音乐疗法辅助大学生心理健康教育探究

陈丹丹

（杭州电子科技大学 浙江杭州 310018）

音乐疗法辅助大学生心理健康教育探究

陈丹丹

（杭州电子科技大学 浙江杭州 310018）

音乐在心理素质教育的协同过程中，对构建大学生的健康心理有着不可替代的作用。尤其在科学技术和生产力飞速发展今天，社会分工专门化和职业化，使得感性的一面受到压抑，而理性的一面却得到了超前的发展。人们渴望从“工作机器”中解放出来，追求一种有助于感性和理性协调发展、群体及个人关系保持和谐的精神生活，这就需要音乐给予最积极的调节作用。文章从大学生心理实际面临的问题出发，通过实验研究出一系列相对简单的应用模式，以实现音乐疗法在大学生心理健康教育的积极作用。

音乐疗法；心理健康

早在古时的中国人就已经意识到音乐对心理健康发展有着重要作用，认为音乐、歌舞舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物一样，对人体具有调治之功，《史记.乐书》云：“音乐者，所以动荡血脉、流通精神而正心也”；晋代阮籍在《乐论》中这样说“天下无乐，而欲阴阳调和、灾害不生，亦矣难矣。乐者，使人精神平和，衰气不入。”从古籍记载中可明显看出，古人都认为，音乐是使人精神平和，身体康健的重要保证。除此之外，音乐还具有社会教育作用，“声音之道，与政通矣”意思就是音乐对社会能起反作用，关系到社会的治乱、国家的兴亡。因而，音乐是社会教育的工具，可以安定社会，使国家大治。无论是中国古代历代皇朝用音乐来辅助治国，还是西方国家用宗教音乐来笼络众人，音乐在社会发展过程中无不起着至关重要的作用。面对当今大学生，我们更可以清楚地意识到，音乐对于年轻一代更是无处不在的，用音乐来达到教化、净化的作用将是未来大学心理教育的有效途径之一。

一、当代大学生心理健康概述

大学时代是意识、品质、心理逐渐形成并趋于成熟的关键时期。随着社会转型的加速，大学生作为特殊的青年群体开始暴露出不同程度的心理问题。若不及时调节和疏导，就会转化为心理障碍或更为严重的精神疾病。当今社会，心理问题和精神疾病已经成为了年轻一代自我发展的主要障碍之一。

1.当代大学生心理健康状况分析

在当今的大学校园，学生朝气蓬勃、充满想象力和竞争力，给人一种年轻、向上的力量。大学生处在人生的第二次“断乳期”，他们有了完全自我发展和定义的空间，脱离了高中时期老师束缚式的管理模式，来到相对自由自主的大学生活，在心理和生理层面都会发生不小的变化，很多学生会产生不适应的消极心理。这一时期，大学生开始形成最后影响一生的世界观、价值观。但社会上的新观念、中西文化的冲撞以及许多临时的变化都会让他们感到迷茫，难以适应。此外，也不乏存在一些神经抑郁、交流困难的学生，甚至有一些学生不同程度的患有心理障碍。随着年龄的增长，部分学生开始有了结交异性朋友的想法，但也会有失败的体验，有的学生一笑而过，有的则会陷入自卑甚至做出伤害性举动。他们离开父母独自生活，种种的不习惯让他们产生各类情绪反应甚至心理障碍，而很多学生则不知道如何宣泄，甚至意识不到自己的心理问题。据教育部一些相关资料显示，目前在校大学生中超过百分之二十的学生存在不同程度的心理问题。心理健康已经严重影响大学生的健康成长。

2.大学生心理层面若干问题及原因探索

目前我国教育关注的是学生知识、技能的培养，忽视心灵的成长，从而容易导致学生在竞争压力面前丧失信心，产生消极情绪甚至厌世的心态。近年来，此类由于心理问题引发的案件更是屡屡出现在我们视线当中，从云南大学的马加爵案件，到机场伤害母亲事件，再到最近上海中山大学黄洋被毒身亡事件，此类频发的大学生矛盾和一些伤害事件，均体现了学生心里承受能力的脆弱。笔者在对部分大学生作心理咨询和音乐治疗过程中，也清晰体会到他们内心的迷茫和压抑感。总结起来，目前他们的主要心理压力来自于以下几个方面：

