作用的。

四、分析结果以及一点建议

（1）分析结果。通过这20名学生在体育锻炼前后数据的变化显示：①在一定的时间内进行科学、系统、合理的运动锻炼对青少年学生身体的各项指标都有着较为明显的促进作用。②积极参加体育锻炼，听从体育教师的正确安排与指导，持之以恒，可以有效提升我们的身体素质，机体更加的健康，身体形态逐步改善。③体育锻炼时间少，不愿意参加科学系统的体育锻炼的学生身体发育较迟缓，体质普遍较弱，抵御外界侵扰能力较小，性格舒缓柔弱，缺乏阳光与自信。那些爱好体育运动的同学体质健康明显好于其他不爱运动的学生。

（2）努力方向。①加大体育锻炼重要性的宣传教育力度，使每位青少年学生愿意为了拥有一个健康的体魄而坚持运动锻炼。②优化学校体育资源，为学生能够更好地参加体育锻炼提供科学规范的指导与完善齐全的体育器材设施。③全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨炼学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，通过各种渠道促进青少年身体健康、心理素质的全面提高。

最后，让我们广泛开展阳光体育运动，切实保证学生每天一小时的体育锻炼时间，树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念，使他们真正成才。

参考文献：

[1]季克异.树立健康第一思想[J].中国学校体育，2001（4）.

（河北省卢龙县陈官屯乡刘陈庄小学）

摘 要：中学阶段是学生处于身体生长的最旺盛时期，也是身体素质飞跃发展的阶段。中学生的身体素质如何很大程度上决定了未来人生的高度；我们民族的兴衰、国家的兴亡都取决于青少年的健康成长。而体育锻炼又直接关乎着学生的身体素质与身心健康，因此，教师要采用抽样研究的方法进行分析，旨在说明体育锻炼对学生体质健康影响是十分重要的。

关键词：体育锻炼；学生体质健康；研究

一、研究目的

青年学生的体质状况的好坏将决定一个民族的未来。而通过调查数据显示，我国青年学生的身体素质呈现略微下降的趋势。因此，如何有效地提升青少年学生的身体素质是摆在国人面前一项十分严峻的课题。这就要求我们要积极引导学生积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质，从而对体质健康的发展起到促进作用，进而成为社会所需的人才。

二、研究方法

通过调查问卷的方式随机选取20名在校的青年学生，年龄基本在13周岁～15周岁，对他们进行测量及测试。这些学生是来自我县某一所初级中学的学生。

（1）文献资料法。查阅了大量的体育锻炼对青少年学生体质健康影响的文献、青少年学生参加体育锻炼态度的有关文献来获取有力的资料论据。

（2）问卷调查法。对我县某中学部分学生进行了问卷调查，共发放学生问卷400份，回收387份，回收率96.75%。调查问卷结果显示，当前学生对体育锻炼的认识普遍不深，能够坚持经常参加体育锻炼的学生不到总人数的5%，每天保证锻炼一小时的学生更是寥寥无几。

（3）体质测试法。我们对随机选取的20名男女学生做了系统的测试与测量，然后在体育教师的大力支持下对他们进行为期4个月的正规体育锻炼，同时跟踪测量与指导，一个学期结束时再对这20名中学生进行测试。通过对体育锻炼前后测试的数据的比较，分析出体育锻炼究竟是否会对青少年的体质健康起到良好的效果。其中我们分别对受测者的身高、体重、握力、肺活量、立定跳远、台阶试验这六项数据进行了严格的测试。

三、结果分析

对抽查的我县某中学学生体质健康状况进行分析。

从表1可知，接受测试的我县某中学20名学生在未参加任何系统的体育锻炼时的身体形态、身体素质的准确数据，包括每一项的具体数值和每一项的平均水平。

表2是经过4个月系统的体育锻炼，其中主要是通过体育课的训练及课余时间进行一些田径、球类及小游戏等运动然后测得的统计数据。根据参加体育锻炼前后数据的变化基本得出这20名学生身高一项数据普遍变化很小，而体重则是有个别学生变化显著；立定跳远、握力、肺活量的数据则有明显提升。

①锻炼前后身高基本上无变化。②锻炼前后大部分学生体重没有变化，但个别学生有变化，平均值增长了0.2kg，基本可以忽略。③锻炼前肺活量的平均值增长了85ml。肺活量作为评价肺通气机能的指标，与体重等体格发育指标有明显的相关性。肺活量的增长说明了这20名学生的体质有了提高。④锻炼前握力的平均值为44.75kg，锻炼后为46kg，涨幅为1.25kg。握力是能够反映一个人的肌肉力量的有效证据，通过前后的对比，可以看出学生的力量也有所增长。⑤锻炼前后台阶试验平均值增长了1.15个/分钟，锻炼前后立定跳远平均值涨幅为4.35cm。台阶试验和立定跳远是反映下肢肌肉爆发力和弹跳力的运动项目，同时能反映出肌体的心肺功能及反应速度、灵敏、柔韧等各项能力。

以上数据说明经常参加体育锻炼对青少年学生的体质健康是有很大促进作用的。

四、分析结果以及一点建议

（1）分析结果。通过这20名学生在体育锻炼前后数据的变化显示：①在一定的时间内进行科学、系统、合理的运动锻炼对青少年学生身体的各项指标都有着较为明显的促进作用。②积极参加体育锻炼，听从体育教师的正确安排与指导，持之以恒，可以有效提升我们的身体素质，机体更加的健康，身体形态逐步改善。③体育锻炼时间少，不愿意参加科学系统的体育锻炼的学生身体发育较迟缓，体质普遍较弱，抵御外界侵扰能力较小，性格舒缓柔弱，缺乏阳光与自信。那些爱好体育运动的同学体质健康明显好于其他不爱运动的学生。

（2）努力方向。①加大体育锻炼重要性的宣传教育力度，使每位青少年学生愿意为了拥有一个健康的体魄而坚持运动锻炼。②优化学校体育资源，为学生能够更好地参加体育锻炼提供科学规范的指导与完善齐全的体育器材设施。③全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件精神，落实学生每天一小时锻炼时间，丰富学生课余生活，磨炼学生的意志品质和道德品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质健康水平，形成坚持锻炼的习惯和终生体育意识，通过各种渠道促进青少年身体健康、心理素质的全面提高。

最后，让我们广泛开展阳光体育运动，切实保证学生每天一小时的体育锻炼时间，树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念，使他们真正成才。

参考文献：

[1]季克异.树立健康第一思想[J].中国学校体育，2001（4）.

（河北省卢龙县陈官屯乡刘陈庄小学）