身体是你最好的“玩具”

高潮绝对有利于女性的身心健康。女性高潮时分泌的化学物质能够止痛、抗抑郁、抗焦虑，另外，高潮对于大脑来说是最好的锻炼，数独等益智游戏只能够锻炼大脑中的某些区域，高潮却能调动整个大脑，常常享受高潮是对老年痴呆症最好的预防，还能提高女性的创造力。可许多女性对高潮求而不得，甚至因此陷入苦闷中。其实，身体就是我们最好的性玩具，如果足够了解身体，能够玩转它，获得高潮如同囊中取物。

◎阴蒂 许多女人的阴蒂被阴蒂包皮完全覆盖了，但却不能因此而忽略它，因为大多数女人如果不充分刺激阴蒂，就无法达到最大限度的性唤起。

◎尿道 有的男人会把物品插入尿道口以此来自慰，其实有的女人也会这么做。当物品插入女性尿道后，尿道口上面的感觉神经会得到刺激。除了性刺激以外，插入尿道也会让人感到疼痛，一些人这么做纯粹为了满足心理刺激。

◎阴道 有0.3%的女性在分娩时达到了高潮，并且毫无痛感，可能是分娩时阴道内的G点受到了刺激。这简直是最棒的分娩方法了。

◎小阴唇 女人的小阴唇相当于男人阴茎的表皮，集中了很多感觉神经，与阴蒂同样重要。许多女人自慰时也会针对小阴唇。夹紧臀部，用手敲击阴蒂和小阴唇结合的部位，能让人获得很多快感。

◎大阴唇 大阴唇对性刺激有一定的反应，但并不是特别敏感，就像男性的阴囊。只有少部分男性或者女性，在阴囊或者大阴唇接受刺激的时候会出现性兴奋。

◎阴道前庭 小阴唇所围绕的、阴道口外面的区域叫阴道前庭，是非常重要的性刺激感受区。有的女性喜欢男性做戳刺的时候多在阴道口停留或者缓慢一些，就是希望这个区域多受到刺激。

◎会阴 会阴位于阴道和肛门之间。当女性的阴道下壁受到强烈按压时，她们的会阴也会受到刺激，并感到性兴奋。

◎肛门 无论男女，刺激生殖器都可以引起肛门收缩，反过来，肛门括约肌的收缩也可以引起性唤起。但并不是人人的肛门区域都有性反应能力。

◎乳房 乳房受到刺激时，有一半的女性会有某种程度上的性满足，但只有非常少的女性会因此得到性高潮。可以说，在做爱时，男性用手刺激女性的乳房，他们自己感到的快感比女性要多。

◎口腔 整个口腔区域都有丰富的神经，其重大作用近乎于生殖器。不论男女，舌吻、口与乳房接触、口与生殖器接触，都会产生相当强烈的口反应，但这需要不受精神束缚。据报道，有一位女性经常在刷牙的时候达到高潮，为了避免这种情况，她只好放弃牙刷，使用漱口水清洁口腔。

◎耳朵 有一些人的耳朵外沿和内面都非常敏感。当性唤起时，耳垂会充血变得敏感。有女性会因为耳朵受到刺激达到性高潮，但为数极少。

◎臀部 有些人有意收缩自己的臀部，就能够出现性反应。还有少部分人，臀部被触摸或者重压，臀肌会出现强烈反应，这能够让性唤起的神经增加。在一项研究中，有40%的人承认，他们在健身房中锻炼时达到了高潮，但却没有任何直接性刺激或者性幻想，也许真是肌肉的收缩造成了这个结果。

◎腿部 触摸大腿内侧有助于性唤起。有的人喜欢在性交或者自慰时夹紧或者扭紧双腿，有的人却喜欢极大地张开双腿，这些动作都可以引起全身神经的紧张。

◎其他 后颈、喉头、脚趾、掌心、腋窝、手指尖、脚心、肚脐、背腰、腹部、腹股沟等受到刺激，都有可能出现性反应，因人而异。身体是你最好的性玩具，要耐心地探索和开发。荷兰有一位女性在光脚散步的时候，达到了高潮。不过让人意外的是，子宫颈对性刺激并不敏感。虽然有的女性声称能在妇科检查中有性兴奋，但这可能是妇科医生之前触及了外生殖器表面。子宫颈是女性生殖器中最没有感觉能力的部位，连做手术都不用麻醉，只有深切开才有痛感，所以那些能深入子宫颈的“大鸟”并没有那么神奇。

高潮禁区

高跟鞋 常穿高跟鞋会让女性的盆骨底受到挤压，如此一来，高潮的时候，盆骨底就没有空间收缩了，高潮的感受会变弱，或者难以达到高潮。

避孕药 曾有研究发现，相比使用非激素类避孕方法（如避孕套）的女性，使用激素类避孕方法（如口服避孕药、避孕贴、避孕针）的女性，性唤起更差、更少，性生活时阴道润滑不足、快感降低。

久坐 久坐也会导致盆骨底受到挤压，另外腰肌也会变得僵硬，这些都不利于女性获得高潮。