新形势下啦啦操对大学生心理健康发展的影响①

张琰浠

(武汉体育学院研究生院 湖北武汉 430079)

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以武汉体育学院信息与工程学院200名学生参与啦啦操锻炼前后的心理状态为研究对象。

1.2 研究方法

文献资料法:本文通过对大型综合网、中国学术期刊网、中国知网,以及校园内网等查找关于啦啦操运动方面的资料,通读全文并着重结合摘要,对研究的内容进行详细的比较与分析。

问卷调查法:在2013年9月和2014年2月,分别对200名大学生进行心理健康的问卷调查,对比锻炼前后大学生心理素质发生的变化,以及社会生活适应能力的变化。总共发放了400份问卷,回收400份,其中有效问卷为400份,回收率为100%。

对比研究法:通过对大学生参加啦啦操锻炼前后的心理健康状况进行对比分析,分析啦啦操运动所产生的积极效应的原因,为本文研究提供理论依据。

2 调查结果与分析

2.1 啦啦操运动对大学生心理健康的影响

大学生一直是国家和企业关注的人才对象,他们的身心健康状况,特别是心理健康状态备受重视。有研究显示,大学生的心理健康问题日益严重,越来越多的高校学生陷入心理障碍的漩涡,不可自拔。本研究发现,体育运动是调节这一重大问题的有效途径之一,而啦啦操作为新兴的一项体育运动,比起其他陈旧的运动项目,更能吸引中学生的注意,使学生加入其中,让大学生的心理健康得到更好的发展。

2.1.1 对情绪方面的影响

啦啦队运动可以有效改善大学生情绪。情感是一种客观事物,是满足人的需求和经验而产生的态度。积极的情绪状态,可使大脑和整个神经系统保持一定的张力,有利于充分调动潜在的功能,它不仅能提高机体的效率和耐久性,而且能增强人体的活力,提高机体免疫功能,使人体处于一个健康的状态。过度的情绪,如愤怒、抑郁、憎恨、恐惧、悲伤、焦虑等不良情绪对健康的损害是非常明显的,一方面,它可能会导致身体的各个器官系统生理生化变化,造成身体的不良反应的出现;另一方面,还可以引起错误的认知,从而导致心理活动失去平衡,发生行为障碍。啦啦操运动是一项积极向上、充满活力的运动。通过研究显示,它能使大学生分散自己在这些消极情绪上的注意力。经常参加啦啦操运动,可使人产生极大舒适感,但要掌握其最佳的锻炼效果。如运动的方式和条件要达到这几点:腹式而有节奏的呼吸;不以竞技性为主要目的;闭锁式、可自定节奏、重复式的锻炼。运动负荷条件要达到中等强度;一次锻炼持续20～30分钟;每周锻炼至少三次。(如图1所示)

2.1.2 对人格方面的影响

人格又称个性,是指一个人的外在行为模式和内在动力组织,是由某些特制所构成的统一体。不健康的人格倾向有以自我中心、攻击性、冷漠、缺乏同情心、不关心他人、缺乏责任心、缺乏审美能力等。而适当的体育锻炼是改善这种缺陷最有效的方法之一。啦啦队是一项体育运动,不仅需要有集体项目的美学特质,更注重团队协作能力、与人沟通的能力、责任意识强等能力,经常参加啦啦运动能够更好地形成正确的世界观和价值观,以及树立在生活中的正确目标,形成积极向上的健康人格。研究显示(见表1),通过啦啦操的训练,大学生的性格得到了很大的改善,其中学习焦虑、孤独倾向和冲动倾向改善比较明显。学生在经过一段时候的啦啦操锻炼后,他们的生理技能、身体素质得到了改善,也相应地掌握并发展了一些运动技能和技巧。因此,适当的对大学生进行啦啦操运动,可以获得心理的满足感、就感等,这具有积极的意义,从而增强了他们的自信心,学会摆脱焦虑、孤独、冲动、恐惧、内疚等负面情绪,并消除心理障碍。

图1 啦啦操对情绪方面的影响

图2 啦啦操对智力方面的影响

表1 啦啦操运动对大学生性格的影响

2.1.3 对智力方面的影响

啦啦操运动能有效地提高大学生的智力水平。智力指的是推理、判断、解决问题的能力,以及决策的高级认知过程表现出来的能力。正常的智力水平是人们从事各种活动,基本的心理状态。要具备正常的智力,必须有一个健康的神经系统和身体能力。啦啦操运动可诱发积极的思维、情感,有效地提高中学生的灵活性、判断能力、分析能力、认识能力、批判能力、思维的深度和广度、记忆能力等。对于大学生的学习能力能否得到改善和提高,这主要取决于大脑的高级神经系统。经常进行啦啦操锻炼,能促进人体新陈代谢,改善神经系统的活动,增强呼吸和循环系统的功能,氧气供应到大脑能充分,从而使记忆力增强,思维更加敏捷和灵活。通过开展啦啦操锻炼活动,以提高神经系统的大脑皮质的精度和平衡,以促进人类感知的发展,改善和提高大脑思维想象中的灵活性和协调性,以及反应速度等,从而大大提高学习效率。(见图2)

