自我按摩治病：晕车、晕船

耿引循

春节后是很多人串亲访友的好时机，但很多人乘火车、船等交通工具时，都会出现头晕、头痛、面色苍白、周身无力，甚至恶心、呕吐等症状，这就是晕车、晕船的表现。这些不适感常常会增加旅途的辛苦，冲淡亲朋见面的喜悦。

中医认为，晕车、晕船症状的出现是由于胃气上逆所致，所以，点按几个特定穴位来调节肠胃功能，便可缓解不适，恢复好心情。

1.食指点按百会、上星、后顶穴各30秒。

2.食指、中指大致沿任脉的循行线点按，自鸠尾穴处点按至神阙穴。

3.一手沿大肠经循行线自下而上捏揉另一只前臂，再掐合谷穴，以有酸痛感为宜。

4.双手拇指交替点按另一只手的中冲、内关、神门穴各30秒。

5.双手拇指先后沿胃经的循行线点按左右下肢，自梁丘穴点按至足三里穴。

专家忠告：

平时要注意锻炼身体，多做转头、弯腰、转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

乘车、乘船时应减少头部动作，特别是大幅旋转。

避免不良的视觉刺激，看窗外、看书尤其容易诱发头晕，因此最好闭目养神。

摘自《简易敲打通经络》