表格记录很重要

为什么记录这么重要？

一张详细的记录表能够帮助你更加直观和全面地看出来胰岛素剂量、饮食、热量摄入、运动量之间的关系，还可以帮助你察觉一些影响血糖的其他因素。这非常重要，因为血糖控制得好不好，很大程度上取决于胰岛素的剂量是否跟你生活中的变化符合。在表格中，你可以：

记录所有影响你控制血糖的事件

表现出血糖随着时间的变化

看出各项数值的变化模式

找出一天中什么时间最容易出现问题

标出血糖控制不当的原因

随着时间的推移，表格能够告诉你是否达到了控制血糖的目标。表格还能够指导患者去注意哪些方面值得改进。把一切事件都写下来，也有助于患者在做决定的时候多思考一下，这么做是否有利于控制血糖。

表格中需要记录什么？

记录的信息越多，就越有利于患者控制血糖。应该随身携带表格，好随时能够记录和翻阅血糖控制信息。还可以用不同颜色来标记事件，例如用红色标记饮食、绿色标记活动、黄色标记血糖值等。当出现明显偏高或者偏低的数值时，也应该重点标记。这些数值能够让你联想到特定的问题，表格中大概应该包括：

活动

血糖值

胰岛素剂量

食物和热量

对心情、压力、药物的记录等

如何阅读表格？

每周，至少翻阅表格一次，把数值绘成曲线图，对血糖的变化有一个总体掌握。这样你和你的医生能够更直观地看到变化，从血糖的波动中寻找出合理的原因。

除了绘制曲线图，你还可以把你的血糖值和目标血糖值做成百分比。把你一周中所有的血糖值都放在一起，把超过目标值的圈出来，把目标值以下的用另一种颜色圈出来。把目标值以下的血糖值数除以总血糖值数，看看你对血糖的控制是不是75%以内都达到了目标。