论体育运动与健康的辩证关系

向文红

(贵州师范大学体育学院 贵州贵阳 550001)

体育运动已经成为现代社会人们重要一种生活方式,是人们健康生活和促进健康的重要手段和途径,然而,在日常生活中或者在世界大型体育赛事中人们常常会看到许多长期从事体育运动的人或者世界顶尖级运动员长期处于伤病状态,那么原本是为了促进健康的体育运动为什么还让长期参与运动的人们和世界级顶尖高手非但没有获得健康,反而却常常伤病缠身，为弄清体育运动与健康到底存在什么样的关系,怎么样运动才能获得健康等,对体育运动与健康的辩证关系进行了探讨和分析,旨在为长期对体育运动与健康认识不深的人们提供参考。

1 体育与健康的内涵

现代人的健康观是整体健康,认为健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。获得健康的途径和方法很多,如科学合理的膳食、合理的休闲娱乐活动、科学合理的运动、及时的科学医疗保健等。在上述获得健康的途径和方法中都提到“科学合理”等词,其实就是说明任何一种方法和途径都存在科学合理的才能获得有效的健康促进,否则不但不能促进健康,反而造成危害健康的严重后果。如:过量运动、暴饮暴食等都会对人体的健康造成极大的伤害。因此应该说健康更强调是一种动态的“适度”。

体育是一种以身体运动为基本手段促进身心发展的文化活动。[1]强调的是以身体运动为基本手段,强调身体必须参与运动;其最终目的是促进身心的发展,在此要指出的是身心的发展有强调挖掘人身体潜能——即体适能的极限发展,挖掘人的心理极限承受、控制、调适能力,也有强调保持原有水平和促进现有水平的身心发展,最后强调的是一种文化活动。而非单纯的一种活动现象。由此定义我们也可将体育分为如下几个大类。(1)以充分挖掘人潜力,争取胜利为最终目的地职业竞技体育;(2)以增强体质、愉悦身心、促进健康为最终目的地健身体育和休闲娱乐体育;(3)以服务政治交往和促进经济发展的商业和公益表演类体育等。体育运动在不同的领域和舞台上扮演着不同的角色,体现出了不同的价值功能,在国与国之间的政治交往中扮演桥梁和纽带作用,在国际大赛中作为展示各国综合国力的媒介,在民众健身娱乐中成为最有效的基本手段,是现代人们必备的一种健康生活方式,越来越受到世界各族群众的喜爱。

2 体育运动促进健康的机制

2.1 体育运动促进身体健康的机制

体育运动并非都能促进身体健康,但是科学合理的体育运动侧有促进健康的可能性。这就需要体育运动参与者能掌握体育运动促进健康的科学原理。

单纯的身体健康指标就是形态和机能。形态即身体各部位的长短粗细比例,是人体的整体外观。通过体育运动进行速度、力量、耐力、爆发力等反复练习的刺激,使人体相关部位的肌肉进行反复的收缩运动,增加肌肉利用氧气和储存能量物质的能力,在反复吸收、储存和利用氧气的过程中使得到锻炼部位的肌肉肌纤维增大增粗,弹性和张力增强,而没有得到运动强化刺激部位的肌肉肌纤维只能产生较小的适应性变化。也就是说在可能范围内,通过体育运动可以有效的促进肌肉和骨骼的生长发育,使想要粗的地方变粗,使想要细的地方变细,从而可以把人体的整体形态塑造想要的健康比例。

机能是指人体的神经系统、呼吸系统、循环系统、运动系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统八大系统的工作能力。通过科学合理的体育运动使人的神经系统与相应的肌肉建立神经联系并通过反复的练习刺激形成神经通路,提高神经系统支配肢体肌肉的能力,强化呼吸循环系统运送氧气、二氧化碳和血液的进行交换的能力,最终通过机体运动,使各系统内的肌肉组织等运行畅通,功能稳定,促进各系统在现有水平上得到发展。

