五个让你变得更强的生活习惯

五个让你变得更强的生活习惯

这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦。

其实，通过训练可以把做一件不适的事情变成一种习惯，一件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。

1.不拖延的习惯。我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情让我们感到不适。所以我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能地不想去做它，想方设法拖延到明天。但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易多了。我们可以制定一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成+1000的时候，拖延的习惯就根除了。

2.健身的习惯。我们不去健身因为我们感到不舒适，但是如果每次有意识地让自己承受一些不适，会逐渐加强自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力。

3.阅读的习惯。没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立一个表格，让自己每读完一章节就在上面写上+1；逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+ 1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法时，会是一件很有成就感的事情。

4.早起的习惯。要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的，而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一份很好吃的早餐。也可以给自己设定早起的目的是玩半个小时游戏，这对你来说很有吸引力。于是，如果你想要6点半起床，那么把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间搞定刷牙洗脸，然后一边打游戏，一边听广播。通过这个方法，将不适转换为舒适，让本来很难的事情变得容易而且备受期待。

5.写作的习惯。读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一种整理自己想法的很好的途径，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然，写作是件比较痛苦的事情，你需要整理自己的思绪，并且组织语言将它们表达出来。而且当你对着电脑的时候，还要排除各种杂事的干扰，这对于专注力也是一种锻炼。

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（责任编辑：庞永厚）