幸福悖论

“寻找幸福”已经成为自我管理的使命和咒语，出现在各种电影、图书、课程和会议上。这条建议如此简单以至于显得没有强调的意义：不追求幸福，那追求什么？

如果把能够让人得到幸福的活动列出来，你会得到一份似乎无穷无尽的列表，在我看来这非常耗费精力：做更多的训练、培养乐观情绪、对人和善、不要和他人攀比、找到 “内心的声音”、重拾童年的梦想、进行冥想，等等。积极心理学认为完成这些活动就能提高你的幸福度。

今年迎来两百年诞辰的丹麦存在主义哲学家索伦·克尔凯郭尔（S？ren Kierkegaard）对此有非常不同的看法， 他认为：如果我们一心追求个人幸福，幸福反而会和我们擦肩而过；人们只有将注意力放在其他方向时，幸福才会不期而至。

克尔凯郭尔在《非此即彼》（Either/Or）一书中写道：“福气之门不是朝里开的，一推就能打开；它是朝外开的，因此你无论做什么都打不开它。”

为什么会这样？很简单，因为要获得幸福，除了需要一点运气之外，还需要自由，而不是技术。世界上不存在只要严格遵守就能获得最大幸福的系列步骤。幸福不在于实现越来越高的目标，而在于找到我们做事的意义，因为除非我们的目标中包括为他人谋求幸福，否则幸福感会很快消失。

一般而言，制定目标并努力实现目标本身并没有坏处，有坏处的是以为实现目标就能让人生有意义的想法。也就是说，在这些目标下，我们最后得到的就只是相当于我们的投入。比如，我决心隔天进行慢跑训练，结果我坚持下来了，我很高兴，但是我不会得到任何预想以外的东西。为了找到本我、变得幸福，我们必须有勇79347923c7cf46f3416da4c95e2ff72625541813afbe1aced4159deecb32c41e气探索未知的领域，创造惊喜。我们之所以会误入歧途，就是因为我们的视野总局限于预先设定的范围。

正如20世纪初人类精神病学家所指出的，自由和幸福之所以会出现这样的悖论，是因为过度追求幸福会让人神经衰弱。意义治疗（logotherapy）的创始人维克托·弗兰克尔（Viktor Frankl），明确引用了克尔凯郭尔的观点，他认为，直接追求幸福并且把追求幸福作为主要目标会导致一个人患上强迫症。弗兰克尔认为对抗这种强迫症的唯一方式就是“去反射”——将人的注意力转移到其他更积极的对象上，比如专注于一个人或一项任务。

克尔凯郭尔和弗兰克批评的并不是为了与他人更好地联系交流而进行的自我发现、自我反省，而是对自身健康、名声或权力的过分关注，后者会让我们与他人的距离越来越远。

因此，正如英国哲学家和经济学家约翰·斯图尔特·米尔（John Stuart Mill）所认同的，只追求自身的幸福，是一种会阻止我们获得幸福的自私行为。企图样样事情都幸福的人只会增加自己的不幸。在克尔凯郭尔看来，生活不会因为人们的良好愿望就变得更好，实际情况正好相反：越渴求什么，越得不到。这不是自我实现预言，而是自我挫败预言。

在我们有理由获得幸福时，我们会变得更幸福，但我们不能只靠祈愿来获得幸福。就像童话里吹牛大王孟豪森男爵（Baron Münchausen）不能拉自己的辫子把自己提起来一样，只追求自身的幸福注定会失败，人们只有在为他人谋求幸福时才会成功。