浅谈拳击运动对个人能力的功效分析①

鲍善军 孙浩策

(武汉体育学院 湖北武汉 430079)

能力是指人在顺利完成某一活动时所表现的身心统一,协调配合的才能。心理学研究表明,能力是掌握知识,技术与技能的必要前提,而且是影响一个人活动效果的基本因素[1]。拳击是由知识、技术、技能和智力构成的有利于身心发展的一项综合体育项目,它的提高是通过不断的训练和实战,逐步形成的。拳击还是“艺术化的搏斗”。一个技艺高超的拳手不但出拳突然、隐蔽、快速有力,而且动作潇洒、姿态优美,给人以如饮甘醇的美感。拳击运动不但能全面发展人的素质,有强烈的示范效应,而且是一项力量、技艺、意志、智慧的竞技和健美的艺术,可以培育人们崇高的审美观。因此,在拳击运动中注重自我的提升是成功的最重要因素。本文对拳击运动对个人能力培养的促进作用为讨论,总结出以下几点:拳击运动增强个人体质、提高个人修养、适应立足现实的特征,对人体身心素质的影响,对社会适应能力的培养。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

在拳击运动过程中对练习者个人能力提高的功效研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

从中国知网、期刊网等国内著名论文网站对有关拳击及其它运动项目，对个人能力培养的文章资料进行查阅、整理、分析和研究。

1.2.2 访谈法

对国内体育学院拳击专项老师及拳击教练员进行访谈,总结出拳击运动项目的特点、练习者在拳击训练过程中能力得到提高的方面和影响个人能力培养的要素。

2 分析与讨论

2.1 拳击对个人运动能力的功效

运动能力是指人在社会生活中,在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下,所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力,是锻炼身体和参加劳动,军事活动及各种文化活动的基础,培养学生的运动能力,应贯穿体育课程的始末,不断改进体育课的教学方法,切忌“满堂灌”[2]。拳击作为现代体育的一个项目,它被人们喻为“勇敢者的运动”,与其他体育项目不同的是它不仅有技术练习还有着大量的实战,但是拳击运动不是置对手于死命为目的,而是通过竞技磨砺意志、强健体魄、健美身心、增进友谊;从形式上也不同于古典拳击,它有完善的组织、完整的规范、完备的安全防护用具和医务监督,有助于人的潜能的全面发挥。

2.2 拳击运动对个人身心素质的功效

2.2.1 拳击运动促进身体与器官的发展与完善

拳击训练和比赛时要在极短时间里正确地判断及适当的时机进行打击,因此经常从事拳击训练的人其肌肉的弹力和出拳的爆发力要比一般人高出几倍。进行拳击运动由于肌肉活动强度大,动作激烈所以会疲劳,如果平时训练不够,要想坚持3min三个回合的实战对抗都是困难的。研究表明经过长期的拳击的训练和其他辅助运动项目的练习,能更完善地发展和提高呼吸系统的活动机能,促进身体正常发育。在拳击的比赛中氧吸收每分钟可达3600ml,脉搏每分钟是100～210次,比赛后40min后才能完成气体代谢过程,呼吸高达25。比赛由于精神集中,会超成神经系统的疲劳,因此经常从事拳击运动的人可以提高呼吸和心脏血管系统的活动机能及增强人的体制。

2.2.2 拳击运动对提高与完善人格的作用

由于拳击运动员是在高度的对抗中进行,是在技术的对抗,也是意志品质的较量,“两者相遇勇者胜”在这项运动中体现的最为突出,因此长期从事这项运动。会培养人们顽强拼搏、不屈不挠的坚强意志。拳击运动的高度对抗性,要求选手在瞬间内把握战机,注意力必须高度集中,在恰当的时间出恰当的拳,因此通过拳击的训练和竞赛,可以培养人们对事业专注的精神和思想感情[3]。拳击是胜负感极强的运动,每个拳击手都经历过胜利的喜悦和失败的痛苦这样大的情感体验,这种体验经过长期的积累,便会转化为谨慎谦虚,富有同情心的道德情操。

2.2.3 拳击对思想道德修养的培养

拳击不仅是现代体育运动的重要项目之一,还是一项实用的健身运动。作为一项重要的竞技项目和实用的健身运动,它以强烈的对抗性而风靡全球,吸引着数以亿计的不同国度、不同民族、不同肤色的拳迷,同其它体育运动项目一样,拳击是人类文明的产物,是人生的庄严赞礼。一位美国著名拳击运动员曾说:“拳击运动员是第一流的有道德的公民”,因此在拳击运动中,培养自我的思想道德修养也是及其重要的。

拳击教练可以结合教材的特点对学生进行思想品德教育,如教授拳击的目的、任务时激发学生努力锻炼身体,以便更好地为现代化建设作贡献而打下物质基础。讲授拳击功能时,要激发学生的爱国主义热情,为提高祖国在世界的威望而努力学习。在教基本技术时,要教育学生遵守法规、法则,做文明的、守公德的好学生[4]。拳击教材中有许多培养学生高尚思想品德的内容,教练要结合体育教材和目前市场经济形势下的具体要求加强学生思想品德教育。