2.2 啦啦操运动对大学生社会生活适应能力的影响

大学生是一个特殊的群体,无论在生活还是学习上都面临着双重压力。一方面要完成学业考试;另一方面还要为进入复杂的社会做好充分准备,大家各自忙碌,导致了同学之间的沟通交流越来越少,这对于即将进入社会环境的他们将带来非常不利的影响。而啦啦操作为一个新兴的体育运动,以团队合作为主要方式,不但充满极大的乐趣,而且在进行配合运动时需要队友之间建立良好的沟通,为同学之间交流搭建了一个良好的沟通平台,有利于培养他们的体育兴趣、团队合作精神,以及人际交往能力。

2.2.1 培养体育锻炼的爱好和兴趣

体育兴趣是人们认识和积极参与优先参与体育活动的一种心理倾向,是与有意向参与体育活动的需要相联系的。如果一个人爱好体育运动,他便会积极参与并全力投入,活动最终将使需要得到满足,从而获得积极的情感体验。因此,对体育的兴趣是体育参与者的基本动力之一,它影响了人们对于体育活动参与的具体运动强度、运动方向。啦啦队是深受广大群众喜爱的,集体操、舞蹈、健身、音乐、娱乐于一体的普及性运动。通过高校学生对啦啦操的了解和学习,可以培养他们对体育运动的热爱程度,增强学生对体育的兴趣浓度,从而缓解学习的疲劳和压力,以此来调节单一的生活,同时增强自身的韵律感和协调能力,并让学生掌握终身体育的态度和习惯。

2.2.2 培养集体意识和团队精神

团队精神的主体内容包括三个方面,即团队合作、以大局为重、奉献精神。而其中尊重个人的兴趣和成就是团队合作的基础,合作是核心,向心力和凝聚力是团队精神的最高境界,它反映了个体利益和集体利益的统一,从而保证了团队的有效运作。在团队精神的作用,团队成员有共同的利益和相互援助的互动,显示了以团队为主的主人翁精神,并有意识地保护团队的集体荣誉,自觉地以团队的信誉为重心来约束自己的行为,让团队自由而充分的发展。团队成员之间的团队合作培养了他们的亲和力。啦啦操运动是发展和培养高校学生团队精神的有效途径。啦啦队组成一个团队,培训的目的是加强沟通、加强合作与团结、解决问题,并制定相互信任和责任感。经常参加啦啦操锻炼,能够很好地培养高校学生的团队合作精神。

2.2.3 有效地促进人际交往

在交往中建立的人与人之间的人际关系,是心理的直接接触。人的心理适应,最重要的是要适应人际关系,对于一个人是否心理健康,人际关系是重要的影响因素。如今,大学生由于受到学校、社会环境、家庭等因素的影响,在不锻炼或不经常锻炼的大学生中所存在的心理问题较为突出,例如性格孤僻、易怒、暴躁、古怪、不爱沟通等。而作为体育锻炼中的啦啦操运动是有效的手段,可改变这一现象。其原因是,啦啦操运动总是进行在一定的社会环境中,它直接与人们的交流产生联系,所以人们在运动中能更好地克服孤僻,忘却烦恼和痛苦,协调人际关系,扩大社会交往和提高社会适应能力。

3 结论与建议

3.1 结论

啦啦队运动将有助于改善情绪,培养豁达、乐观、开朗的良好心境;有利于正确的世界观和价值观的形成,树立健康、积极、进取、向上的人生目标;有利于智力的提高,对记忆力、思维能力有很好的提升,从而大大提高学习效率。

啦啦操运动有助于培养高校学生体育锻炼的爱好和兴趣;有助于培养高校学生的集体意识和团队精神;有助于提高高校学生的交流能力,促进人际交往水平。

3.2 建议

高等学校应设置啦啦操选修课,让更多的大学生参与到这个新兴项目上来,从而培养和提高大学生对于体育锻炼的兴趣和爱好。

高等学校应落实啦啦操运动在校的开展情况,组织院系进行啦啦操比赛,鼓励学生参加这类比赛,提高学生的自信性以及社会交往能力。

[1]张庆如.啦啦操运动发展演进及特征表现[J].北京体育大学学报,2010,33(12):142-144.

[2]殷恒婵,卢敏,王新利,等.运动对大学生心理健康影响的研究[J].体育科学,2007,27(5):41-46.

[3]王之春,苏晓敏.体操项目流变——健美操与啦啦操的分化与发展[J].军事体育进修学院学报,2011,30(4):57-60.