2.2 体育运动促进心理健康的机制

参与体育运动原本是快乐的,但是更多时候的体育运动技术、战术、心理训练是非常痛苦事情,甚至于有时会对人一生都会造成心理阴影和伤害,但是科学合理的体育运动却具有促进人心理健康的作用。其机制是通过参与体育运动,在运动中通过成功完成精湛的动作技术展示、通过对掌握动作技术的综合运用最终战胜对手、通过在团队的默契技战术配合战胜强敌等的过程中获得积极、深度的情感体验,从而产生忘我境界,消除一切烦恼,增强信心。同时也有在体育运动中通过努力并最终被强敌打败,甚至在对手侥幸获胜后克制和调适自己的情感和情绪,最终通过体育运动的成败体验提高心理承受、调控能力。

3 走体育健身促健康路径必备的体育文化素养

体育运动具有健身价值功能,科学合理的体育运动能促进人的身心健康。诚然,体育运动健身是一门对多学科综合知识运用能力要求较强的文化活动,要想达到及时有效的通过运动健身促进身心健康就需要具备相应水平的体育技术技能和丰富的体育常识和理论体系,并具有前沿的体育观念和较强的体育意识,否则在运用体育运动健身时就不一定能使其真正的获得健康促进,只有理论知识很难获得积极的情感体验,只有技术技能则很难掌握合理的运动负荷和调控整体利益的获得,因此,全面而扎实的体育文化素养是通过体育运动健身促进健康路径的必备条件。

4 体育运动与健康的辩证关系

辩证法告诉我们任何事物都有两面性,体育运动作为促进健康的一种手段也不例外,具有促进健康的作用,也具有危害健康的负面效应。要辩证的来看待体育运动对健康的价值和功效。科学合理的体育运动能有效的促进人的各器官功能处于良性的发展状态,使心血管等各系统功能得到提高。反之,运动强度过大、方法不科学、不合理以及在体育运动中为片面的追求胜利和健康以外的利益都会造成对人们健康的损害。因此体育运动与健康是辩证统一的。体育运动与健康虽然处于不同的领域范畴,体育运动是一种手段、是过程,健康是目标、是结果。体育运动这种手段和过程并不一定能够达成目标。不同类型的体育运动有不同的价值功能,最终产生的结果也不一样,职业竞技体育运动员很少有真正完全健康的人,或多或少都有一些伤病等,此类体育运动更多的追求名誉和经济效益,以及用于政治交往的体育运动更多追求的是建立联系和获得友谊,而非人们身心的健康。但是二者的追求目标具有高度的一致性,体育源于生产生活,伴随人们由远古走到今天,他原本是一种以欢庆丰收、宗教祭祀、生产生活或休闲娱乐等的一种活动和游戏形式,而非当今激烈竞争,拼死奋战,从根本上说就是为了人们的欢乐而存在的,是人们获得健康的身心重要生活方式。虽然获得健康的途径和方式多种多样,但是真正能主动的促进健康的途径还是体育运动,而非医疗保健活动被动的保持原有健康水平。体育运动能促进健康,健康身体离不开体育。体育运动的根本目的就是为了促进人的健康,健康是体育运动的目标,当然在此强调的是健康需要合理的体育运动,也就是说要在掌握基本运动技术的基础上,充分了解此项目健身促进健康的基本原理,科学控制运动的负荷和时间,做好跟踪监测,及时调整运动处方。

5 结语

体育运动是促进健康的重要手段之一,是使身体主动保持健康的主要途径,通过体育运动促进身心健康必须具备深厚的体育文化素养,全面深入了解体育健身促进健康的原理与方法,理清体育运动与健康的辩证关系,合理选择适合的体育运动项目,科学控制运动负荷,真正做到合理参与体育运动才能从根本上促进人的身心健康。

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[2]于涛．体育哲学研究[M]．北京:北京体育大学出版社,2009.

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[4]雷毅,李正风,曾国屏．自然辩证法:案例与思考[M]．清华大学出版社,2011，9.

[5]过家兴,田友久,徐本力,等．运动训练学[M]．北京:人民体育出版社,1990,11．

[6]李振良,郭春燕,李肖峰．自然辩证法的文化教育功能及其实现[J]．黑龙江教育(高教研究与评估),2012，1.