浅析高校羽毛球教学中的步法训练

李峰

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 羽毛球作为一项体育运动，在学生群体中深受喜爱，随着我国对体育教育事业重视程度的不断提高，羽毛球在高校也不断的普及，逐步的开展教学活动。但是目前高校对羽毛球的教学更注重对手法的训练而忽视了对步法的训练。本文将对高校羽毛球教学中步法训练的重要意义以及如何开展步法训练的教学活动进行阐述。

关键词 高校 羽毛球教学 步法训练

羽毛球这项体育运动发展至今已经有了一百多年的历史，并随着它不断的发展越来越受到人们的喜爱。随着我国对体育教育事业的重视以及教育事业的发展，羽毛球也逐渐的走入了更多的高校课堂。在羽毛球训练中的肢体训练和步法训练不能够协调与平衡两者之间的关系成为重要的问题，这些问题的存在严重的影响了羽毛球教学的质量，限制了学生羽毛球水平的提高。因此，有必要了解羽毛球步法训练的重要意义，加强羽毛球在高校羽毛球教学中的步法训练。

一、高校羽毛球教学中步法训练的重要意义

（一）是提高羽毛球运动技术水平的关键所在

从世界性的羽毛球比赛中我们不难发现，每一个世界冠军得主不仅具备良好的手法和身体素质，而且步法水平是非常的高超的。更快速、技术水平更全面并有突出的技术特长是整个的羽毛球运动技术正在发展的方向，这个整体的发展方向对于羽毛球的练习者的技术水平和训练提出了更高的要求，仅仅具备某一方面的技术水平是不行的。步法训练是羽毛球教学训练中最基础的训练并且会影响到羽毛球练习者的整体技术水平，只有对最基础并会影响整体的技术熟练的高水平的掌握才能够在比赛的场地上占据优势，掌握住更多的主动权，争取更多的时间和空间，从而进行有效的防守以及进攻，从而获得比赛的胜利。

（二）是锻炼身体素质，保障羽毛球运动过程中安全的必要所在

羽毛球这项体育运动作为一项对抗激烈的体育项目，对人的整体身体素质提出了很高的要求，需要的是全身的素质，包括身体的力量以及速度还有应变能力、身体各个部位的协调能力等等，熟练的步法训练和有效的掌握对于练习者提高身体的协调能力和反应速度，在比赛的过程度适应复杂多变的比赛环境，适应高强度的比赛过程，防止由于特殊情况导致的运动造成的肌肉拉伤等各种伤害。

二、如何加强高校羽毛球教学中的步法训练

（一）关于步法训练教学的加强与完善

第一，羽毛球的步法包括很多，主要有垫步、登跨步以及并步、交叉步等等各种步法，这些基本的步法在比赛的过程中需要灵活的综合运用各种步法才能够掌握住比赛的主动权。因此，步法的训练应该从最基础的步法开始，熟练的掌握各个基础的步法之后，通过教师的教学训练使得各个基本步法得到综合的训练学习。有次序的按有慢至快的速度进行训练，利用好各种训练方法，培养学生综合运用的能力。

第二，运用现代教育技术，例如运用多媒体辅助高校羽毛球训练的教学。在当前的搞笑羽毛球训练教学中教师主要的教学方式就是通过单一的讲解方法去教授步法训练，这种单一的讲解方式不能够用很直观的图像、声音等方式表现出来，例如当教师讲解到起跳的相关知识时，从起跳到腾跃的这一个阶段在讲解时不能够很主观的进行表述，而如果教师可以利用现代教育技术手段，则可以对整个的过程中的各个细节进行定位，从而给学生呈现出一个直观形象的过程，偏于学生观察到其中的每一个细节部分，在自己的日常训练之中注意到其中的各个细节，掌握住每一个基本的羽毛球运动的步法。

第三，关于步法的基本理论知识的学习。在高校的羽毛球训练之中，学生对于其中的理论知识已经有了初步的掌握，通过老师对理论知识更系统更深入的分析可以让学生更好的领悟到每一个基本步法的力学原理等各方面的知识，引导学生更好的学习其步法。

（二）加强身体素质的相关练习

学生身体素质的练习也必须是高校羽毛球教学中的关键环节，主要包括对下肢耐力的训练，下肢力量的训练，身体灵活性以及柔韧性的相关训练等等。其中对下肢耐力的训练关系到步法的训练，会影响到学生在整场比赛中的状态，羽毛球是一项竞技性的体育运动，对下肢力量的要求也是非常的重要的可以通过一些负重性的练习加强学生的下肢力量，如蛙跳或者是杠铃负重训练等等，对于身体的灵活性和柔韧性而言，也同样需要各种训练对此加强，因为这是羽毛球训练之中所必不可少的身体素质之一。

三、结束语

在高校的羽毛球教学中，步法作为一种重要的技能在学生整体的羽毛球水平中具有非常重要的地位，所以高校的教师在进行羽毛球的教学过程之中要根据不同学生的身体素质等特征因材施教，采取合适的教学手段和方式对学生进行教学和训练，并不断的创新教学方法，让羽毛球的教学方式更完善更有效，使学生的综合素质得到全面的提高。

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