浅析高中健美操教学中心理障碍的产生原因及克服方法

郑晓玲

摘 要： 作者运用文献资料、问卷调查等方法分析健美操教学中产生羞涩、自卑及胆怯等心理障碍的原因，并针对如何克服和消除学生这些心理障碍提出建议。

关键词： 高中健美操教学 心理障碍 原因 克服方法

一、引言

健美操是以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项艺术性较强的体育运动。这几年健美操快速发展，已经成为学校体育的教学内容。它以广泛的适应性、强烈的节奏感、高度的艺术性等吸引广大学生，深受他们的喜爱和青睐。但是，在健美操教学过程中，发现了不少问题，比如一些学生表现得比较羞涩、胆小、压抑，常常影响了动作的发挥及美感，可以说这些学生在健美操教学过程中出现心理障碍。心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理障碍心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。健美操教学中的心理障碍基本表现为缺乏自信、厌学、焦虑、孤独、自卑，等等。这些消极的情绪，会降低学生的活动能力，削弱学生的行动力量，产生消极行为，有损学生的心理健康。有必要对学生产生心理障碍的原因进行分析，下面我结合自身教学感知，探索心理调控方法，激发学生学习健美操的兴趣和热情，促使他们积极主动锻炼。

二、研究对象及方法

（一）研究对象

温州市第二十二中学高二、高三健美操选修班学生。

（二）研究方法

1.文献资料法：在中国健美操网、中国知网等多处收集文献资料，同时查阅心理学、教育学等相關文献资料。

2.问卷调查法：对高二、高三健美操选修班的学生进行问卷调查，共143人，回收142份问卷。

3.数据统计法：对收集的资料进行归纳整理，对获得的数据进行统计分析。

（三）研究对象

温州市第二十二中学高二、高三健美操选修班学生。

三、结果与分析

对调查结果进行归纳整理后，学生学习健美操心理障碍的原因主要来自三个方面：学生、教师和教学环境。具体分析见表1：

表1 健美操教学中产生心理障碍的主要原因

（一）学生自身因素

学生是教学过程的主体，是教育的主要对象，对教学过程起着推动作用。对问卷进行分析，得到下列图表。

表2 学生自身因素造成健美操教学中产生心理障碍的调查表

根据分析，68.5%的学生认为对健美操的兴趣是造成心理障碍的最主要因素。自身协调性和性格各占了59.8%和66.1%，也对心理障碍的产生有很重要的影响。其中，对动作的理解能力和节奏感的把握，以及自身运动量的承受能力分别有27.3%、30.1%和19.2%的学生认为很重要，表示大部分学生认为这些因素对心理障碍的产生不是很重要。

1.学生兴趣。兴趣是最好的老师，是学生学习健美操的主要因素。但选修班的一部分学生并不是因为喜欢健美操而选健美操，而是因教师、考试等因素或盲目跟随班上其他学生选择了健美操这个项目。把有兴趣学习和没有兴趣学习的学生在平时上课中进行比较，可以明显发现，感兴趣的学生在学习时，有热情，练习积极性高，遇到困难爱问老师与学生，自信大方，掌握比较快。相反不感兴趣的学生在学习时，呆板、懒惰、不勤练习。在学习过程中，一旦练习的难度加大，出现困难，就会丧失学习兴趣。从表2中，我们可以看出，在心理障碍自身因素的调查中，68.5%学生认为兴趣很重要，只有3.8%的学生认为不重要。

2.身体协调性差。从表2中，我们可以发现，59.8%的学生选择了协调性很重要。健美操是各种操化动作的组合练习，在成套练习过程中，协调性的好坏直接影响学生学习的快慢。协调性差的学生，手脚难以配合，容易“手忙脚乱”，尤其是站前排的学生，发现自己很难跟上大家的步伐，就会有胆怯、羞涩的心理，之后就选择排到最后面，而渐渐失去对健美操的兴趣。