①家庭教育溺爱引发抗压差；家庭是孩子的第一任老师，然而年轻的80后、90后的孩子们，往往都是家里的独生子女，从小就集万千宠爱与一身，骄纵、自我是他们的通病，他们的生活轨道相对顺利，鲜有失败经历，因此走入大学，开始独立生活后，来自学习、生活等方面的压力随之而来，带来的挫败感让他们无力反抗。

②人际交往能力弱引发抑郁、自卑；当代大学生在入学之前大都沉浸在升学、考试的模式之中，与社会甚至同学的交往大都局限于学习交流，来到大学之后逐渐接触到社会的方方面面，一些学生开始显现出不合群，不知道如何表达自己。还有一些学生由于家庭贫困，来到大学后显现出自卑、焦虑的情绪。

③恋爱观偏离引发轻生或暴力倾向；在大学校园，恋爱已经成为继学习、打工之外最普遍的学生现象，但是由于大部分学生来到大学都是初次恋爱，对待问题时容易走极端，近期，一些学生由于失恋而频发的自杀事件，已经给人们敲响了警钟。

④就业形势严峻引发心理焦虑；2013年被称为史上就业最难年，学生所面临的就业压力逐年递增，很多学生由于无法找到工作而引发焦虑、抑郁等精神疾病。

⑤特殊心理疾病。大学校园也不乏一些存在心里疾病的学生，常见的为抑郁、强迫症、焦虑和恐惧症等。

目前解决学生问题主要是通过心理咨询，由语言纠正头脑整理的混乱观念以达到改变情绪的目的，然而这种方式能做到“晓之以理”，却无法做到“动之以情”。 枯燥的心理咨询解答甚至容易引起学生的急躁和逆反。而音乐本身就是情感、情绪的产物，是作曲家对外部世界内心感受的一种直接表达，也是学生在大学生活中必不可少的一部分，孟子曾说：仁言不如仁声之入人深也。”音乐是心灵的语言，容易产生共鸣，是治疗“心病”的良药。这种音乐的表达在大学生心理健康教育管理上必然可以产生重要辅助作用。

二、音乐疗法辅助心理健康教育的应用

1.音乐疗法的实现机制

音乐治疗宏观上看，似乎是一种虚幻的东西，但事实上，音乐所具有的各个要素，却决定着其对人体的生理所能产生的决定影响。

①音乐旋律是音乐的基础，是音乐的灵魂所在，旋律中具有一定特性的部分称之为主题，而主题所具有的不同乐思则是听者最直接的情绪体验。

②节奏是音乐的骨架，也是音乐不可或缺的重要元素，而音乐节奏可以引起人体组织细胞的和谐共振，祈祷一种微妙的细胞按摩功能，有助于消除一些不良的心理反应和生理反应。

③和声也是音乐中表现情感的必备要素，协和的和声所演奏出的稳定性和厚重感，能给人以优雅、平稳的感觉。

④速度是乐曲表达情绪的重要手段，它能和人的情感运动状态产生同步，恰当的音乐速度可以准确表达人的情感。

⑤每一首乐曲都有调式，它相当于乐曲的心脏，音乐引起的情绪随调式而异。目前有不少人总结了几大调的主要色彩，C调平静缓和，D调崇尚热烈，E调安定宁静，F调洒脱无束，G调轻巧浮躁，A调高昂有力，B调无助哀怨等等。我们可以根据需要选择不同的调式。

2.音乐疗法对大学生心理调适的应用性研究

对于没有接触过真正意义上的音乐欣赏的学生，他们的音乐局限与流行音乐或者一些轻音乐，尽管在欣赏的过程中，他们会产生某种共鸣或情绪，但个人内心却并不清楚这种情绪变化的来由。因此可以通过一些简单的实验，来指导学生初步了解音乐的情绪作用。

实验1，画图实验，准备白纸，选择节奏不同、情绪不同的乐曲至少6首，让学生在欣赏过程中，就每一首乐曲画出自己的体会或感受。根据学生的画作，可以看出学生当时的基本心理状态以及帮助学生学会音乐欣赏的视觉体会。

