论健美操对大学生协调性的培养①

陈燕 李婷文

(西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070)

论健美操对大学生协调性的培养①

陈燕 李婷文

(西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070)

运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对甘肃省西北师范大学健美操选修学生协调性的培养进行调查分析。结果显示:学生对健美操的理解和掌握程度、身体素质(耐力力量技巧)、动作的熟练与音乐的配合相对较高;大多学生对健美操处于喜欢的态度;健美操选修学生的身体素质是影响健美操课效果的主要因素以及协调性培养的主要原因。

健美操 协调性 培养

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学与一体的新型体育项目。在健美操教学中有目的的培养学生身体协调能力,对提高学生的运动技能、兴趣爱好以及个人体型的保持具有促进作用[1]。健美操协调性练习的动作应选择由简单到复杂，由单一动作到组合练习，练习时要注意肌肉的感觉培养。但往往在学习健美操的学生,普遍基础较差,起点较低,这就要求我们在教学当中注重对练习者协调性的培养,提高协调能力与积累大量的运动技能是分不开的,学生协调性的提高更有助于培养学生树立正确的审美观。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本文以甘肃省西北师范大学健美操选修学生100人作为调查对象,其中2011级、2012级学生各50名(见表1)。

1.2 研究方法

(1)文献资料法:通过期刊网及互联网,搜集了与本研究相关的文献资料,为攥写本文奠定了理论基础。(2)问卷调查法:本文向西北师范大学健美操选修学生进行问卷调查,共发放学生问卷100份,回收100份,回收率为100%。(3)数理统计法:根据体育统计学原理对数据进行常规统计和处理。

2 相关性概念理解

2.1 协调性

身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当,平衡稳定且有韵律性谓这就叫做协调性(coordination)。人体不同部位为了完成某项身体活动而进行的协同配合,是肌肉神经系统、时间感觉、空间感觉以及环境观察与适应调整能力的综合表现,这就是身体协调能力。［2］因此,一个人的协调能力的整体表现都会受到人的智力、心理特征、基本运动素质以及观察是否敏锐等的影响。

表1 甘肃省西北师范大学健美操选修学生调查分布一览表(人)

表2 影响学生协调性的主要原因调查表

表3 健美操专选女生对健美操的态度(N=100)

2.2 影响协调性的因素

影响协调性的因素有:(1)交互抑制,即支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止;(2)力量,即反面肌肉的放松与收缩;(3)耐力,即疲劳的出现对精致动作有影响;(4)心智练习,可以通过提高精神集中力而改善;(5)本体感受器(proprioception),对位置肌肉关节的张力感受[3]。

2.3 协调性训练理论

在各项体能中,协调性训练可说最困难,因其除了受遗传、心理个性影响外,尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩,甚至还有柔软度等［3］。

3 结果与分析

3.1 影响学生协调性的原因

健美操是以人体自身为对象以健美为目标,以身体练习为内容以艺术创造为手段,融合了体操、舞蹈、音乐于一体的项目新兴体育项目,要求动作美观大方、准确到位,因此在学生学习健美操的过程中,对于初学者音乐不宜太复杂[4]。组合动作是健美操教学的重要环节,要求初学的人具有力量、柔韧、灵巧、弹跳有很多方面的要求,运用协调性教学方法时应注意以下几点。

表2得出,影响学生协调性的主要原因是动作熟练与音乐的配合42名学生占总人数的42%,音乐是健美操的灵魂,音乐使健美操成为有声有色、有情有形的艺术体育项目,无论是大众健美操还是竞技健美操,音乐都是健美操教学中的重要组成部分起着语言指挥和练习中的口令作用,其次有33名学生占百分比的33%的学生认为影响学生协调性的主要原因是对健美操的理解和掌握程度,在健美操运动中,学生对健美操动作和理解程度以及对动作运行路线、技术规范和练习方法的熟练程度,都是影响学生协调性的重要原因还20%的学生认为身体素质也可以得出。其一是动作的熟练与音乐的配合；其二对健美操的理解和掌握程度。