3.性格内向，缺乏自信。健美操力度感强，节奏明快，活泼、情绪热烈，充满激情，与外向型的特质相吻合。在调查中显示，66.1%的学生认为自身内向的性格、不自信，是心理障碍的主要原因。在健美操的教学活动中性格内向的学生往往不能充分发挥能力，因为害怕练习中的失败，而回避很多动作，以此保护自尊心不受到伤害，比如一些开胯和扭胯动作，学生练习时，总是不敢大胆地做，扭扭捏捏。分析原因，他们是看到有些同学在练习时，动作不协调、别扭、不好看，认为自己不如别人，动作做起来一定更难看，就不敢尝试，害怕被别人看到。这种不自信严重影响了健美操的正常学习效果。

（二）教师方面因素

健美操教学是在教师的指导和学生的学习相互作用下完成的。教师发挥主导作用，引领学生学习和掌握健美操的基本动作和基本要求，而主体却是学生，二者有机结合才能有效完成教学任务，根据统计分析，得到下列图表。

表3 教师因素造成健美操教学中产生心理障碍的调查表

从表3可以看出，教师的讲解表达（73.6%）、动作示范（82.1%）、口令语言引导（70.3%）、教学动作编排和音乐选择（62.2%）、教师的态度和亲和力（71.2%）对健美操教学心理障碍的产生很重要，是众多因素中最大的因素。

1.教师的讲解表达。健美操动作多，路线复杂，动作规格要求高，如果讲解重点突出，生动形象，通俗易懂，便会吸引学生的情感投入，产生积极的情绪。相反，如果讲解重点不突出，含糊不清，就会影响学生对动作的理解，甚至产生反感情绪。因此，对教师的讲解能力要求较高，要做到简明扼要，条理清楚，学生就能够形成正确的动作感念。

2.教师的动作示范。从表3中可以看出，教师动作示范的能力是所有因素中占比最大的。可见在学生心目中，教师的示范对他们的心理障碍产生起着很大影响。动作示范是学生学习模仿的标准，决定学习效果。在学习过程中，教师优美、舒展大方的动作感染学生的情绪，影响学生学习的积极性，使学生一开始就明白动作的规范，并从中获得美的享受。相反，如果示范动作路线不清，动作生硬不美观，就会给学生的学习带来负面影响，渐渐失去对健美操的兴趣，不参与练习，对健美操产生厌学等心理障碍。

3.教师口令语言引导。教师标准的口令和具有诱导力的语言可以激发学生的激情。尤其是在学生初步建立动作形象的阶段，对音乐的理解还不是很好，需要老师带领和口令指导，及时提醒学生基本步伐、下一个衔接动作。当学生能够熟练完成动作时，适时的语言鼓励能够增强他们大胆放开做动作的信心。

4.教学动作编排和音乐选择。62.2%的学生认为，动作编排和音乐的选择对心理障碍的产生有影响。这对健美操教师的要求又提到了一个新阶段。教师不仅要会教学，还要懂得合理安排教学动作，适应不同年级、不同阶段学生的需求，编排适合学生的、能激发学生兴趣的动作组合，还要选择适合学生练习的音乐。节奏鲜明、充满号召和感染力的音乐，不但能使人产生对健美操跃跃欲试的感觉，还能增强练习者的节奏感、韵律感和对动作的记忆。

5.教师的态度和亲和力。在健美操选修班中，大部分学生之前没有接触过健美操。对他们来说，学习健美操是有一定难度的。从心理上说，他们学习时渴望得到老师的指导和鼓励。教师在学生练习的过程中对学生的一点点进步都要给予赞赏，脸上要流露出喜悦的表情。在纠正学生错误动作时，不能过于急躁或有不满意的表情。教师的鼓励和关心有利于学生消除自卑感，增强自信心和进取心，正确认识自己的能力。

（三）教学环境

虽说健美操对教学设施和器材要求不是很高，但教学环境是学生学习健美操心理障碍的重要因素。

表4 教学环境因素造成健美操教学中产生心理障碍的调查

从表4可以看出，有75.6%的学生选择了场地设施。其中场地设施包括上课场地、音响镜子、把杆等。以我校高二年级其中一个健美操选修班为例，因我校教学场地有限，只有一个舞蹈教室，而其中一节课，有两个健美操班同时开课，舞蹈教室只能两个班级轮流用。当我班轮到在室外上课时，学生的表现跟在室内是有所区别的。有些女生爱面子，怕动作做不好看被同学看到而情绪低落，产生“羞怯”和“胆怯”的心理，动作幅度和练习热情都大打折扣。65.3%的学生选择了课堂气氛，显然课堂气氛也直接影响学生的心理障碍。一些学生不会主动学习，都是看周边同学的反应，周边同学如果积极主动练习，那么他会跟着练习，如果周边没有这样的同学，他就消极地应付练习。

