王尚强(聊城大学体育学院 山东聊城 252000)
浅析网球一发在单打比赛中的技术运用①
王尚强(聊城大学体育学院 山东聊城 252000)
网球运动作为一项优美而激烈的竞技项目,越来越受到大家的青睐。网球运动激烈而且动作组合繁多,其中发球技术是重中之重。每一个发球是自己进攻的开始,而且发球是对攻中唯一由自己完全掌握不受对手影响的环节。通过对优秀运动员的发球动作分析,我们可以得到最优秀的发球动作,从而提高自己的发球技术。网球发球技术作为网球运动中唯一一项由进攻者独立控制的技术,越来越受到众多教练员、运动员和网球科研工作者的重视。因此练好发球掌握主动权是赢得比赛的关键。
网球发球 发球类型 对手特点 统计分析
网球运动中所有技术错综复杂,而发球是网球运动中较难掌握的技术之一。发球的动作速度、用力协调性、动作节奏是发球的关键技术环节。每一个细微的动作都影响着发出球的旋转、轨迹及落点。一发作为得分利器,掌握好的一发技术,从发球就控制对手,是优秀运动员必备的技术,同时是克敌制胜的法宝。
网球一发的基本类型有平击球、切削发球、上旋发球三种。平击发球是球速最快的发球法,也叫炮弹式发球。它是一种只带少许上旋的大力发球,球速快、力量大、落点深,往往给对方造成很大威胁,甚至能直接得分,但命中率较低,一般用于第一发球。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方,如身材矮小或女同学就不宜使用平击发球。切削发球最易控制球的落点旋转及方向,而且球的轨迹有一定的弧度,发球成功率很高。上旋发球的飞行弧度大,落地反弹高,是对手回球难度加大。
在平击发球过程中,主要包括握拍法、准备姿势与站位、抛球与后摆动作、挥拍击球、随挥跟进等技术。目前常见的握拍法有:东方式正、反手、西方式、大陆式、反手双手等五种。发球一般采用大陆式或东方式反手握拍方法,但对于一些初学者可以用东方式正手握拍法发球可能会更自然舒适,当发球达到一定水平后,再用大陆式或东方式反手发球。
准备姿势与站位:单打发球的站位,在右区发球时,站立的位置要靠近中点,左脚与端线成45°角,两脚间距与肩同宽,右脚与端线近乎平行,左手持球轻托球拍颈在腰部,拍面垂直地面指向前方。身体重心在前脚掌上,身体放松,呼吸均匀,精神集中。在左区发球时,要站在离中点约1.5m处,左脚与端线的交角略小于右区站位,为40°左右。
抛球与后摆动作:两手臂同时先向下运动至左前脚膝部后同时向上运动。左手持球向身体前上方抬起,左持拍手掌心向下经右膝边向后上方运动。持球手手臂保持伸直状态,走势与地面垂直,掌心向上,以拇指、食指和中指将球平稳托起。抛球时整个手臂向着身体的前右上方抬起,利用手臂向上惯性使球平稳地离开手指,尽可能让球垂直向上,抛球应偏向右前方,测量抛球的位置是否正确的方法是:抛球后下落在右斜前方离端线30cm处,抛球高度应是握拍的手臂充分伸展时球拍的顶部,并在球上升到最高点将要下降的一瞬间击球。
挥拍击球及随挥跟进:挥拍时,越放松,动作就越协调完整。右肘伸直高抬拍头指向天上,当球落到击球点瞬间,迅速击球后上部,手臂与身体充分伸展,眼睛盯住球,此时,身体重心前移,身体面对球网。球发出后,身体向场内倾斜,保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左下方,右脚跨过端线进入场区,重心移向前方,做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
切削发球的握拍、准备姿势、站位与平击发球相同,不同点在于抛球与后摆。切削发球因为要发出更加旋转的球,所以抛球时球的最高点比平击球稍偏身体站位左方,在后摆中要注意切削的方向,切削发球的后摆更注重走弧线。控制球的落点:切削发球因为球飞行速度较慢,飞行轨迹呈弧线,过网几率大,所以切削发球的控球及控制落点也最好。
