田径运动与全民健身的关系研究

1、绪论

“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”，推进全民健身活动经常化、生活化、科学化，这对重视保障和改善民生，加强和创新社会管理，建立健全基本体育公共服务体系，加快体育强国建设步伐，促进体育工作全面、协调、可持续发展具有十分重要的意义。全民运动的热情在中国，已经成为一股席卷整个国家的狂潮，无论在城市还是在农村，已成为中国体育的热点和独具特色的健身运动的现象。田径运动其独特的优势和健身功能，通过提高人的基础身体素质和运动能力和提高心理素质，全面提高人的健康水平，使它成为全民运动中主导作用。

2、田径运动在全民健身中的作用和优势

2.1、田径运动

田径运动是人类自然走、跑、跳跃、投掷运动的基础上发展起来的体育运动文化。随着社会的发展与进步，田径运动水平也不断提高。变得越来越规范，越来越专业化，逐渐形成以“更高、更快、更远”为目标，追求更高、更精的技术和快、高、远的运动成绩。我们所熟悉的国际业余田径联合会章程中把田径运动定义为：“田径运动是由田赛和径赛、公路赛径走和越野赛组成的运动项目”。随着世界各国群众性体育健身运动的兴起，国际业余田径联合会有关“田径运动”的定义已是不够全面了。我国高等师范院校体育教育专业教材《田径》中对田径运动定义做了改革性的修正和充实。提出了田径运动新概念:“田径运动是由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成”。新的田径运动的概念也反应了新时代人们对全民健身的行动结合到田径运动中，田径运动对全民健身也起到了积极的推动作用。

2.2、田径运动在全民健身中的独特优势

田径运动作为一项独具特色的运动项目，在全民健身中丰富了人民的活动项目，同时针对不同的生理特点有不同形式的运动方式。它与人们生活和工作技能紧密相关，丰富而实用。不仅直接发展人们的体质和运动能力，而且在愉快的氛围中进行田径健身锻炼。有助于培养健身意识，养成锻炼习惯，建立正确的体育价值观。作为体育运动的主要项目，田径运动除具有一般项目的共同特点外，还具有以下特点：

2.2.1、田径运动的动作简单、易学，能够广泛开展，便于大众参与

田径运动是大众开展最普遍、在学校中广泛开展、参与人数最多的运动项目。田径运动是学校体育中的重要内容，具有广泛的参与人群。田径运动中有许多项目的技术动作是人们的日常生活中习以为常的活动，像走、跑、跳这一类动作，人们随着年龄的增长就能够自然学会。因此，不但节省了时间、人力和资源，而且锻炼的实效性好，特别是老年人和身体素质差的人学习起来非常容易。

2.2.2、田径运动项目多，锻炼形式多样，利于广大群众参与

田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其它运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有四十多项，作为锻炼身体的练习方法则更多。比如现在国内各大城市举办的城市马拉松赛就有很多种的形式，有全程马拉松，有半程马拉松，10公里、5公里、轮椅半程马拉松，10公里轮滑比赛，还有很多具有城市特色的马拉松赛事项目。据统计从第一次马拉松赛的承办到现在参赛的人数成倍的增长，进一步的反应了田径运动在全民健身中的地位，锻炼形式的多样化，更加利于大众的参与。

2.2.3、参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健身

有些运动项目受人数、性别、年龄的限制，田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千，受性别的限制，男女老少皆宜。在学校、农村、各行业系统组织的全民健身活动，男女老少涌跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。在城市马拉松赛的现场我们可以看到成千上万的人们在一起运动，有男女老少，突出一个全民健身的氛围。据新闻报告，2013年1月厦门国际马拉松赛有不少的七旬老人参加，同时也有很多小朋友也加入了这项赛事。

2.2.4、参加田径锻炼不受场地、器材的严格要求，便于广泛开展

目前，我们的国家还不是很富裕，特别是贫穷地区，在这些地区，大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地，就无法开展。在这些条件下，田径运动在简易条件下就可以开展的优势显得尤为突出。而田径锻炼在简单的条件下开展的优势是尤为突出。在空旷的田野、房前屋后、公园空地、公路、沙滩或是山地都可以进行散步、慢跑、跳跃和投掷等练习。总之，可利用的场地，器材随处可寻。正是这些得天独厚的有利条件，使田径这项运动能够在祖国的各地，学校、农村、广场、部队、工厂、机关广泛深入地开展起来。

2.3、田径运动的健身作用

田径运动是集走、跑、跳、投为一体的运动，它能全面地发展人体的各项身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏以及协调性，促进各项运动机能的形成，提高人的身心健康水平，因此它是一项锻炼价值极高的健身活动。而全民健身最直接，最基本的作用就是增强体质，增进健康，延缓衰老，全面均衡地发展人们的身体素质。

