高职院校篮球教学中田径训练方式渗入的可行性研究①

石晓晨 陈雨

(营口职业技术学院 辽宁营口 115000）

高职院校篮球教学中田径训练方式渗入的可行性研究①

石晓晨 陈雨

(营口职业技术学院 辽宁营口 115000）

随着我国教育模式和教育思维的不断改革,我国的高等教育越来越重视对学生德、智、体、美能力的全面能力素质的培养,高职院校作为我国高等教育的重要组成部分之一,当然也不会例外。在我国的高职院校教育中,对篮球运动的重视程度也是非常高的,高职院校的体育教师不仅从篮球技术上对学生进行教学,还非常重视对他们体能的训练。本文主要对高职院校篮球教学中田径训练方式渗入的可行性进行简要分析,研究认为高职院校篮球教学中田径训练方式渗入,可以迅速有效的提高学生的体能以及耐力性和大腿部的爆发力,使学生在篮球运动技战、技能可以得到更好和更长久的发挥。

高职院校 篮球教学 田径训练方法

篮球作为一种较为时尚的体育运动,在全世界上的普及程度非常的高,它作为一项团队配合运动与其他运动项目,有着自身多样化十分独特的特点。众所周知,无论在篮球教学训练,还是在比赛当中,不仅需要运动员具有过人的篮球技术和篮球意识,而且还对运动员的体能要求也是非常高的。如:在一场篮球比赛中,运动员需要在两个篮筐之间来回的奔波,在奔波的时候,既要求运动员有强大的体能,还要求他们有较快的速度,只有这样才能在比赛中崭露头角,最终赢得比赛的胜利,而田径运动的特点与篮球运动在奔跑过程中,体质、耐力等特点极为相似都属大腿的爆发力,因此,将田径运动的训练方式引入高职业篮球教学当中是比较有适合性也是相当可行的。

1 田径运动与篮球运动的相似性

虽然田径运动与篮球运动属于两种不同的运动类别,但是却有着非常相似的特点。第一,无论是田径运动还是篮球运动对基础设施的要求都比较简单,学校很容易就可以组织和举办田径和篮球比赛。第二,田径运动和篮球运动作为世界两大项运动,在全世界的普及程度非常的高,可以说这两项运动的群众基础都比较好,广泛受到运动者的喜爱和支持,很容易被推广。第三,篮球运动和田径运动在运动特点上非常的相似,无论是篮球运动还是田径运动都要求运动具有非常好的奔跑速度、耐力和爆发力,对于田径运动而言,奔跑速度、耐力、爆发力就是比赛的全部,而篮球运动还必须加上高超的篮球技术和团队意识。从单纯的运动角度来考虑,篮球运动在一定程度上包括了田径运动,田径运动的特点作为篮球运动特点的一部分,在训练的时候有必要将田径运动的训练方法适当的渗入篮球运动中,让篮球运动员具有更好的奔跑速度、耐力和爆发力。

2 高职院校将田径运动的训练方法渗入篮球运动的必要性

2.1 帮助提高篮球运动员的奔跑速度和耐力

篮球运动作为一项综合性的运动,对运动员的身体各部分都有着较高的要求,例如运动员的上下肢力量、耐力、速度、弹跳等,这些能力从某种程度上讲,内部存在着联系,在一定的条件下可以实现相互转化。田径运动作为一项主要测试运动员的奔跑奔跑速度和耐力的运动。如果我们将田径运动的训练方法引入篮球教学中会起到非常好的作用。首先,田径运动本身锻炼运动员的奔跑速度和耐力,这也是作为一名篮球运动员所必须具备的能力,通过在日常的篮球训练中引入田径运动的训练方法可以有效提高篮球运动员在比赛中的奔跑速度和耐力。此外,田径运动尤其是长跑运动对运动员的毅力要求非常高,在篮球训练中引入田径运动训练方法还可以提高篮球运动员的毅力,让他们在篮球比赛中坚持不懈,这在遇到真正的强队的时候是非常关键的一个能力。例如在篮球比赛中,如果遇到势均力敌甚至是比自己实力还强的球队,由于进攻和防守的强度大,对运动员的体能消耗相对比较大,比赛刚刚开始的时候,大家的体能都比较充沛,体能的作用还很难体现出来。但是,到了比赛的后期,大家的体能消耗都比较大,在场上会出现很多运动员不能及时的回防、注意力不集中的表现,这都是由于耐力不行而导致的。高职院校学生在篮球比赛或是训练当中,由于大家都不是专业的职业运动员,这种体能的差距会表现的特别明显。我们也经常会看到,篮球比赛的比分在下半场,尤其是在终场前的10～15m i n,比赛的比分会被迅速拉开,而最终导致球队输球,归纳其主要的原因,就是由于运动员体能不足而导致的,在篮球比赛中,很多比赛的胜利都是由速度和耐力所决定,谁的速度更快,谁的耐力更强,谁就能赢得比赛的最终胜利。

