教师专业成长中的消极完美主义探析

在心理学上，完美主义是指一种认知—情感模式，具有这种模式的人存在比较严重的“不完美焦虑”，他们做事犹豫不决、过度谨慎、害怕出错，过分在意细节和讲求计划性。为了避免失败，他们将目标和标准订得远远高出自己的实际能力。心理学家将这种完美主义定义为“消极完美主义”。很显然，消极完美主义的突出特点不是“追求完美”，而是害怕不完美，是一种消极的认知—情感模式。具有消极完美主义的教师在教育教学中往往表现出过度谨慎、犹豫不决、害怕出错，甚至过于注重细节，制定目标时不考虑自己的实际能力，常常高于自己的实际水平。这种心理障碍不仅不能给教师的专业成长带来帮助，还会使他们的成长陷入困境，因此我们必须寻求超越之道。

一、消极完美主义导致教师专业成长陷入困境

1.消极完美主义是新教师专业成长面临的主要心理障碍

作为教育领域的一个特殊群体，新教师主要指具有一定的师范教育背景，刚刚进入教师职业生涯，因此缺乏一定的教育教学经验和合格教师应具备素质的教师。新教师专业成长是教师专业发展中的一个关键时期，在这一时期其面临角色转换、基本素质培养、教学经验的积累等一系列问题。

（1）新教师面临“极高目标”的困扰

新教师大多自我期望值过高，刻意追求完美，为“极高目标”所困扰，他们往往忽略自身条件方面的限制而盲目追求角色转变，并期望得到他人的肯定。当这种自我期望目标无法实现时，就会产生挫折感，对他人产生对立甚至敌视的情绪。再加上教师的工作时间较长、社会回报相对较少、职业的心理落差较大等因素，新教师往往缺乏成就感，无法积极面对挫折，因此产生了不同程度的心理问题。

（2）新教师面临“过度谨慎”的困扰

新教师由于刚参加工作，人际适应能力相对较差，因此人际关系较为紧张，有的面临“过度谨慎”的困扰。良好的人际关系是心理健康的重要基础，也是保证生活和谐和工作顺利进行的重要条件。

新教师所面临的人际关系较为复杂，只有融洽处理与学生、与其他教师、与学校领导及学生家长等的人际关系，形成平等、愉快的心理气氛，才能有利于教师的心理健康成长。然而学校内部的竞争增加了同事之间的猜忌、嫉妒，学校外部功利主义盛行，尊师重教风气日渐低落，这些都给新教师带来诸多不平衡和失意感。新教师由于人际关系网络较为狭窄，所获得的感情支持无法满足其需求，一旦消极情绪无法宣泄就会产生认知偏差，从而出现人际关系敏感、待人处事过度谨慎等消极完美主义心理问题，处理不好还可能造成恶性循环，影响教师的身心健康。

（3）新教师面临多重角色转换的心理冲突

传统社会中，传道、授业、解惑是教师的基本职责和主要角色，然而随着教育改革深入发展，教师的角色具有了多重性。教师既是文化知识的传播者，又是科研成果的创造者；既是班级的主要管理者，又是学生的良师益友；既是学生的生活照料者，又是学生的心理治疗者；既是学生的引导者，又是学校领导的管理对象。多重角色扮演需要教师具有较强的自我心理调控和角色转换的能力，否则多方位、随时的角色转换将会造成教师的心理冲突，产生心理健康问题。一些新教师由于不能随时转换角色而加重了心理负担。

2.消极完美主义可能会导致教师职业倦怠

消极完美主义不仅影响新教师的心理健康，而且也存在于教师职业生涯的中期。在职业生涯中期，教师的教学经验、技能、教学质量、心理承受能力、人际关系、角色胜任和转换等方面都有了大幅度的提升和发展。但由于期望值的不断升高带来的压力、教育评价体系不完善等原因，部分教师仍然存在消极完美主义倾向，这种倾向可能导致职业倦怠现象。

（1）社会对教师职业期望值的持续升高，增加了教师的精神和心理压力

当前我国社会的就业现状及竞争压力使得大多数家长对子女的期望值持续升高，这种期望又通过学校转嫁到了教师身上，加重了教师的身心压力。再加上教育的投入与产出不相称，教师的付出与学生的成绩不一定成正比，这又可能导致教师对职业产生失望感，对工作失去教师职业生涯初期的热情，由此产生职业倦怠。这种情况往往出现在职业生涯中期。这一时期部分教师仍然会出现过度谨慎、犹豫不决、害怕出错等消极心理情绪，这种情绪会加重职业倦怠感。