2.3.1、田径运动能够促进身体素质的全面发展

经常参加走、跑、跳、投等练习，能够巩固和提高人的基本活动能力，保持和增强人体在生活和工作中的适应能力。如跳跃项目可以有效地提高运动中枢对机体的调节和协调能力。它不但使得神经系统对各器官的协调作用不断改善，使其活动更加灵活、协调，从而提高人们运动和工作的效率以及对外界环境的适应能力，而且可以促使关节囊、韧带和肌腱的增厚与加强，伸展性增加，从而使关节活动范围加大，灵活性和牢固性增强，这也能有效地防止受伤，提高机体的健康水平。再如短跑能发展爆发力、灵敏性等身体素质;投掷项目则可以有效发展机体力量以及速度，协调等身体素质。

2.3.2、田径运动能有效地改善人体的心理环境，增强人体对环境的适应能力和抗病能力

参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松等，可以很好的完善和提高心血管系统和呼吸系统等有机体工作能力。由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。

2.3.3、田径运动能促进青少年、儿童身心的健康发展

全民健身的重点是青少年和儿童，他们的健康成长关系到国家的富强和民族的昌盛。特别对青少年、儿童，田径运动对骨骼、肌肉的生长会产生全面、良好的刺激，田径运动对青少年、儿童的身体素质起积极作用，促进其身体朝着完善的方向发展，也有助于培养他们果敢、顽强的意志品质。同时，田径运动对于培养青少年的心理品质也起到了至关重要的作用，对于培养青少年的抗压能力和心理耐受力有着积极的作用。

3、田径运动如何在全民健身中起更大的推动作用

随着我国经济实力的不断增强，2009年9月7日颁布了“全民健身条例”，每年的8月8日为“全民健身日”，这一条例于2009年10月1日起施行。这个条例的颁布使人们的体育锻炼和健康意识不断增强。体育锻炼将走向更多的家庭，走向更多人的生活。将田径这项古老的项目得以充分发挥和开发，使它的健康价值得到人们充分的认识。

3.1、充分的认识田径运动的健身价值

作为基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面地提高人体的运动能力和运动素质，而且对培养人的品质和提高人的身体素质起着积极的作用。随着国家经济实力的不断增强，体育宣传日益广泛的深入。随着各种媒介的宣传和转播各种比赛的赛事，人们的体育锻炼和健康意识不断增强。体育锻炼将走向更多的家庭，走进更多人的生活，将田径运动这项古老的项目得以充分发挥和开发使它的健身价值得到人们充分的认识。需要广大体育工作者进行全面、深入地探讨和研究，来推进田径运动更加深入到群众中，能起到积极的推动作用。

3.2、进一步改善田径运动的竞赛体制和项目

比如，城市马拉松赛的广泛开展，充分反应了全民健身的热潮已经在我国流淌。其他田径运动项目可以效仿城市马拉松赛的形式开展多样化的比赛项目，邀请更加广泛的人群的参与，以适应全民健身的需求。随着经济的发展，更多人愿意加入到健身的行列中。这需要更多的改进才能让田径运动更加深入人心，例如城市马拉松赛事的全面开展，各种城市特色的城市马拉松赛事的广泛开展。由此我们应该进一步的改善田径运动的竞赛体制和项目，能让大众更加积极的参与到田径运动的全民健身的浪潮中。

3.3、建立一些体育锻炼的指导中心

需要建立更健全的体育锻炼的指导中心，对全民健身的宣传力度也应该适当的加大。建立体育锻炼的指导中心的必要性在现在全民健身热潮中起着非常关键而又很必要的作用。

4、结论

开展全民健身活动，增强人民体质是新时代我们所追求的新目标，在全民健身的热潮下，体育锻炼逐步成为了我们生活中不可或缺的一部分。田径运动作为各项运动的基础，对全民健身有着独特的优势，它的运动项目多、可选择余地大、受条件限制少、可参与性强、能广泛开展等得天独厚的特点推动和促进着全民健身的开展。田径运动作为一项独具特色的运动项目，在全民健身中丰富了人民的活动项目，同时针对不同的生理特点有不同形式的运动方式。它与人们生活和工作技能紧密相关，丰富而实用。不仅直接发展人们的体质和运动能力，而且在愉快的氛围中进行田径健身锻炼。例如城市马拉松赛在全国各大城市的开展，让全民健身的热潮席卷着整个社会，田径运动对全民健身起着不可或缺的重要作用。同时，我们还应该加强对田径运动知识的普及和教学，让人们对全民健身更加深入的了解。

[1]刘国永.马拉松与全民健身[C].2011北京现代北京马拉松科学论坛指南，2011.

[2]林松，李寅，赵宇.在全民健身中软化马拉松必要性和可行性[C].2011北京现代北京马拉松科学论坛指南，2011.

[3]袁明莲，沈卫珍.田径运动与全民健身[J].科学咨询，2006，(11).

[4]蒋维娜.城市马拉松赛事对区域体育事业发展的促进研究[C].北京现代北京马拉松科学论坛指南，2011.

[5]李鸿江.田径[M].高等教育出版社，2006.

[6]张贵敏.田径运动教程[M].人民体育出版社，2007.

[7]刘生.简述田径运动与全民健身计划的实施[J].青海师范大学学报，1999，(3).

[8]张国华.田径运动在全民健身中的作用[J].贵州师范大学学报，2001，11.