形体舞蹈训练对大学生心理健康教育的作用分析

王继恩

摘要：为了强化大学生心理健康教育，一种叫做形体舞蹈训练的教育方式席卷而来，它就是一种以形体塑身、舞蹈训练、音乐欣赏为主的综合艺术，同时也是一种全新的教育方式。形体舞蹈训练可以提高大学生的形象气质，还可以提高他们的自信心，有效的释放压力，所以形体舞蹈训练对大学生的心理健康教育具有很大的作用。

关键词：形体舞蹈 训练 大学生 心理健康

如今的经济发展越来越迅速，让大学生感受到了外界巨大压力，从而影响到他们的心理健康。因此，大学生的心理健康教育就引起社会的高度重视，而且还设立了不少训练项目来缓解大学生的心理压力，形体舞蹈训练就是其中的一种。下面我们就形体舞蹈训练对大学生心理健康教育的作用来进行分析。

一、形体舞蹈训练对大学生心理健康的作用

（一）能够满足大学生的心理和情感需求

现在有很多的高校都将形体舞蹈训练作为一门选修课程来让学生自由选择，它完全是出于各自的喜好而定，所以这就是和专业课程有所不一样的地方。形体舞蹈训练在大学是特别受女孩子的喜爱，她们会把它当做是一个塑身的好方法，其实它不仅仅是塑身还可以在心理和精神上面帮助大学生缓解心理压力，也就是由于他有很多的好处，所以参加报名的人数要比其它选修课程要多。而对刚踏入大学的学生来说，心理和情感上都还没有很快转变过来，那么高校就要给他们寻找一个出口，让他们能够释放情感和压力，而形体舞蹈训练正好满足了大学生的这种需求，让他们能够积极向上、乐观的过完大学生活。

（二）促进大学生的心理健康

由于大学生正是在发育的时期，所以他们的心理和情感也不是很完善，而且面对学校和社会的种种压力，使得他们情绪低落、心理失去平衡、不自信，所以为了解决大学生情绪、心理、情感上的问题，就要通过形体舞蹈训练来缓解学生的压力和情绪的波动，这也是心理教育的一种有效方式。

第一，形体舞蹈训练可以让学生不断提升审美能力。因为在形体舞蹈训练里面含有很多美的元素，动听的音乐和舒展的舞蹈动作都是我们平时不容易接触到的，而且它和专业学习生活相比，多了一些活力和热情，在这样的一个氛围中学习形体舞蹈，就算学生开始不是很自信，表现得很僵硬，慢慢就会发现自己在肢体语言上有了很大的进步，从而也渐渐变得自信开朗起来，这样的一个变化就是形体舞蹈带给学生心理健康的表现，在欣赏能力和气质上也都会有全面的提升，然后用积极向上、乐观的心态去学习和生活。

第二，形体舞蹈训练可以让学生的身心放松，从而缓解他们的不良情绪。舞蹈中的形体美和动听音乐能够激发学生对美的追求，将一切坏的情绪都抛之脑后，用一颗平静的心去舞动，去找回最初的快乐。要知道心态在我们的生活中是有很大影响的，一个积极向上的心态便可以使得我们在学习和生活中找到乐趣，而在形体舞蹈训练正好可以给予我们一个愉快的心情，减少情绪上的不稳定，促进学生心理健康的发展。

第三，形體舞蹈训练可以锻炼学生坚持不放弃的精神。舞蹈训练的教学方式和内容多样化同时也可以让学生保持兴趣，在训练的过程中，还能培养学生与教练、学生与学生之间的相互帮助相互尊重的精神，让他们在沟通和交流中增进感情，这样就可以有效地促进大学生的心理健康。

二、从心理健康角度进行形体健康训练

（一）分析学生心理进行形体舞蹈训练

作为一个形体舞蹈教师想要从根本上解决学生的心理问题，就要从学生心理出发来进行形体舞蹈训练。就比如在练习下腰、抱后腿等柔性动作时，其实对于很多学生来说是很难的，毕竟他们不是专业的，大部分都是没有经过任何训练，学生一般都会认为身体没有很强的柔软度，就展现不出优美的体形，这样就会对他们的身心造成一定的压力和心理障碍。所以在这个时候教师就应该从学生心理出发，告诉她们不要过度的去在意身体的柔韧性，一步一步的来，舞蹈训练不只是看柔韧度，其实还有很多很重要的内容。然后把他们的注意力转向其它方面，让他们从其它的地方找到自信，这样就能够达到训练的效果，让他们不仅不会对舞蹈产生厌倦的心理，而且还会爱上舞蹈，这就是从学生心理出发所带来的好处。

（二）观察发现学生心理问题并解决

在形体舞蹈训练的过程中，对于一些体形偏胖的学生来说，柔韧性就成了她们的一个噩梦，这样就会使他们对舞蹈失去自信，也会开始感到自卑，那么遇到这样的情况时，教师就要去指导他们帮主他们从心理上自信起来，如果教师对此不闻不问的话，学生在心理上一定会承受很大的压力，也会对产生厌倦的心理，所以教师的细心发现对于学生来说是很重要的，也对学生心理健康教育有重要作用。

三、结语

形体舞蹈训练在大学中是一个很有艺术性的教育方法，虽然它只是一门选修课程，但是对于大学生来说却是很有意义的一门课程，它不会像必修专业课那样让人觉得枯燥无味，反而会带给学生很高的艺术修养和审美意识，同时也能缓解学生的心理压力，让学生用积极向上的心态去学习和生活。

参考文献：

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