一“点”窍门抗春困

吴佐联

你是不是刚上班不久就哈欠连天？午饭后睡意如海浪汹涌来袭？你是不是正在为这恼人的春困而抓狂，但又因为工作或其他原因暂时无法走出去舒展身体？

要改善春困症状，就要改善大脑供血。如果置身室内，可以通过穴位按摩的方式缓解春困症状。只需简单几招，即可赶跑疲乏，轻松自救！

【醒脑明目】

针对办公室上班族、学生、司机等春困重点“袭击”人群，专家推荐在困顿时按摩以下穴位，有舒通筋络，缓解疲劳的作用。

百会穴：位于头顶正中心，即两耳角直上连线的中点。按摩手法：揉按法。

四神聪：原名神聪，在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故又名四神聪。按摩手法：揉按法。

神庭穴：人体的头部前发际正中直上0.5寸左右，感觉有个凹下去的地方即是此穴。按摩手法：揉按法。

太阳穴：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩手法：揉按法。

风府穴：后背正中一条线，往上，从发际的边缘向上1寸就是风府穴。按摩手法：揉按法。

风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩手法：揉按法。

睛明穴：位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。按摩此穴可清神明目。按摩手法：①可单独使用揉按法。②也可与丝竹、鱼腹、攒竹等穴一同使用刮眶法。

攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可恢复视力。按摩手法：①可单独使用揉按法。②也可与丝竹、鱼腹、睛明等穴一同使用刮眶法。

肩井穴：位于人体的肩上，即乳头正上方与肩线交接处。按摩手法：揉按法。

【调养情绪】

由于春天天气变化多端，人体的内分泌也随之产生变化，人的情绪也会在春季出现明显的躁动不安，从而神疲肢倦。针对这部分人群，专家推荐按摩以下穴位，有舒肝理气、平和心绪的作用。心情舒畅，身心自然不再疲乏！

章门穴：位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方。按摩手法：揉按法。

三阴交：此穴位于内踝尖上直上3寸（内踝尖上部，自己的手指4指幅宽）处。按摩手法：揉按法。

太冲穴：在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。通过按揉太冲穴，可以把人体的郁结之气最大限度地排出去。按摩手法：揉按法。

涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴有调补肝肾的作用。按摩手法：①擦搓法。②以橙皮泡热水浴足。

揉按法：用1或2个手指，每揉3下再按1下穴位为一次，每次按压至有酸胀感为宜。每个穴位做3～5次；

刮眶法：双手食指弯曲成C形，像做眼保健操一样，同时按“由内至外，先上后下”的顺序轻刮眼眶10～20遍。眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。

擦搓法：用手掌反复搓、擦，直至发热。