浅析如何提高网球截击技术水平

李龙江

(新乡学院 体育系，河南 新乡 453003)

截击技术又称拦网,是指球在空中未落地之前,用球拍推挡过网的击球方法。它是网球基本技术的一项重要内容。截击技术掌握好了,它可以减少对方回球时间,造成来不及防守或仓促回击,以致难于击出有威胁的球而被封杀[1]。网球技术特点日益转变为以快为主,以快取胜。作为一名优秀的网球运动员,在凶猛有力的发球后上网,还是接发球回击上网,都要具备准确快速的截击球技术,方能在比赛中争取主动,夺取比赛的胜利[2]。可见，如何提高网球截击技术水平成为网球运动员必须重视的问题。

1 提高网球截击能力的对策

1.1 掌握正确的网球截击技术

1.1.1 合适的握拍方法

截击球最好采用大陆式握拍法。因为大陆式握拍法的优点就是正反手截击都可以使用,在快速的近网截击时,不需要变换握拍方法。在网前短兵相接时,是没有时间变换正反手握拍方法的,因为截击时不知道球从哪个方向飞来,又往往站在离网很近的位置,来球时几乎没有临时变换握拍的时间,所以截击的准备必须早做好,变化握拍法往往是产生失误的元凶。当然,也不是绝对必须使用大陆式握拍,不过这是首选。

1.1.2 掌握正确的截击准备姿势

在准备截击的时候,身体的重心需要稍置于前,不允许两脚的脚后跟死死地贴在地面上,一定要处于稍微提起的状态。此外,两膝微微内扣,才能够对来球做出尽快的反应。经常可以看见有的运动员将背部挺得直直的准备截击,这种姿势无论如何也不可能对球做出快速的反应。两手的动作是稍稍前伸,球拍拍头斜向上,感觉应该是十分自然的。拍子距离自己身体过近、拍头直直朝上的姿势不能算是正确的姿势[3]。

1.1.3 看准球,在身体前击球

截击成功最关键的要点是在体前击球。实际上做不到这点的人很多,为什么呢?凡是感到截击技术棘手的人,大都是由于准备得迟而使击球点不能保证在前,准备越迟击球点越靠后,这是截击失误的主要原因。相反,只要及早作好准备,摆好拍面,就能够轻松截击并且控制住球,而不可能出现大的失误,在这一点上,正手和反手是一样的。

1.1.4 不向后引拍,而是横向引拍

截击最基本的要点是不能挥拍过大,而过分想使劲肯定造成过大的挥拍,其结果是面对大好的机会非但没能解决问题反而招致失误。实际上距离网很近,对方来球越有速度越不需要加力。向后引拍不可过大,这是截击技术中特别要注意的技术要点。此外,球拍不是后引而是横向引拍,像是把拍子摆在球飞来的路线的延长线上,等着球来之后只要一撞即可。

1.1.5 控制好球拍与手腕的角度

将球拍与手腕的角度控制在接近直角的状态是截击的基本要求。以这个角度将球拍竖起来,既可以轻松截击又可以防止出现不合理的击球姿势。相反,如果球拍与手腕没有角度,就很难控制住球,同时又很难阻挡住对手有速度的来球,而且这样的握拍还容易犯挥拍大的毛病。请切记,从最初的准备姿势起,到击球、随挥,拍子与手腕的角度始终没有改变。如果仅仅使用手腕去控制球或者想大力去击球的话,手腕的角度就会变化。想要打好截击球,一定要把控制好手腕角度的基本要点牢记在心。

1.1.6 击球瞬间猛力握紧拍把

截击技术是巧妙利用对手来球速度的一种击球技巧,所以没有必要使用多余的力量,但是也并不等于说使用的力量是零。只要在击球的瞬间给球加一定力量,即在击球的瞬间猛力握紧拍把,即可以击出有威力的截击球。你可以把拍子看成是一个香蕉,在准备姿势时,要轻轻地握着,但是击球瞬间就要用力将香蕉握烂。有的人从最初就强有力地握紧拍子,不但疲劳而且效果完全相反,等于在准备姿势时已经把香蕉握烂了。

1.1.7 截击动作像是接球

大家也许有过戴着棒球手套接球的体会,当球飞来时把手举在来球的地方,在那个位置上微调一下手套即可以接到球。截击技术也是一样的,摆好拍子去接球,不是打球,而是“捕捉”球的感觉。如果没有棒球手套用徒手也可以练习,用网球做接球的练习,在捕捉球的时候有意识地稍向前迎球接住。在接到的瞬间猛力地握紧球,以此体会用力的感觉。如果手向后引或者挥甩,很难接到球。截击与接球的道理是一样的。

1.1.8 右脚横向迈出(以右手持拍为例),上体轻微扭转

正手截击时,右脚向右跨出,稍微扭转上半身,完成这样的准备姿势,便可以说以很好的备战状态在等待来球了。如果需要进一步跨出左脚的话,也应该是在此后。这样看似简单的动作在实践中有不少人却做不好,或者在横向跨步时身体完全转成横向,或者脚向前迈出,或者迈出了左腿。截击时,身体姿势必须处于十分协调的状态才能打好截击球。

