按摩穴位祛除老年斑

王长会

中医认为，老年斑与肝、脾、肾三脏有很大的关系。人上了年纪，肝、脾、肾三脏功能逐渐衰退，导致肝郁血淤、痰浊内生，淤血和痰浊不能排出体外，滞留于皮肤则形成老年斑。下面说说选取哪些穴位常按摩可祛除老年斑。

针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肾俞穴。

穴位按摩方法：

1.两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴（足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处），逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按，10 次。同法按揉肝俞穴（第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5 寸）、肝俞穴（第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸）、肾俞穴（第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸）。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效；肝俞可以疏肝理气；脾俞健脾化痰，益气和中；肾俞补肾壮阳。经常按摩这4个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2.以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5～10 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

穴位按摩祛老年斑要长期坚持，才有很好的效果，不能“三天打鱼，两天晒网。”

（摘自《凤凰中医》）endprint