实验2，情绪实验，选取一首乐曲，尝试想象不同的环境，以不同的心态来欣赏同一首乐曲，写出或者说出不同的体会。

实验3，记忆实验，选取一首乐曲，让学生回忆生气时、高兴时、失恋时的心境，在不同的心境下欣赏该曲目，写出或者说出不同的内心感受。

通过以上实验，使学生从最基本的角度了解到音乐对于个人的积极意义。

三、音乐欣赏辅助心理健康教育中的拓展性实用研究

大学生正处于心理转型时期，音乐在其自我情感调整中起着重要作用。大学音乐教育定位大都限定于音乐的知识传承和欣赏，对于音乐的心理调适功能，没有加以重视和推广。如何结合大学生身心特点，科学地解释其机理，运用于实践，使之成为可推广应用的保健或者辅助手段，对大学生的身心发展都有很好的研究和利用价值。

1.创建高校音乐辅助心理健康教育模式，从各项制度上给予高度重视，在音乐治疗辅助心理健康教育中，建立恰当的规章和监督机制，规范音乐疗法相关课程设置及设施建设。在音乐辅助过程中，利用即兴演奏、表演与再创造的方式，可以帮助学生积极参与其中，切身体会和感受音乐之美，引导学生分散注意力、解除压力；利用音乐创作体验和音乐聆听体验，聆听一些温馨甜蜜的乐曲，比如《婚礼进行曲》，《小夜曲》等，让患者体会到生活的幸福与美好，消除焦虑的情绪，释放内心的压抑，以起到减压的治疗效果。

2.建立音乐心理健康服务体系，加大音乐辅助心理健康教育的宣传力度，鼓励学生多参与音乐疗法的心理健康模式，定期举办各类交流和指导，让学生欣赏接受这种轻松愉悦的心理健康体系。

3.开设实用性音乐分类网络体系，将音乐所包含的情绪内容进行分类，建设有相当规模的音乐网站，供学生自行欣赏，音乐网站定时更新，建立一个庞大音乐库，供心理老师音乐治疗和学生自我解压。

4.开设音乐基础及音乐疗法的选修课，一方面帮助大学生初步了解音乐基础知识及创作背景；另一方面也从心理健康角度出发，在音乐欣赏、音乐类实践操作等活动中引起情绪和行为发生变化。这种教育方式可以摆脱传统意义上比较枯燥的课堂教学模式。

5.营造良好的校园音乐氛围，建构音乐心理调适的多渠道。利用心理咨询中心的音乐治疗、校园音乐广播、音乐讲坛、校园文化活动、大学生艺术沙龙、音乐大师讲座、音乐类社团等形式。

音乐类文化活动门类繁多，也容易引起学生强烈的好奇心和参与兴趣。在不经意间将音乐治疗渗透当中，不失为营造良好的校园气氛，提升学生心理素质的最佳途径。音乐疗法属于心理疗法之一，在平时的学习过程中，利用即兴演奏，表演与再创造，音乐创作体验，音乐聆听体验等全身参与的音乐体验，让学生在不知不觉中感受美，体会美。帮助学生建立良好的人际关系，激发潜意识的发挥。

To explore the psychological health education of college students of assisted music therapy

Chen Dan-dan

(Hangzhou Dianzi University, Hangzhou Zhejiang, 310018, China)

Music plays an irreplaceable role in the construction of college students' mental health in the collaborative process of mental quality education. Especially in the rapid development of science and technology today, the social division of labor specialization and occupation, the emotional side is repressed, and rational side got ahead of the development. People desire to liberate from the "machine", the pursuit of spiritual life to help to the emotional and rational, the coordinated development of population and personal relationship to maintain harmonious, it needs to regulate the most positive music. This paper starts from the practical problems of college students, through the experimental study of a series of relatively simple application mode, in order to realize the positive role of music therapy in mental health education of college students.

music therapy; mental health

G444

A

1000-9795（2014）02-0328-02

［责任编辑：刘丽杰］

2014-01-03

陈丹丹（1983-），女，浙江上虞人，讲师，从事音乐学研究。