健康月历

2.4

世界抗癌日 癌症是全世界首要的死因之一。据世卫组织估计，如不进行干预，2005年至2015年期间将有8400万人死于癌症。据中国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，每分钟就有6人确诊为癌症。每年导致癌症总死亡率的主要癌症种类为：肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌和乳癌。但实际上，40%的癌症是可以预防的。

立春 立春这一天，民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼。用两小块面，中间抹油，摊成薄饼，烙熟后可揭成两张，用来卷菜吃。在立春这一天，吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。

破五 正月初五俗称破五，祭财神、吃饺子、扫房子等，在中国传统春节里这些习俗仍传承至今。之所以叫“破五”，有一种说法是，从初一到初五几天之内禁忌较多，人们不可“轻举妄动”，一过初五，就基本上过了年，不再禁忌了，所以要吃饺子祝贺一番。还要在包饺子的时候，将糖、花生、枣等包进馅里，寓意吃到的人来年的日子更甜美、身体更健康。

2.14

元宵节 元宵以其香甜滑润、软糯可口，受到很多人的喜爱。但要记住，千万不能拿元宵当早餐。因为它富含碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等却非常少，不能满足一上午的营养需求。而且糯米黏性高，不易消化，最好在中午吃，这样才不会增加肠胃的负担。

情人节 关于情人节来历的传说有很多，但一般是以罗马圣教徒瓦伦丁被处死后，为纪念他才把这一天定为情人节的说法最被大众所熟知，而给心爱的人送巧克力也是必不可少的一项。巧克力中含有超过300种已知的化学物质，是防止心脏病的天然卫士。但不太适合睡前食用，其中所含的咖啡因会令人兴奋，导致难以入睡。

2.19

雨水 随着雨水的到来，天气渐渐开始回暖，但变化不定，此时一定要警惕“倒春寒”。老年人要小心血压升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。此时，容易口舌干燥，应多吃新鲜蔬果，少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。