上旋发球是一种以上旋为主,侧旋为辅的发球法。上旋发球与平击发球不同,发上旋球时,球在运动着,并且在身体的稍后面。当球抛起时,屈膝,并将盆骨向前。这有助于身体重心分布,保持平衡,使得能伸出手去击球,而不是后仰去击球。身体弹起击球时,保持头部和肘部向上。发球时必须全力伸展开身体,向上,已得到力量去发球。向上猛登的动作是完全伸直后背,伸展身体向上的关键所在。在拍头垂下以后击球手的肘部至少要在肩部高度。保持头部向上,抛球手上举。要是头部向下,或者抛球手收的太快,你的身体也会跟着向下了。保持头部向上,抛球手上举,完全伸直腿部,这使得你获得好的位置,使得球拍甩出,到达击球区域。
由于每个人身高、体重、力量、速度、反应及技术不同,所以对于每一个不同的的对手,要采用不同的一发策略。
右手发球对右手接球:在一区一发时内角是对手反手,是对手最薄弱的环节,所以首选应是平击发对手内角。外角处于对手反手,而且利用旋转更大程度的扯开角度,这样的发球会让对手重点注意反手的防守,这时内角的平击及中路的追身往往能发挥最大的效果,出其不意,打乱对手的防守节奏。
右手选手对左手选手:在一区一发时内角是对手的正手,要尽量减少内角的发球,可以在几次外角发球中突然发一次内角,转移对手对反手的重点防守。外角发球才是发球的重点。在二区的一发,由于对手是左手选手外角是他的正手,所以站位会偏向于反手以保护反手区域。因此内角发球占主要地位,外交的发球要以平击为主,外交处于对手正手而且回球角度大,所以要最大程度的减少对手的反应时间,平击外角。
左手选手对右手选手:左手选手在一区发外交球要尽量侧旋到场外,或平击拉开较大的角度,防止对手的大力回击斜线。而在二区左手选手最适合的是追身平击及侧旋到场外。在外角为重点的发球下,偷袭内角也是非常正确的选择。
左手选手对左手选手:左手选手的发球是以外角为重点,而左手的接球选手外角正好是最薄弱环节,所以这就是最强的矛遇上最弱的盾。在以大力平击外角为重点的发球中,侧旋把对手调动到场外,和偷袭内角都将大大增加得分机率。
优秀的运动员在发球方面都有自己独特的方面。其具体动作如下。
准备动作:采用右手持拍,左手持球,将球置于拍头低部,在握拍时拇指与食指轻轻钩住拍柄,其他三个指头却全部松开,这种握拍方式有利于手臂的放松,而手臂放松对于产生拍头速度至关重要。站位时,采用两脚平行球网,双肩指向网柱,两脚前后站立略宽与肩,左脚相对右脚稍微靠前,两腿稍微弯曲,重心一直保持在两腿之间。一系列准备动作为高质量的发球打好基础。
抛球动作:从上向下的顺序来看,抛球开始后头部随着网球逐渐上升,其目光一直随球,当球到达最高点时,头部姿态一直保持向上且稳定,这样除了保持平衡,还能保证动作的连贯性和稳定性。通过录像解析,发现他抛球的位置位于身体偏右前方处,相当于时钟12:30~1:00之间的位置,抛球的轨位于挥拍击球的动作轨迹上,接下来是其手臂动作,左手在抛球的结束后呈下移趋势,同时将肘关节保持在与右肩同一水平线上的位置。
击球动作:在击球时双腿稍弯曲,以腿部的力量为基础,带动髋部肩部逆时针转动,充分利用腿部的力量进行击球。
随球挥动动作:据统计目前大概95%以上的现役选手都是采用发球后跳进场地的动作,其目的是为了快速进入场地,提高接回球准备时间和动作衔接质量。这种随挥动作有利于采用上网战术打法运动员的技术运用。
随着运动员身体素质及技术越来越好,发球的速度也越来越快,旋转也越来越强。大多数世界优秀运动员掌握着很好的发球技术,运用发球为自己创造上网截击机会或直接得分。一发的好坏不仅影响发球局的得分,而且可以增强自己的信心,削弱对手士气。在发球局一发的质量决定了这局的输赢。发球是一场对攻的开始,好的发球可以使自己一开始就处于优势甚至直接结束这一分。因此掌握发球技术并良好运用一发所带来的优势,是成为一个优秀运动员所必备的素质。
[1]王希升,刘占捷.体育运动入门丛书——网球[M].北京:人民体育出版社,1997.
[2](日)日本棒球杂志社编.网球技术图解[M].何阳,译.北京:人民体育出版社,1997.
[3]陶志翔.跟专家练网球[M].北京:北京体育大学出版社,1998,8.
[4]章朝晖.网球学练问答[M].北京:北京体育大学出版社,2003,8.
G845
A
2095-2813(2013)04(a)-0037-02
王尚强,聊城大学体育学院研究生,研究方向为体育教育训练学。