（2）评价体系的不完善造成教师内心矛盾冲突

我国当前素质教育的评价体系与高考实际权重之间存在较大的差异，教育的本质属性及其规定性与家长的客观评价标准之间也存在着较大的差异，而且学校领导对教师的评价与教育本身的价值评价标准之间也有很大的差异性，这些差异是无法调和的，有的教师为此产生“过度谨慎”的消极心理，处理不好可能会扼杀教师的主观能动性和创造性，导致其个人价值得不到应有的体现，从而产生职业倦怠。

3.消极完美主义是导致教师职业生涯“高原现象”的原因

作为教育心理学中的一个名词，“高原现象”是指人类在学习的一定阶段往往会出现进步的暂时停顿或者下降的现象。1977年，美国职业心理学家Ference最早提出“职业高原”概念。他认为，“职业高原是指在个体职业生涯中的某个阶段，个体获得进一步晋升的可能性很小”[1]。国内外学者研究表明，教师在职业生涯中也存在高原现象，主要出现在教师职业生涯中期。

高原现象的产生从外因来看，主要是教师方面临巨大的社会压力。如上所述，社会对教师的期望值不断升高给教师带来了较大的身心压力，这些压力会使那些虽努力工作但仍无法胜任本职的教师失去信心，甚至会出现消极懈怠现象，由此产生“高原现象”。

从内因来看，有些教师存在消极完美主义倾向。这些教师常常表现为自卑怯懦、遇事优柔寡断、容易钻“牛角尖”等，遇到困难和压力时缺乏适当的方法来应对，导致高原现象时常出现。

二、克服消极完美主义是教师专业成长的必由之路

1.正确认识自我，克服职业生涯初期的消极完美主义

法国学者蒙田曾指出：“世界上最重要的事情就是认识自我。”从心理学角度而言，教育是师生之间理性与情感两方面的动态互动过程。在这一过程中教师必须首先认识自我，并依据社会对教师职业的要求及与其他教师的比较形成较为完整系统的关于自身的价值观、思想态度、能力发展等的认识，不断缩小职业理想与职业现实的差距。教师的自我认识是教师职业生涯的开始，也是教师专业成长的基础。针对职业生涯初期存在的“极高目标”、“过度谨慎”的困扰、多重角色带来的心理冲突等现象，教师只有对自己的发展现状有深刻认识，能根据自身的实际情况合理制定适合自己的专业发展目标、计划，才能有效缓解工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰，逐渐走向自我超越和潜力的自我实现。

2.提高自我效能感，积极应对消极完美主义

教师的自我效能感是其关于自身能力的预期、感知、信心或信念，主要是指其相信自己有能力对学生的学习产生积极影响的一种知觉和信念。它影响着教师对所从事职业的主动性和积极性、对教学工作的关注和投入程度以及在遇到困难时克服困难的坚持程度，是对自身能力的判断和评估。一般而言，教师在职业生涯中逐渐产生并不断提高自我效能感，而且这种自我效能感将直接影响到教育教学效果及教师的专业成长。为了积极应对消极完美主义的不利影响，教师应该在自我认识的基础上产生合理的自我效能感，使教师积极应对外在环境的变化，不断克服职业生涯中的种种挫折，积极调整自己的心态，以期获得更大的发展。

3.加强教师的人际沟通，克服消极完美主义

大量实验证明，消极完美主义者对人际关系十分敏感，由于对他人要求过高，因此往往导致人际交往障碍。教师由于在其职业生涯中要扮演多重角色，因此人际关系的和谐十分重要。通过人际沟通，建立和谐良好的人际关系，具有消极完美主义倾向的教师将会理性看待对完美的过度追求，厘清完美主义的利弊，对人对己都存有一定的宽容之心，由此减轻人际关系紧张带来的心理负担和压力，轻松上阵，在自己的专业发展中做出更大的成就。

4.做好职业生涯发展规划，预防消极完美主义等心理问题

由于教师的职业生涯发展具有发展空间广阔、持续时间长、独立空间大以及服务性强等特点，因此如果缺乏合理的规划，教师将无法面对职业生涯中的“高原现象”。要想成为一名优秀的教师，仅仅靠一腔热情是不够的，教师还要认真做好职业生涯发展规划，要在正确认识自己的基础上肯定自己拥有的知识与技能，坚定自己的职业信念。教师还要善于为自己确立一个合适的生涯目标，太苛求完美、不切实际的做法有可能导致职业生涯的失败。新时期的教师应把生命、生活和生涯的发展统一起来对自己的职业发展做出合理的安排，并根据实际情况及需要，相应调整自己的人生目标。只有目标契合自己的发展，才能缓解其心理失衡、失落感以及相对剥夺感，使教师以健康的心理状态、饱满的工作热情投入到工作之中。

参考文献

[1] 李爱梅，曾小保.职业生涯中的“职业高原”现象.人才开发，2005（1）.（责任编辑 白文军）