42式太极拳对不同练习水平大学生生理生化机能的影响*

杨多多 任秀红 陈 诚 叶菊利

（1.毕节学院体育与健康科学学院，贵州 毕节 551700；2.忻州师范学院体育系，山西 忻州 034000）

42式太极拳是国家套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。尽管有很多文章对 42式太极拳的演练效果进行了研究，但从不同水平练习者动作幅度大小的角度，探讨42式太极拳对机体生理生化指标影响的文章尚未见报道，本研究对不同水平的受试者演练42式太极拳时的生理生化指标进行检测，探讨演练42式太极拳时动作熟练程度及动作幅度大小对机体生理生化指标产生的影响，更深入的探讨42式太极拳对人体机能产生的作用，以便为更多的太极拳爱好者能够更清楚的了解42式太极拳的演练效果提供更准确可靠的理论依据。

本研究以贵州省毕节学院校武术队队员和毕节学院体育与健康科学学院武术专选的学生为被试，监测42式太极拳运动过程中心率的变化，测定42式太极拳运动前后血液氧自由基水平，旨在对42式太极拳演练对机体生理生化指标变化进行探讨。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

选取贵州省毕节学院校武术队的队员 6名，年龄21.2±1.25岁，这些队员每天训练武术的时间在2小时以上，每天练习42式太极拳3遍以上，能够非常熟练准确的演练42式太极拳。随机选取贵州省毕节学院体育与健康科学学院体育专业武术专选学生 6名，年龄20.8±0.98岁，这些学生在武术专选课学习过程中掌握了42式太极拳的演练方法，但平时并没有加以练习，仅能顺利完成动作。

1.2 研究方法

1.2.1 实验仪器和药品

Polar RS800CX 心率遥测仪，意大利凯利加公司产的 CR3000RC氧自由基生化分析仪，意大利凯利加公司产氧自由基试剂盒。

1.2.2 实验方法

研究对象在运动前一天休息充分，无酗酒等不良行为，实验前，佩戴心率遥测仪，测定安静心率、安静氧自由基值，随后活动开关节后，站立不动，待心率降至安静水平，开始进行42式太极拳的完整演练，演练时间5-6分钟，运动过程中，实时监测运动心率，运动结束后，立刻测定运动后氧自由基值。

1.2.2.1 动态心率测定 研究对象进入实验室后，将Polar心率发射器和松紧带连接好，用清水沾湿传送器的电极区域，调整松紧带长度，将发射带佩戴在胸部，Polar标志正置于胸前中间位置，将Polar腕表佩戴在研究对象手腕上，按START键，感应到心率，每5秒自动记录一次心率信息，待测试全部结束后，再将Polar取下，将数据通过红外传输到电脑的Polar软件中。

1.2.2.2 氧自由基测定 研究对象静坐，采用 75%的酒精棉对研究对象无名指的指端外侧面进行消毒，用采血笔刺破手指，轻轻擦拭掉第一滴血，随后用毛细微管采集20微升末梢指血，将毛细微管放入带有试剂的小试管中，上下翻转数次摇匀，将小试管中混合均匀的液体倒入测试管内，将测试管放入离心机中，以 3000转/分的速度，离心 1分钟，将离心后的测试管放入CR3000RC氧自由基生化分析仪的测试槽中，6分钟后，显示氧自由基的测试结果，CR3000RC氧自由基生化分析仪的测试原理是，通过金属元素的变价来催化学中自由基衍生物，使之反应而释放出自由基，然后再通过一种芳香族标志物与之进行分子水平的结合，最后对此结合物进行测定，便可直接测定出血中氧自由基的浓度，浓度单位为FORT Unit。

1.3 统计方法

采用Microsoft Excel对数据进行统计学处理。

2 结果与分析

从图1和表1可以看出，不同水平被试42式太极拳的演练，对心率影响不同，武术队员心率起伏较大，最大心率达到184b/min，最大心率和运动后即刻心率都达到180b/min以上，已经达到大运动强度，而专选学生的最大心率为140b/min，只达到中等运动强度，这与被试能否自动化的进行套路演练以及运动幅度大小有很大关系。