从表3调查结果显示健美操专选学生喜欢健美操的因素是多方面的,主要是对健美操的认知程度、兴趣动机、教学内容、教师特点这五个方面。

表4 学习健美操的练习具备的身体条件情况表(N=100)

3.2 学生学习健美态度

结果分析:从表4可以看出健美操的运动负荷大而有针对性,鲜明的节奏感和韵律性,动作的多变和协调性,反映了现代健美操的基本特点,而健美操又是协调性要求很高的项目,要求身体的各部分有机的调节,使学生正确地感知动作,建立了正确的肌肉感觉,身体各部分有机的调节,协作配合,没有较好的协调性,也就不易尽快掌握健美操的基本套路。

4 对策与分析

4.1 营造良好的学习氛围

培养学生在健美操学习中的协调性,鼓励他们上健美操课,开张适合学校趣味性的健美操比赛,有组织有创新的让一股新鲜的血液注入学生的协调性培养之中,教师在课堂上做好全面的介绍宣传和正面的引导。鼓励学生积极的参加健美操运动,介绍有关健美操相关的知识,培养协调性的原理与方法,新的技术对协调性的要求和发展,向高水平的健美操比赛发展等[5]。

4.2 制定合理的教学内容

在健美操教学的不同教学接段,适当引进搏击操踏板操等,对活跃课堂气氛、拓宽学生知识素养、提高动作协调性的接收能力具有积极作用,如在热身阶段,偶尔有目的的安排搏击操中队协调性的要求,即调剂了课堂气氛,放松学生的心情,促使学生协调性的表现力和感染力[6]。

4.3 提升教师素质

教师要紧跟健美操运动的步伐,要鼓励教师进行多元化主动学习,编制有花样的又能适合发展学生协调性的热身操,积极通过网络学习,让新型的健美操是培养协调性有效的方法和手段之一,也是及时有效提升教师素质的主要方法,发挥教师的模范榜样作用。

5 结论与建议

5.1 结论

(1)健美操教学中学生协调性的提高要有一个长期的过程,运动技能的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调性程度,而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配及协调能力。(2)学生对健美操学习的态度,是影响健美操教学中学生协调性培养的一个方面,健美操与专选学生喜欢健美操的因素有很大关系,学习认知程度、兴趣动机、教学内容、场地器材、教师特点等因素的制约。

5.2 建议

(1)提高学生(女生)对健美操的认识和作用,健美操能发展身体的灵活性和协调性,健美操又是协调性要求很高的项目,要求身体各部位的协调、配合,使尽快的学会和掌握健美操的动作。(2)通过教学练习对学生的协调性均有不同程度的提高,协调性较差的同学经过一段时间练习,使身体协调能力明显提高,说明协调性可以在教学中培养和改善。(3)在健美操教学中要坚持循序渐进的原则,有针对性的对年龄、性别、身体状况、身体素质等不同因素的学生选择合适自己的练习方法,并选择相应的运动量进行练习,以达到培养和提高协调能力的目的。(4)协调性是身体发展的基础,体育教师要始终把协调性发展纳入体育教学中,并更应该引起老师们的重视。

[1]王洪.健美操教程[M].人民教育出版社,2000.

[2]朱瑛.试论高校大众健美操的体育价值[J].福建体育科技,2004(4):37-38，46.

[3]黄彩虹.体育院系体育教育专业健美操专项课程内容体系构建研究[D].武汉体育学院,2006.

[4]王玲玲.我国普通高校健美操教学内容与教学方法改革的理论研究[D].武汉体育学院,2006.

[5]左宁宁.健美操教育理论体系创新的研究[D].辽宁师范大学,2007.

[6]闫虹.我国体育院校健美操教师能力研究[D].北京体育大学,2006.

G831.3

A

2095-2813(2013)11(a)-0015-02

陈燕(1989—),女,甘肃临夏人,硕士,研究方向:运动训练。