2.2.4 拳击运动对个人意志品质的行成有着一定的积极作用

意志品质作为人们活动的保证和身心发展的重要条件不是生来就有的,特别是良好的意志品质,更需要在后天教育和实践活动中有目的地加以培养。而拳击的练习不仅能够促进人和人之间的协作意识和协作能力、配对练习、模拟实战等一些列活动也为群体精神提供了有利的条件。而在进行这些练习的过程中,练习者自身的意志品质得到了很好的锻炼,尤其是青少年练习者,使得在温室中生活的他们明白面对问题要坚强果断、勇往直前,不畏惧困难与伤痛,磨练他们的心志,潜移默化中将他们推向了另一个成长的高度[5]。

2.3 拳击运动培养个人社会适应能力

2.3.1 对创新能力的影响

拳击运动中学生是主体、是独立的行为活动,同时又是集体活动。要想在拳击技术上有所提高必须把教练的教导和学长的体会结合自身体会最终变为自己的东西,善于利用自己丰富的想象大胆设想,并勇于付诸实践,使自己突破认识能力的局限性,使自己的创造力得到最大限度的发挥。

2.3.2 拳击对组织管理能力的影响

组织管理能力是指在组织群体活动时,能向一个共同目标奋斗,按照明确的计划,充分发挥每个人的积极性,协调地进行工作,并达到预期目的的能力。在拳击运动的教学中,有许多的训练项目是集体进行的,集体活动都有一定的组织形式,在拳击训练中,既要训练学生在运动中与同伴协调合作,加强纪律观念,同时又要求学生学会做体育活动的组织与管理工作,要使学生有组织管理的知识和意识,因此必须具备组织管理的能力,使他们能更快地适应未来工作的需要[6]。

2.3.3 拳击对自我管理能力的影响

拳击使人明白锻炼意义,学习有关拳击知识和方法,能够结合环境和自身条件,制定拳击锻炼计划和方法,能够结合环境和自身条件,制定拳击锻炼计划和方案,坚持经常持久地锻炼,并养成良好的锻炼习惯。把所学到的拳击知识、技术和方法,综合运用到拳击锻炼实践中去,使自炼活动成为日常生活、学习中不可缺少的一部分。学生在身体锻炼的活动中,能够根据自己的身体条件,健康水平,掌握和合理安排运动负荷,运动强度及运动的时间，并能进行自我调节。执行锻炼计划的自我控制能力,在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施拳击锻炼计划的能力[7]。

2.3.4 拳击对运用体育环境及社会需要的价值观与竞争意识的作用

拳击能够培养学生在不同环境和条件下进行体育锻炼的能力,为他们今后走上社会打下良好基础。教学中应善于引导和教育学生,根据不同的地理环境和场地器材的具体情况变化,因地制宜,因陋就简地充分利用,以达到锻炼身体的目的。拳击是建立在统一竞赛规则基础上的公平竞争,也是建立在友好气氛上的相互交流与切磋,无论是打靶练习还是配对练习,都体现了一种平等、友好的关系,拳击比赛人人都要遵守,经常练习拳击可以培养练习者的和平观念,使练习在潜移默化中养成和平平等的价值取向。竞争是为了自己的利益与他人较量,拳击竞争是凭实力获胜,只有经过严格的练习,吃苦耐劳,勇于拼搏,不断提高自身能力,并且具有把握机遇的能力,才能获胜,任何不劳而获在竞争中是不存在的。

3 结论与建议

3.1 结论

拳击作为勇敢者的运动,可以培养人们勇敢顽强、积极向上的精神,可以引导拳击爱好者特别是青少年通过刻苦努力、顽强拼搏和公平竞争,规范他们的做人准则,使他们的行为适应社会公德的要求,为社会培养出更多的优秀人才。

3.2 建议

拳击作为一项体育项目,但因为拳击运动的特点,不可避免地会使它的运动损伤大大高于其他体育项目,因此普通高校开展的拳击运动还是不多,但是在适宜的条件下,普通高校可以尝试开展拳击课程。

[1]许宜扬.体育教学中“育人”的方法与途径[J].上海体育学院学报，1997,2(21):92-94.

[2]于联志,赵鹏.试论拳击运动员的训练[J].辽宁公安司法管理干部学院学报,2003(7):77-78.

[3]张超,何志刚.试析少年拳击运动员在实战训练中的恐惧心理[J].浙江体育科学,2008,3(30):42-44.

[4]郑树文.体育师院学生思想教育的教与导[J].北京师范学院学报,1996,3(19)：66-68.

[5]冯悦民.体育教学中德育教育的内客、途径与方法[J].上海体育学院学报,1997,1(20):22-23.

[6]牛晓雷.体育选修课对大学生心理健康的影响[J].教育与职业,2005(23).

[7]刘秀萍.体育选修课的利与弊[J].中国体卫艺教育论坛,2007(5).