调整好心理状态提高美术考生成绩

为什么每年美术专业考试结束后，班里一些专业很棒的同学考砸了，而一些在班里专业一般的却考得很好呢？主要取决于同学良好的心理素质、准备工夫做足和正确的训练方法。有的考生在专业考试来临之前，会担心考不好，出现考试心理焦虑症。画画时不能够把心静下来，全心身地投入到其中。有的学生甚至放弃老师组织的专业学习，盲目参加一些美术培训班的学习。这些都是考前心理紧张的表现。其实，考前并不需要老师过多的知识讲解，而是尽可能地把自己已掌握的知识，最大限度地发挥出来，就一定可以考得好成绩。学校可组织一些专业知识讲座，看一些画展，消除考前恐慌心理，以平常心对待美术专业高考。考试的心理平衡是心理学上的一个问题，每个考生都会碰到。在考试过程中能否保持自身的心理平衡，是考试成败的关键。

一、美术高考考前心理与调整

随着考试日期的临近，考生们除了吃饭、睡觉之外的时间几乎都是在画室中度过。这时教师要注意让学生进行适当的放松，特别是考前一两天，不要再安排一些练习，让学生走出画室，到外面呼吸一下新鲜空气，放松心情，对考试会更有益处。有些考生临考前不是抓紧学习，也不是放松心情，而是四处打探考试消息，这种侥幸心理的作祟，只能增加紧张心理。一旦出现意外考题，思想上缺乏充足的准备，这样的考试肯定会考砸。考生要特别注意考试的时间，不要迟到，更不要带错画具。

（1）熟悉考场。学生都会有这样的体会，在自己熟悉的教室里就能够正常发挥，换了一个陌生的考场，就会发挥失常。所以，让学生熟悉考场是必不可少的。熟悉考场的好处一是可以让自己第二天不必慌里慌张地打听考场的位置，二是可以把陌生的考场定位在自己所熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地去迎考。三是可以对考场中采光的方向和效果做到心中有数，这有利于对不同视角的采光做好充分的心理准备。熟悉考场的技巧。如果座位是临窗的，可以想象考试时光线明亮，通风透气，保持清醒的头脑。中间的位置，可以想象着自己是众星捧月，独树一帜。前排的位置，可以想象成一马当先，独占鳌头；后排也不必心虚，你可是真正的王者殿后，最精彩的压轴就靠你了。要尽量地鼓起自己必胜的信心，尽量把陌生的环境转移为所熟悉有利的环境，这样学生就可以不急不躁，安心考试了。

（2）画具要齐备。进考场之前一定要再次检查画具是否备齐。铅笔要提前削好，每个型号铅笔准备两支以上，刀、画板（画夹）、橡皮质量要高，而且最好准备硬（塑料）橡皮和软（可塑）橡皮各一块。水粉画颜料要事先挤在调色盒内，并有足够量的备用常用颜料，胶带纸、水粉画笔根据个人习惯适量、水桶、手表（时间要调准）、准考证、身份证，一样都不能少，一样都不能忘。考前一天要尽量放松，吃好睡好，忌“开夜车”，保证休息。其目的就是让学生保持心理平衡，以便临场进入最佳竞技状态。在此，建议你在临考前要尽量做到不思不想，放下思想包袱，以便养精蓄锐，A5ngi90nJtfMwxli6cvo7w==等进了考场再“冲刺”。在入睡前随意地翻阅自己喜爱的画册，从构图、形体塑造及虚实处理到大的色彩关系，认真地体悟一番。

二、美术考试开考前的心理与调整

考生在考试时难免会有紧张感，影响水平的正常发挥。如何去克服呢？可以多考几个学校，第一次进考场是有些紧张，第二次、第三次就没有什么紧张了，只是不要把你想考的学校放在第一个考，这样就能有效地克服对考试的紧张感。再一个是可以做“深呼吸放松”或者给自己喝口水、吃块糖，都能使心情松弛下来。还有是将平时最熟悉的东西带在身边，创造一个熟悉亲切的考试环境。穿上最喜爱的衣服，让感觉非常良好。充满自信永远是高考成功的最大筹码。每一位考生都应该这样积极暗示自己：“别人都不紧张，我若紧张不就太可笑了吗？”“我能成功，我一定能成功！”