图1 42式太极拳演练过程中心率变化

从图2和表1可以看出，42式太极拳演练前后，武术队员运动后氧自由基的水平较安静时显著下降（P＜0.01），而专s选学生运动后氧自由基水平较安静时无显著变化。

图2 42式太极拳运动前后氧自由基变化

表1 42式太极拳运动对机体心率、氧自由基的影响

3 讨论

42式太极拳是全民健身运动的重要练习套路之一，受到广大武术爱好者的喜爱，但42式太极拳的演练效果因人而异，太极拳动作复杂，对腿部力量和柔韧都有较高要求，因此在动作演练过程中，能否准确到位的完成每一个动作，对演练效果都会产生直接影响。传统观念认为只要练习太极拳，就都能达到健身养生的效果，这样的思考是不合理的，就如同跑步，跑步的速度快慢，对机体各项机能指标产生的影响不同。练习42式太极拳时，动作准确性，动作幅度大小，个人身体素质的优劣，演练时对机体生理生化指标的影响都会不一样。

心率是反映心血管系统机能的一项重要生理指标，运动过程中，通过测量心率值，可以了解被试所达到的运动强度，极限心率=210-年龄，亚极量心率=195-年龄[1]，参照表2可以看出，武术队员在完成动作过程中，由于动作幅度较大，心率在运动到一半套路时就已达到大强度，并持续保持大强度运动直到套路演练完毕，这证明尽量加大42式太极拳练习幅度，可以达到大强度运动的水平，而专选学生尽管能够顺利完成42式太极拳整个套路，但没有掌握动作练习的精髓，动作幅度不大，因此整个套路演练完毕，只能达到中等强度。由于太极拳运动缓慢柔和，因此即使运动时，心率达到大强度，但被试呼吸仍保持均匀，这有利于心脏更好的为下肢持续运动的肌肉提供氧气和营养物质。

表2 常用运动强度指标之间的关系

任何包含一个未成对电子的原子或原子团，均称之为自由基[2]。在正常情况下，体内氧自由基的产生和清除是平衡的，一旦产生过多或抗氧化系统出现故障，其代谢就会出现失衡，这将会导致细胞损伤，从而引起心脑血管疾病、癌症、白内障、炎症、糖尿病等多种威胁人类生命和健康的疾病以及衰老现象等[3]。大量研究表明，不适应的运动或剧烈的运动可引起氧自由基与抗氧化系统之间的失衡，偏向于活性氧的生成[4]，这种抗氧化系统内稳态的紊乱与运动中和运动后发生的许多生理紊乱有关。研究显示，抗氧化酶和非酶抗氧化剂对急性和慢性运动能作出反应[5]和适应[6]，这种氧化与抗氧化之间的平衡提示运动训练和抗氧化剂补充对经常锻炼的人群有积极的保护作用[7]。本研究在运动前、运动后分别采血测定被试氧自由基水平，研究发现，武术队员熟练自如、大幅度的动作演练，使体内的氧自由基水平显著下降（P＜0.01），这可能与武术队员对42式太极拳动作非常熟练，能够运用自如，在运动过程中，动作幅度大，能够充分动员机体心肺功能及运动单位参与完成运动，这能够促使体内抗氧化酶和非酶抗氧化剂发挥其作用，使体内血液中氧自由基的水平有所下降，而专选队员的氧自由基水平则变化不明显，原因可能是专选队员虽然能够顺利完成动作，但对动作的把握并未达到自动化水平，且运动时，重心较高，整体运动强度不大，因此未对体内的氧自由基水平造成显著影响。

4 结论与建议

练习太极拳要注意动作的准确性和规范性，需要长期演练，不断加深对动作的理解和把握，对动作熟悉以后，要加大练习幅度，尽可能做到自身所能够达到的最大幅度，这样才能取得较理想的锻炼效果。

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[5]Buczynski A, Kedziora J, Tkaczewski W, eta1.Effect of submaximal physical exercise on antioxidative protection of human blood phtelets [J].Sports Med,1991,12:52-54.

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[7]赵敬国,李建文,王茂叶,等.血液氧自由基、血乳酸、主观用力感觉、心率与运动强度相关性的研究[J].沈阳体育学院学报,2004,23(3):360-362.