四、结论与建议

（一）结论

在健美操教学中引起拘谨、胆怯、厌倦、焦虑、逆反、孤独、自卑等心理障碍的因素是多方面的，错综复杂的，但主要来自学生、教师和教学环境三方面因素。学生对健美操的学习兴趣、自身协调性、缺乏自信、性格内向和教师的讲解示范能力、口令语言引导能力、动作编排和音乐选择、对学生的态度和亲和力与教学的场地设施、教学氛围等都会使学生在学习健美操的过程中产生心理障碍。

（二）建议

1.树立正确的学习动机，激发学生的学习兴趣。教师应使学生在观念上对健美操有一个正确的认识和理解，消除审美意识上的偏见，让学生充分认识到健美操是在健身的基础上，把形体美、仪表美、姿态美、动作美和精神美有机结合起来的一种活动。它不仅是外在美的锻炼，而且强调内在美的培养，从而使学生克服害羞的心理，正确对待健美操的学习，激发学习兴趣。

2.加强素质练习，增强学生的自信心。健美操动作对身体各种素质要求较高，特别是灵敏、柔韧、协调、上肢力量素质。这些素质是学习和掌握动作的基础。因此，教师要根据健美操的特点，结合学生素质的具体情况，有目的地进行素质训练，为学生学习技术动作打好基础。同时可以运用一些相对简单的动作进行热身，使学生能够和容易掌握健美操的基本技术并能形成基本技能。学生学动作变得容易了，就能体会到获得成功后的喜悦，学习信心因此得到增强。

3.营造良好的教学氛围，增进师生情谊。在教学过程中，当学生出现胆怯、羞怯等不良心理状态时，教师要体贴关心学生，耐心地讲解、示范和辅导，并及时对学生取得的进步和成绩做出肯定和鼓励，使他们经常体验到成功的喜悦，逐步树立信心。同时，尽可能地营造轻松愉快的教學氛围，在集体中提倡树立相互关心、真诚鼓励、互帮互学、共同提高的良好风气。所以，在平时的教学中，可以多进行一些合作性的练习，比如请基础好一些的学生当小老师，帮助基础弱的学生练习；也可以以小组为单位，组织表演，等等。这样，无形中提高了学生学习健美操的信心和兴趣，使这部分有心理障碍的学生在健美操学习过程中，时时感到同学的支持、教师的信任、教学活动的生动有趣、集体的温暖滋润心头，从而增强战胜挫折和克服困难的信心。

4.做好讲解示范工作。教师讲解的语言要简明扼要，让学生听得懂，记得住，易掌握，尽可能避免错误动作及产生的消极心理。教师准确、清晰、优美的示范既能使学生获得清晰的动作表象，激起跃跃欲试的学习意向，又能减轻学生的心理压力，增强完成动作的信心。因此，教师应重视做好示范，注意示范面和示范位置的选择。平时，可以让胆子大、基础好的学生出来示范，使内心胆怯的学生为这些同学的勇敢所激励和感染，也加入到试试看的行列。

5.通过教师展示健美操的魅力。爱美之心，人皆有之。学生也不例外，健美操能从形态和机能上完善人的体魄，同时能给人带来良好情绪，并产生美感。因此，教师讲解要正确简练、语言生动、风趣幽默，示范要准确优美、协调自然，教法要科学新颖、丰富多彩，教学组织要严谨活泼，全方位体现健美操运动带来的种种美感，做到任何情况下始终精神饱满、风度翩翩、健康向上、情操高尚，展示教师人格、形象魅力，从美入手，感染学生，消除学生的心理障碍。

总之，对心理有障碍的学生，教师应给予积极的鼓励和帮助，掌握学生的心理特征和活动规律，激发学生对健美操的兴趣，增强练习的自觉性和主动性；采用科学合理的教学方法和手段，坚持不懈，不失时机地把心理健康教育贯穿于教学实践中，消除心理障碍，更好地完善学生的个性品格。

参考文献：

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