“延迟满足”训练技巧

薛璟

宝宝为了获取更大的好处，放弃眼前的诱惑，克制自己的欲望，这在心理学上被称为“延迟满足”。

在生活中，宝宝因为得不到一件想要的东西，最常用而有效的办法就是哭闹。束手无策的爸爸妈妈为了尽快哄住宝宝，只好给他想要的！殊不知，这便掉进了宝宝的“圈套”。如果宝宝一哭，你就百依百顺、有求必应，那宝宝以后哭闹的次数会越来越多，也越来越任性。

拥有“延迟满足”能力的宝宝未来成功率更高

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔找来数百名幼儿园的小朋友，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有他们爱吃的东西——棉花糖。研究人员告诉他们，可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃，作为奖励还可以再得到一颗棉花糖。实验过程中，大多数孩子坚持不到三分钟就放弃了。只有大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，等到研究人员回来兑现奖励。

后来的研究发现，进入高中后当年马上吃掉棉花糖的孩子无论在家里还是学校，都更容易出现行为上的问题，成绩也很差。而能成功延迟对棉花糖欲望的孩子，在学校行为和学业表现上都要好于马上就吃掉棉花糖的孩子。研究者甚至认为，通过一个孩子延迟满足能力预测成功的准确率甚至比IQ要高。

“延迟满足”能力训练良机就在生活细节中

心理学研究表明，宝宝1岁的时候开始发展约束自己的能力，到3岁时就发展到跟成人差不多的水平。宝宝“延迟满足”的能力可以通过一些方法得以提高，并不仅限于让他克服棉花糖的诱惑。

事实上，宝宝在生活中提出的任何一个不合理要求都可以被你利用成训练他延迟满足能力的良机，你所要做的就是跟他说，“宝贝，对不起，你能等会儿吗？我现在还不能满足你，但过一会儿妈妈一定会……”这个省略号代表的也许是更大的满足，如除了满足那个物质条件外，还可以加一个大大的拥抱和表扬，或者是别的替代品。最好在表达完这个省略号的内容后，还要再解释你的正当理由。千万不要为了延迟满足而延迟满足，那样宝宝会觉得不公平，或者会学会与大人讨价还价。

“延迟满足”训练技巧

1. 循序渐进。“延迟满足”的能力是逐渐发展的，所以一定要注意循序渐进，不要一下子对宝宝有太高要求，导致他焦虑过度。即使一次不奏效，你也不要灰心，一次不行两次，两次不行三次……对于“延迟满足”的具体时间，因人而异，因为每个宝宝在忍耐方面生来就有不一样。要注意观察宝宝的特点，免得让他哭得太伤心而受到伤害。

2. 保持耐心。一开始训练的时候，宝宝哭闹是难免的，这是他的抗议方式，你对此要有心理准备。你一定要保持耐心，可以抱抱他、安慰他、给他讲道理、转移注意力，总之要尝试让他的心情变得好起来，这也是在教宝宝如何克服这种难熬的情绪。

3.兑现承诺。说好的约定一定要兑现，不能骗宝宝。可能这一次宝宝会忘记你先前的承诺，但如果你常常这么做，宝宝会不信任你，变得更不愿意等待，因为直接得到最有保障。

4.及时回应宝宝的情绪。无论什么时候，对于宝宝的情绪都要即时回应，哪怕你不喜欢这种情绪。你别说“不许哭”、“有什么好哭的”来压制宝宝，这可能反而会激发他对物质的渴望。你应该向宝宝解释合理的正当的理由，比如，宝宝要抢他人的球玩，你蹲下来轻轻搂着他说，“宝贝，我知道你现在很想玩，但这是别人的球，我们要经过别人的同意才能玩。现在哥哥在玩，等哥哥停下来了，我们一起问下哥哥可不可以一起玩，好吗？”endprint