过于追求幸福也是错

张馨文

正常人都想要幸福。但过于强调保持幸福会造成问题。耶鲁大学的朱·格鲁贝教授花费数年时间调查发现，有时人们追求幸福反而会落入歧途。她和同事们提出了四种追求幸福过程中的负面情况：

过多幸福

健康发展既需要积极情绪也需要消极情绪。在过多积极情绪和狂热分子之间存在一些相似点。狂热的人有时会进入幸福超载状态——他们在这种时刻会冒一切风险——这回给他们的职业和社交带来灾难性的结果。

消极情绪给我们提供了很多重要信息：我们正违反社会规则，我们处于危险之中，我们做得太过了，等等，没有这些警告我们会让自己陷入更大的麻烦中。也就是说：不愉快作为一种情绪，是我们时不时需要体验的。这是生命的一部分。

时机不对

太幸福的人看不见危险人物和场合的警示，他们更容易在不应该的时候去选择相信。这就不奇怪为何太开心的人容易受骗；害怕的反应会让我们的身体做好防范和抗争的准备。在经历坏情绪的时候人们通常会系统地思考。反之幸福感会让你觉得一切都没问题然后继续如常。

在一些特定场合，消极情绪，比如愤怒和嫉妒，是一种正确的反应，而且可以在需要的时候激励我们。

方式错误

生活的一大讽刺就是有时你越是追求幸福，它就离你越远。一项研究显示，那些强迫自己去听音乐来改善情绪的人只会更难过，而不带目的听音乐的人则更易快乐起来。

这个问题部分是由于我们对自己感到失望：努力去变得快乐却不起作用，我们会觉得特别沮丧，还不如让情绪来去自由。

类型错误

为度假计划感到激动，或者在辛苦工作后，饱餐一顿，坐在花园里休息，感到一种沉静、放松和成就感，这都是“好”的幸福类型。而通过欺凌获得愉悦和骄傲，这就属于不好的幸福类型，因为它会长期引发负罪感和尴尬。此外，还有文化不适应的问题。中国文化里的幸福感更多来源于知足，西方则偏向于刺激与冒险。有证据证明，和当下文化价值观念中的幸福感偏离太远，也会带来种种问题。

生活应该追求个体的价值、和他人建立深厚的关系，付出和接受彼此。幸福极可能在这个长期的过程中伴随出现，而不是产生于愉悦本身的追求。

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