试谈交谊舞在全民健身中的作用及发展途径

杨俊德

【摘 要】随着全民健身运动的不断深入和发展，越来越多的人对交谊舞产生了浓厚的兴趣。通过对交谊舞的理解和认识，就其在全民健身中产生的作用及发展途径进行分析和探讨，旨在促进这一运动项目的宣传、推广和普及，让更多的人参与到全民健身中来。

【关键词】交谊舞；全民健身；价值；发展途径

前言

随着社会经济的发展，物质水平的不断提高，人们对业余文化生活的要求也越来越高。交谊舞是在音乐的伴奏下，通过人体有节奏、有规律的变化，塑造出不同难度的形体动作和优美姿态，它具有时代的特征和全民健身的效果，已被视为一种高雅的娱乐手段和健身方式。它将娱乐、健身和艺术融为一体，对丰富人民生活，增强人民体质起到了重要作用，并以其独特的魅力深受广大人民群众的青睐。

1.交谊舞的起源与发展

交谊舞，是起源于西方的一种舞蹈形式，又称交际舞、舞厅舞、舞会舞、社会舞。交谊舞对舞姿和舞步的要求不是非常的严格，舞步洒脱自如，随心所欲，它能体现出不同舞种的不同风格。交谊舞早在上世纪二十年代初期就已传入我国的几大城市和通商口岸，到了解放初期的五、六十年代，交谊舞非常的流行。进入八十年代后，交谊舞更是成为广大人民群众喜欢和乐于接受的娱乐、健身方式。根据2001 年《中国群众体育现状调查结果报告》显示，我国人民群众在体育锻炼的各项运动中，参加交谊舞进行健身的占33.3%。由此可见，交谊舞是广大人民群众喜闻乐见的健身方式，同时也促进了大众健身的发展。随着全民健身运动的兴起，社会上出现了普及与推广交谊舞的热潮。以“健康”为中心，以“终身体育”为宗旨的体育模式应运而生，在居民小区、街头、公园广场，出现了由群众自发组织的交谊舞活动中心，它拓展了全民健身的类型，激活了全民健身的机制，也使人民群众身心受益。

2.交谊舞的特点

（1）交谊舞对舞步和舞姿的要求不高。只要你学会交谊舞的基本舞步，能听得清音乐节奏，你就可以下舞池跳舞了。从舞场上我们不难发现，水平有高有低，花样有多有少，姿态有好有坏，但大家都乐在其中，不亦乐乎。

（2）交谊舞不受年龄、性别的限制。交谊舞作为一种美的艺术形式，适合全民参与健身的要求，为广大人民群众所喜爱，它有广泛的群众基础，容易被人接受，有很好的发展前景。

（3）交谊舞不受场地器材的限制。交谊舞既便于大众健身，又对活动场地和设施没有太高要求， 在露天的广场和生活小区就可以进行。交谊舞健身群众自发性强，地点容易选择，便于组织和开展，便于更多的人参与，有利于大众健身的发展。

（4）交谊舞适合各种收入层次群体，利于在全国范围内开展。交谊舞多是由群众自发组织的，并在露天广场或附近社区进行的健身活动，且技术要求不高，所以不需要太多费用的支付，交谊舞作为一种健身形式，适合广大群众，有利于在全国推广和普及。

3.交谊舞在全民健身中的价值分析

3.1运动健身价值

交谊舞是通过肢体语言来表达思想感情的一种艺术，它的表现形式主要是踏着音乐节奏，走着不同风格的舞步，做出各种花样动作。它遵循了身体运动的一般规律，并形成了独特的运动风格。它丰富了体育运动的内容，是运动健身的有效手段和可靠方法。交谊舞是全身运动，肌肉受到全面综合的刺激，它能有效改善人体的血液循环系统和呼吸系统的机能，增强人体的心肺功能，提高参与者的柔韧性、协调性、灵活性和平衡能力。交谊舞的舞种不同，步伐多变，有时热情欢快，有时优扬轻柔，运动强度可以自由掌握，它适合任何一类人群，并且具有塑身保健的功能。同时，舞蹈疗病已在现实生活中被广泛的运用，特别在一些康复中心，被广泛推广，它对于治疗慢性病、神经衰弱和纠正不良姿态都有显著的功效。

