热环境下12分钟跑对运动训练专业学生心率和血压的影响

2014-04-23 00:52孙庆梅安玉香
2014年5期
关键词:收缩压心率血压

孙庆梅 安玉香

1.前言

随着气候变暖,热环境是人们面临的主要生活环境,而且高压、快节奏的生活给人们带来不同的危害。因此,人们必须拥有一个强健体魄应对环境和生活带来的危害。

12分钟跑是较为盛行的健身跑,进行不同强度的12分钟跑,其锻炼效果不同[1],它能提高机体的有氧工作能力与心肺功能。

心率是心血管功能中最简单、最有价值的指标。血压是血液对血管壁作用产生的压力,血管各部位压力不同使血液可以循环流动[2]。有关热环境下12分钟跑前后对心率血压的影响未见报道,本文旨在通过监测热环境下12分钟跑前后心率、血压的变化,阐明其变化规律,进而为热环境下进行耐力运动提供参考依据。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

選取沈阳师范大学11级与12级运动训练专业学生共62名,其中男46名,女16名。纳入实验的学生无心血管疾病,测试前一周内无大强度训练。

2.2研究方法

2.2.1热环境确定

把温湿度表提前放到要进行12分钟跑的场地中,记录跑前温度31℃,湿度21%;跑后温度33℃,湿度21%。计算THI在23.82-24.96之间。

2.2.2 12分钟跑及心率、血压测量

心率和血压的测量采用脉搏仪(优盛医疗电子)进行测量。

12分钟跑采用400米标准跑道,站立式起跑,秒表计时,人盯人形式进行测量。

2.2.3数据分析

使用Excel数据进行描述统计,结果以平均数±标准差(X±SD)表示。

3.结果

3.1热环境下12分钟跑对心率的变化

3.2 热环境下12分钟跑对血压的变化

4.讨论

4.1热环境下12分钟跑对心率的影响

心率是指动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动[3],作为反映心脏机能的指标,在运动前后对心率进行监测,能控制运动强度,避免意外发生。

本文对热环境下12分钟跑前后男、女生心率研究发现,在跑后3分钟内均没恢复到跑前状态,说明其对心脏功能要求高。因此,热环境下进行运动一定要注意对心率的监测,控制运动强度,预防损伤发生。

4.2热环境下12分钟跑对血压的影响

血压,作为反映心血管机能状态的重要指标,正常运动中可预测高血压的发生。运动中收缩压是影响运动猝死的独立危险因素,而舒张压在运动时由于心排血量增加,血管平滑肌舒张等没有明显增加[4]。

本文对热环境下12分钟跑中男、女生血压的研究发现,男生收缩压与舒张压在跑后3分钟内均恢复到接近跑前状态,说明男生血压在跑后恢复的比心率快;女生收缩压与舒张压在跑后3分钟均没恢复到跑前状态,说明女生血压在跑后恢复较慢。因此,在热环境下进行运动要对血压进行监测,尤其是对女生血压的监测,从而预防运动危害及有效控制运动量。

5.结论与建议

热环境下12分钟跑,心率恢复慢,血压恢复快,男女之间有差别,特别是血压。建议在教学或日常锻炼中,注意学生或自身心率、血压的变化,最好能做长时间的监测,从而促进身体锻炼与运动训练。

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