1.1.9 截击之后立即转入下一个球的准备姿势

击球之后应该立即投人下一个球的准备,这是学打网球时教练员必定要教的内容,截击技术当然也不例外,截击时如果对于这个简单的问题给予重视的话,截击会获得惊人的效果为什么呢?因为如果你转人下个动作的意识很强,你的随挥动作自然不可能过长,球拍也不会乱甩,击球自然会简短有力。可是做不到这点的人却很多。

1.2 科学合理的训练方法

1.2.1 表现训练法

采用表象训练法，对刚刚建立的网球截击技术动作在大脑中反复描述，使正确动作技术得到强化，加深网球截击技术在大脑中的烙印，有利于技术的形成。能使球员注意力高度集中，并积极体会完成动作时肌肉用力的本体感觉，经过不断的纠正，使完成动作和用力感觉与理想要求逐步趋近，促使动力定型尽快形成[4]。

1.2.2 心理训练法

心理训练法是通过一些有针对性的和诱导性的语言或行为，对人的心理活动施加影响，并配合放松情景的想象，调节呼吸的快慢，从而使精神和身体各部位的肌肉都充分地放松，以达到有利于调整情绪和意志活动的目的。积极的自我暗示，可以使运动员在网球训练或比赛中头脑清醒，截击技术动作技术流畅连贯，动作的每一个环节和步骤都非常清晰，面对来球时更加自信坚定，能游刃有余地把技术动作做充分做完美，能够在遇到球速快力量大的来球时，对于消极念头或困难时给予正确的及时的引导[5]。

1.2.3 截击技术初级练习

对着镜子,结合步法分别练习正手截击动作和反手截击动作。注意动作的规范性。拍面略高于手腕，基本就在胸部的高度，拍头位于身体中轴线正直向前，截击中首发要做的就是把拍面对准来球，练习反手时可以用非持拍手练习如何找到击球点。

在背后放置障碍物进行截击练习，以迫使自己不做大幅度的挥拍动作。初学者可以站在墙壁或拦网等障碍物前，来进行截击练习，向后挥拍时只要球拍碰到了墙(网)，就说明挥拍动作大了。当然，加设障碍物练习时也应保持大力击球，而不是轻打。以这种方法试着体会练习截击球的打法。 图 4）。

图3 派件业务流程

图4 寄件业务流程

3.4 市场细分目标客户，拓展服务内容

未实施统一管理之前，学生兼职快递代理只是代收快件且对每件快递加收2元的做法引起了众多学生的投诉与抱怨，究其原因是没有进行市场细分导致服务单一且标准较低。因此，我们首先要对目标客户群体进行市场细分，拓展服务内容。我们的目标客户—学生群体有的是家里经济条件比较好的愿意支付额外费用享受更好的服务，但也有家里经济条件一般甚至较差的，不愿意支付额外费用去获得增值的服务。针对这样的客户特征，快递服务内容需要拓展如下：

（1）自提服务：自提是指校园快递站不需要将快件派送到宿舍或者收件人指定地点，学生上门取件，这种情况不能向学生收取任何费用。

（2）上门派件服务：系指校园快递站将快件派送到收件人宿舍或收件人指定的其他地点，学生不需要上门取件，这种情况可以向学生收取任1元/件的服务费。

（3）行李托运服务。每逢节假日，特别是寒暑假，很多学生都需要大包小包的运送行李。而且学校处在郊区，附近并没有从事行李托运的物流公司。另外，我校每年毕业生人数已经超过3000人，学生毕业离校的行李托运也是有很大的市场需求。由此可见，行李托运服务市场潜力巨大。

（4）其他增值服务。如代送生日蛋糕或礼物，在条件成熟的时候可以开展此类服务。

3.5 校企合作将校园服务站建设成为快递公司的网点

前期与快递公司的合作只限于校园快递件的统一集中派送服务，这种合作并没有涉及到人才的培养、信息平台共享、技术体制协同等深层次的服务，校园快递服务站类似一个第三方中转站，并没有合作到快递公司网点的高度。但是随着合作的深入，快递量的上升，学生对服务水平需求逐渐的提高。这种经营模式的服务水平短板将越来越突出，而解决的方式无疑是进行校企合作，将校园快递服务站建设成为快递公司的网点。

4 结语

我校物流专业师生通过组织与协调，引进优质的快递公司，成立校园快递服务站。统一校园的快递业务，实现了学校师生对提升快递服务水平的迫切需求。而快递公司则减少了派件、寄件的等待时间，而且专业学生承担快递员的工作也没有工资成本的压力，所以对学校和企业来说这是一种双赢的合作，是校园快递发展的大势所趋。随着这种合作形式的深入，学校与企业将开展校企合作的方式维系这种双赢的局面，一方面锻炼了学生的专业能力，为我们学生以后的就业打好了基础。另外一方面，企业也降低了运营的成本，培养了适合企业未来发展需要的人才。我们期待此方案能在学校的大力支持下取得成功。

［1］王迪旻.电子商务下校园快递的发展浅析[J].现代商业，2012(30).

［2］肖凤仙.北京物资学院校园快递新模式探讨[J].东方企业文化，2013(02).

［3］吴奕，郑庆华.浅谈校园物流快递的服务优化[J].科技视界，2013(07).