3.2心理价值

交谊舞是一种无声的语言，是人们交流思想、表达感情的方式之一，也是人际交往中的一种有效手段。交谊舞缩短了人与人之间的距离，在这里没有富贵贫贱，使社会各阶层的人们从工作和家庭中走了出来，接触了更多的人，开阔了眼界，大家一起锻炼，互相鼓励，增进友谊。优美动听的音乐是交谊舞的灵魂，一首好的乐曲不仅能促使舞者欣然起舞，而且在聆听音乐的同时，还能激发人们对美好生活的向往。柔美的华尔兹音乐和连锦不断的布鲁斯乐曲，能使人们得到美的享受和情操的陶冶；铿锵有力的探戈舞步令人精神焕发；轻快活泼的福克斯仿佛使人变得更加年轻、向上。优美的音乐还能缓解人们的精神压力、心理压力，能把人从烦恼中解脱出来，忘了失意与压抑，忘了烦恼和悲伤，它能给人带来愉悦的心情和良好的精神状态。交谊舞能使人内心的情感得到抒发，心情愉悦，全身舒展，并能提高人的表现力和自信心。经常跳交谊舞的人，精神焕发，气质高雅，它必将对民族素质的提高产生积极深远的影响。

3.3审美价值

交谊舞形成了高品位、宽领域、有吸引力的艺术文化氛围，它具有丰富的美学内容。长期跳交谊舞，可使人体外形匀称，体态刚健优美，很多参与者说：“通过交谊舞锻炼，使我懂得了充分表现自己，敢于让自己以一种美的姿态出现在公众面前”。由此不难看出，在优美的音乐和优雅动作的影响下，可以改善自我形象，达到形体美、姿态美、动作美和服饰美，培养人们鉴赏美和创造美的能力，提高人们的文化艺术修养。

4.交谊舞的发展途径

4.1积极营造交谊舞文化艺术氛围，推进交谊舞发展

一个项目的发展离不开项目背后的文化支撑，离不开对项目文化氛围的培养。因此，在大力推行全民健身的同时，加强交谊舞项目文化氛围的培养也势在必行。对于很多人来说，即便有着娴熟的舞技，如果没有跳交谊舞的氛围，他们也不会去跳舞。所以，交谊舞的文化艺术氛围，对交谊舞的推广和发展至关重要。

4.2将交谊舞列入高校体育课的教学内容

学校体育是实现全民健身和终生体育的重要途径，学校体育应大力发展与社会的横向联系。另外，交谊舞能寓教于乐、寓教于体、寓教于智、寓教于美，它适应了学校体育教育的要求。长期练习交谊舞，可教育人仪态端庄大方，待人有礼，气质高雅。

4.3开展丰富多彩的交谊舞活动

现在除了一部分人早上去舞厅跳早舞外，更多的人选择了晚上去小区、公园的广场去跳舞了。随着生活水平的不断提高，越来越多的人意识到了健康的重要性。夜幕下，除了能看到一些走路和跑步的健身者之外，更多看到的还是跳健身操和交谊舞的人们，在各种音乐的伴奏下，翩翩起舞的身影。

4.4加快交谊舞软件和硬件的建设

虽然交谊舞运动，对场地设施的要求不是太高，但是，有一块面积稍大，地面又适合跳交谊舞场地，将会吸引更多的人参加到这项运动中来。另外，加强交谊舞网络教学的建设是发展交谊舞的一个重要内容。当今时代，网络和媒体的巨大辐射作用己被人们所接受，现代体育的发展己离不开这些媒介的传播，特别是网络体系的建设，对交谊舞的发展起着至关重要的作用。

4.5有目的、有计划举办交谊舞比赛

举办交谊舞比赛可使参与者有一个提高和展示自己的平台，这样可扩大交谊舞的影响范围，提高人民群众的参与意识。比赛的形式可以多种多样，级别可以有高有低。但比赛不是目的，而是手段。通过比赛，不断提高交谊舞的影响力，让更多的人参与进来。

5.结束语

交谊舞是一项全身性的有氧运动，是群众性的锻炼手段。它具有传达情感、陶冶情操、健身益智等多种功效。它不但是全民健身和终生体育不可或缺的一部分，而且还在社会主义两个文明建设中起到了积极的促进作用。