进入考场后，对分配给自己的位置不要斤斤计较。如果位置太差，或者看不见所画对象，待所有考生就位后，可向监考人提出要求调换。如果分配角度仍不理想，千万不要懊丧，要冷静下来，让自己尽快适应环境，用过去平时练习进行回忆。这种角度的对象是否曾经练习过，如何达到预期的效果，当时老师是怎样指导的，自己是怎样画的，采取了什么措施等。例如，静物写生考试，不可能所有的角度都好，尤其是一组静物好多人围着画，必然有的角度要差一些。那么，静物的疏密、穿插、高低可能在一些人的角度上看就显得不那么舒服，尤其是构图的布置便成了问题。从某一角度看，静物的色彩、光源都可以，只是在这个角度看物体重叠太多，或过于疏散。如果全部客观地照搬构图，给人的感觉就像一串糖葫芦或满天星。在这种情况下，可以采取既尊重静物的形体特征，又要根据构图而合理安排，适当地在画面上调整一下位置，以画面构图疏密有致为佳。对移动了的物体，我们可以根据物体色彩冷暖明暗去画，但要考虑移位后的光影略有变动。通过推理画出这些变化，也是符合美术法则的要求。反正不顺手时要正常发挥，感觉好时要超常发挥。

拿到试卷要正确填写考号，并避免被画面覆盖而无法辨认，等于白考。尽量用胶带纸裱边达到美观效果。要认真审读试题，免得吃亏。

三、美术考试中的心理与调整

充分的准备是必不可少的，平时用什么工具，考试时也用什么工具。有的同学看人家用炭笔效果好，马上也改用炭笔，或者临时想起炭精条的效果强烈，就用炭精条，这样临时更改工具，是不可能有好的效果的。每一种工具都有它的长处和短处，应该说你用得最顺手的工具才是最好的。还有在考场上最忌讳的是临时采用自己不熟悉的技法解决问题，使自己乱了方寸，造成不必要的失误，影响情绪。在考试的过程中要注意节奏的把握，特别是考得不好的时候，注意休息一下，放松一下，回头检查一下是很有好处的。作画前，考生首先应对所画的各个步骤所占的时间有一个基本估算。落笔后，要沉着，不要受周围其他考生作画进度的影响，按照自己大概的估算时间去完成每一步骤。同时也要向周围画得较好的考生画面作一借鉴，并以其为参考。美术技法考试的特殊性，可以向每一个考生提供互相学习的机会。

（1）起稿阶段。良好的开端是成功的一半，开始时不要急着动笔画，应该花两三分钟静坐，一方面稳定情绪，另一方面观察构思，在头脑中推演一遍画这幅画的大致过程，做到每一步画什么、怎么画，心里有数。这个阶段用时30分钟，要处理好构图，素描要注重形象的基本特征，把握好比例关系、透视关系及形体结构关系；色彩要关注物体的结构关系、疏密安排、主次虚实等，然后铺设色彩关系。

（2）深入阶段。在考场上不要东张西望，把注意力集中在自己的画上。这个阶段用时两个小时，注重整体观察和表现。素描要从整体上处理结构、形体、虚实、黑白灰关系等，可以从对象结构入手，或从对象明暗体积着手。在正确的作画步骤中，牢牢地把握好色调、冷暖关系等，用大笔从背景开始铺设，这样能很快地确定画面的基本色调，再从主体物开始边画边塑造，最后收拾小东西。

（3）调整阶段。最后阶段用时30分钟，应多看少画，不能大改大动，因为时间紧，弄不好会严重地破坏整个画面。素描要先检查形及黑白灰的问题，最后从虚实关系、结构关系等整体上调整；色彩要审视色调、冷暖关系的问题，主体物要清晰，能不动的地方尽量不修改，动的地方用干净笔和清水来洗。

总之，有了充分的准备，才有成功的可能，大量的练习才能带来稳定的发挥。在这基础上调整好自己的心理状态，随机应变，就能取得好成绩。祝考生们实现自己的理想。

（广东省佛山市南海区西樵高级中学）