关于标枪投掷步教学存在问题及对策的分析

李 欣

（内蒙古集宁师范学院 内蒙古乌兰察布 012000）

关于标枪投掷步教学存在问题及对策的分析

李 欣

（内蒙古集宁师范学院 内蒙古乌兰察布 012000）

掷标枪这项体育项目，是一个很复杂的多轴性旋转运动，自然就要求运动员要有比较娴熟的技能。作为标枪投掷步教学，由于学生自身的因素，导致出标枪投掷步教学一系列的问题。本文对标枪投掷步教学中存在的问题，进行深入分析后提出一系列的对策，即把握住教学工作的重点，提高各步骤之间的衔接，加强运动员的专项素质训练，进而促进标枪投掷步教学的效果。

标枪投掷步教学；问题；对策

一、对标枪投掷步教学存在的不足分析

在标枪投掷步教学中，之所以有许多教学问题，就在于标枪投掷步教学中有许多难点。比如，其一，在起跑后，也就是助跑的过程中，学生的身体倾斜过早，这样一来，就导致了运动员过早地将助跑速度损失掉了，不利于后面环节——投掷标枪提供强大的力度。其二，脚落地位置不够标准，不是过近就是过远，不能够保证身体的动能得到有效地发挥。其三，在投掷的过程中，对于身体交叉步动作的掌控不够到位。往往在腾空上，表现地不准确，自然是不合格了。其四，双腿在协作中，搭配的不够协调，即由于左脚的支撑动作不及时，导致扔出去的标枪在受力上不足，其成绩自然不怎么好，因而必须引起高度重视。

二、标枪投掷步应该具备的技术

1.对标枪投掷步助跑的认识

在标枪投掷步中，助跑是重要的第一步。在这一过程中，运动员持枪运动，必须保持水平运动。因为运动员的这种水平运动，可以增加运动的速度，而速度是标枪投掷步中最为关键的一点。只有保障了速度，才可能提高运动员的动能。运动员在这一水平运动中，有必要控制好自身的整体速度和节奏[1]。

2.对标枪投掷步引枪的认识

在标枪投掷步中，引枪步骤是其重要的第二步，在这一步骤中，运动员已经结束了水平运动的过程，运动员的身体，在瞬间需要完成以下过程，即运动员的双腿的蹬摆完成引枪。在上下体运动的时候，上下体要注意动作的协调性，教师要做好示范动作。

3.提高标枪投掷步中标枪出手的基本动能

在完成了标枪投掷步的水平运动以及引枪以后，为提高运动员在标枪出手瞬间的动能，随着双腿的蹬摆完成引枪的时候，运动员要充分地利用对节奏的控制，让其自身在可以控制的条件下，进而达到最大水平的发挥。

4.做好标枪投掷步中标枪机械出手的最后一步

在标枪投掷步中，通过充分地完成了标枪出手的基本动能准备动作后，最后的动作也就是机械出手，需要配合这一机械出手动作的是双脚，运动员的右脚有必要屈膝，其身体应该向前，右腿充分地发力，左腿做好必要的支撑动作。当然，在教学中，教师特别要注意对运动员的原地发力动作的掌握，确实做好最后出手动作。

三、针对标枪投掷步教学中的问题，所采取的对策

1.教师准确地把握住教学的工作重点

助跑、引枪、交叉和支撑出手是标枪投掷步中的四个关键步骤，这些环节之间，彼此相互影响和依赖，尤其是在承前启后中，有着明显的关联性。若果其中某个环节出现问题，那么会直接影响随后的一个动作，进而对整体动作都是致命的影响，所以对全面动作技能的掌握是必要的。

2.做好各步骤之间的衔接教学活动

要完成标枪投掷步技术的教学工作，对枪投掷步的分解动作的细节给予强化是必要的，也是必须的。当然，对各个环节的衔接需要协调。只有充分协调好各个环节的起承转合，才能够保证标枪投掷步技术的教学工作的圆满完成。

3.对运动员的专项训练，给予加强

我们知道，在标枪投掷步教学中，每一项的素质能力对整个技术完成有着不可忽视的作用。要完成这标枪投掷步技术，有必要对运动员的专项素质给予锻炼。所以在训练过程中，对运动员要进行科学的指导，促进学生高质量地完成专项素质的锻炼。比如在训练运动员的助跑落脚过程中，由于运动员的蹬踏力量可能不足，会导致助跑的速度达不到应有的标准，教师有必要对运动员进行相应的一些肌肉方面的积极锻炼，以及一些必要的蹬踏练习。只有这样，对运动员的专项素质给予锻炼，进而增加运动员身体的协调性，提高他们身体的柔韧性，进而提高运动员的整体技术质量[2]。

四、结语

综上所述，在投掷动作中，为了完成这一系列的复杂的多轴性旋转运动，首先有必要对标枪投掷步教学存在的不足给予深入地分析，找准教学的切入点，积极地掌握好标枪投掷步应该具备的技术，并针对标枪投掷步教学中的问题，并采取相应的对策，即：教师准确地把握住教学的工作重点，做好各步骤之间的衔接教学活动，对运动员的专项训练给予加强，进而提高运动员的技能，提高标枪投掷步教学的效果。

[1]赵丽萍.标枪投掷步教学存在的问题及对策[J].体育学刊,2005(03):98-100.

[2]唐照东.标枪投掷步教学存在的问题及对策[J].当代体育科技,2013(06):60+62.

Analysis of existing problems and countermeasures of javelin throwing step Teaching

Li Xin

(Inner Mongolia Jining Normal College,Wulanchabu Inner Mongolia, 012000, China)

Javelin throw the sport, is a very complex multi axis of rotation, nature requires athletes to have more skills. As the javelin throwing step teaching, due to the factors of students themselves, leading to a javelin throwing step teaching a series of questions. In this paper, existing problems in throwing step teaching of javelin, a series of countermeasures put forward in-depth analysis, key that hold the teaching work, improve the cohesion between steps, the special quality of the training to strengthen and promote the effect of athletes, javelin throwing step teaching.

javelin throwing step teaching; problem; countermeasure

G824

A

1000-9795（2014）04-0423-01

［责任编辑：陈怀民］

2014-02-20

李 欣（1980-），男，内蒙古乌兰察布人，讲师，从事田径投掷方向的研究。