2.2 帮助提高篮球运动员的爆发力

爱好篮球运动的人都知道球员的爆发力,它在篮球比赛中有着非常重要的作用,无论是在防守端还是在进攻端,这些都需要球员自身要具有良好的爆发力。例如在进攻端,进攻球员需要持球进攻,在摆脱防守的时候除了运用假动作等篮球技巧以外还必须拥有良好的爆发力,面对防守球员,假动作等篮球技巧能为进攻队员创造良好的突破机会,但是这种机会往往只会存在短暂的1s,甚至更短的时间,进攻球员必须在出现机会的这短短1s时间运用爆发力摆脱防守,进而攻击篮筐,在N B A打球的前火箭队球员麦迪就是拥有爆发力的代表球员之一,他能在防守球员面前突然干拔起跳,并且将球送入篮筐,依靠的主要能力就是自己的爆发力;在防守端同样离不开爆发力,例如:在进攻队员起跳的瞬间扑上去进行封盖就需要较强的爆发力,爆发力好的防守球员无论是起跳速度还是弹跳的高度都比较好,往往能对进攻球员进行封盖或者强行干扰其投篮,降低其命中率。田径运动尤其是短跑运动,例如100m、110m跨栏等比赛都需要运动员在起跑的时候,要求具有强劲的爆发力,在这种短跑比赛中,起跑时的爆发力有时会决定整个比赛,所以在田径运动的训练中,会特别注重对运动员爆发力的训练,将田径运动这种训练方法运用到篮球训练中,可以有效提高篮球运动员的爆发力,进而增强运动员进攻和防守效率。

3 高职院校如何将田径训练方法渗入到篮球教学中

篮球运动具有很强的吸引力,在高职院校中,喜欢运动的学生在选择体育项目时,一般在都会选择趣味性较强的篮球或者足球运动,而忽视田径运动。因为篮球运动作为一项团队运动,场上的局面复杂多变,而且具有较强的观赏性,这就是为何学生都喜爱篮球的重要原因之一。相比之下,田径运动的吸引力和趣味性较低,所以在篮球的初期训练中,不能将田径运动的训练方法和篮球运动的技巧训练放在一起,而必须进行单个的训练,因为如果将他们放在一起训练,篮球运动的趣味性会让学生将主要的精力都放在篮球的技巧和团队配合上,进而忽略对自身奔跑速度、耐力和爆发力的培养。在训练的后期,将田径运动的训练方法和篮球训练结合在一起,保证学生将通过田径运动的训练方法训练出来的奔跑速度、耐力和爆发力与篮球技巧、技术以及篮球意识很好的融为一体。田径训练方法在篮球训练中渗透的主要科目包括两部分,一是单纯的田径训练,例如10m往返跑和1500m,通过10m往返跑和1500m来训练学生的奔跑速度、耐力和爆发力;二是田径训练方法与篮球训练的结合,包括往返运球、往返上篮、急停跳投,其中,往返运球是针对控球后卫的训练,而往返上篮和急停跳投则要全员参与,这种训练的主要目的是将通过单纯的田径训练锻炼出来的奔跑速度、耐力和爆发力与篮球实战技术、技能、技巧有机结合起来,最终融为一体提高球员的个人能力。

4 结语

无论是在比赛中还是高职院校体育教学训练当中,任何一种体育运动或比赛都离不开良好的体能,篮球运动也更是如此。因此,在高职院校篮球教学当中,培养好学生拥有良好的体能不仅会提高整个篮球球队的整体实力,而且会提高观赏性。当学生在遇到一场势均力敌的比赛时,学生的体能、速度、耐力等往往会成为决定比赛胜负的关键因素,而田径运动作为一种主要考验运动员速度、耐力、爆发力的运动,其训练方法在篮球的日常训练中也非常的实用,可以有效的提高篮球运动员的整体实力。因此,将田径运动的训练方法渗入到高职院校篮球的日常训练中,在增加学生的体能与耐力的同时,它也将有助于丰富篮球运动的内容,使高职院校篮球多元化教学得到更好的开展。

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A

2095-2813(2013)11(a)-0074-02

石晓晨(1982—）,男,讲师,营口职业技术学院体育部工作。

陈雨(1978—）,男,讲师,营口职业技术学院学生处工作。