拓展训练对提高大学生心理健康的分析与研究

贾震

(长春工业大学 吉林长春 130012)

在20世纪末,拓展训练在中国逐渐发展壮大,众多培训机构对其使用和做出相应的改变,使得人们对拓展训练的认知更加多样化,然而这些理解和其教育理念有了相悖之处。几年后,这种新奇的体验式学习进入了校园,并得到学生的认可和追捧。拓展将体能、心理与社会适应等多种学习目标,设计在“游戏”活动中变为有针对性的“项目”,通过不断的挑战与熔炼,让学生在拓展训练中感悟到其中的道理。

拓展训练是不同于传统的体验式教育活动,它是体验式教育在中国特定环境中的产物。拓展训练是借助特殊的情境,以户外活动的形式让参与者进行户外活动的体验形式,从中体会到运动的意义,通过反思取得知识从而使行为改变,实现可趋向性目标的教育模式。2002年在教育部体育卫生司支持下,第一次在高校体育课程中加入拓展训练的内容,拓展训练作为高校体育教育的内容与学生心理发展的方式获得应用与认同,现在我国还处于初级阶段。

1 拓展训练的起源与发展

拓展训练的诞生与欧美盛行的Outward Bound教育模式有直接联系,Outward Bound是最早的以冒险为基础的教育活动,Outward是外向的意思,Bound喻指去迎接未知的挑战和风险。人们将Outward Bound诠释为一艘船离开安全的港湾,驶向波涛汹涌的大海,去迎接未知的挑战,在面对随时出现的暴风雨和各种困难的同时,也会获得意想不到的机遇。Outward Bound由海员求生演变而来,并成拓展训练教育模式的源头。

第二次世界大战时,大西洋上有较多船只因为被攻击而沉没,很多不幸的船员落难、落水,可是也有少数人在经历了磨难后得救生还。在人们了解情况后,发现一个令人很惊奇的事:很多活着的人既不不是体格最强壮的,也是最年轻的,倒是年龄相对较大的海员。通过调查研究,专家们得到了答案:这些人意志特别坚强,善于同他人合作,丰富的生活经验,有强烈的求生欲望,有良好的心理素质,有强烈的责任感,家庭生活幸福,团队的协调与配合能力。对于海员幸存者的研究,德国教育学家库尔特·哈恩博士于1920年在德国创办了Outward Bound学校。

2 拓展训练与心理健康

2.1 心理健康

第三届世界心理卫生大会对心理健康定义如下:心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾的范围内,将个人心境发展为最佳的状态。具体表现为智力、身体和情绪都十分协调,能适应各种环境,在人际关系中能相互谦让；有较强的幸福感；在工作和生活中,能力得到充分发挥,生活有有效率。王登峰指出:心理健康是接受他人,善与人处:了解自我、悦纳自我；能协调与控制情绪,心境良好；正视现实,接受现实:人格完整和谐；热爱生活,乐于工作；智力正常,智商在80分以上；心理行为符合年龄特征。综上所述,心理健康是指在正常发展的心智特征基础上所形成的一种表现出良好个性、良好处世能力和人际关系的心理结构。

2.2 拓展训练可培养学生的责任心

所谓责任心是一个人对其所属群体的共同活动、行为规范以及他们所承担的任务的自觉态度和行为。责任心根据其表现形式不同可以分为六类,而这六类又可以总结为两大类,一类主要是与自我相关的责任心,包括自我责任心、任务责任心、承诺责任心等,另一类是涉及到自我与他人关系的责任心,主要是指他人责任心、集体责任心和过失责任心等。

在拓展训练中通过每个游戏的锻炼,能够提高对学生责任心的培养。譬如说“求生电网”,每个团队都有自己的任务,每个人也有自己的任务,在完成自己任务的同时,是否能够去主动的与他人合作完成团队的任务。如果一个人对自己的事情、自己的承诺、自己承担的任务都不能承担起应尽的责任,那么又怎么能对他人、对团队有责任心。通过对拓展训练的学习,每个任务完成的质量,教师的引导和学生自己的反思,都可以提高学生的责任心。

2.3 拓展训练可克服学生心理恐惧

拓展训练中危险度是指训练对象在训练中出现跌落、脱手等危险性的动作,他挑战训练对象额勇敢精神。拓展训练中,学生需要克服各种障碍才能顺利到达目的地如器械等,所以容易带来恐惧感,这要求学生一定要树立战胜困难的信心,表现出勇敢精神,克服恐惧心理。当学生战胜恐惧,把具有危险性的动作做成功时,他会有重塑自我、信心倍增的感觉；面临危险动作时学生的潜能还会得要发掘。但是,选择与设计具有危险性的练习必须要有一定的安全措施,保证有危险性却不会带来危害。

2.4 拓展训练可培养学生良好的意志品质

意志品质是决定达到某种目的的自觉支配行动,攻克难关,来实现目的的心理状态。意志是人的主观能动性的集中表现。人们的意志有不一样的品质,好的意志品质会向前进的方向与具有高尚的社会价值。意志品质应由几方面组成:精力、毅力、果断性、坚持性、自觉性、自制性。拓展训练多困难就多考验学生的意志品质。在困难下通过努力能完成的训练具有很好的培养学生意志品质的特殊功效,能加强训练对象自信、自尊,推动学生具有正确评判自我的能力,有助于形成自我观念。要是难度很大,超出学生的能力范围,荟萃欧尚学生的自信与积极性。所以,只有练习的难度略高于学生的自身水平,才能收货较好的促进心理发展的效果。

2.5 拓展训练能够增强团队的凝聚力

团队的定义是由具有多种综合技能、怀着共同的信念、为完成共同的工作任务而一起工作的一群人组成的工作单位。一个团队应该表现出目标明确、沟通便捷、共同的价值观、思维模式、工作方法、成员的合理搭配等多种特征。一个团队如果不经过特殊的学习和锻炼很难成为有挑战能力的团队,经过拓展训练课的学习,能够使大学生在拓展项目中慢慢学会团队沟通和协作,慢慢形成团队的意识和团队行为。每个人的责任心都融合到团队里,那么团队的凝聚力也随之提高。

2.6 拓展训练能够培养学生风险分析和机会把握的能力

对于当代大学生来说,毕业后很多都是自主创业,那么学会风险的分析和机会的把握十分重要。拓展训练中的高空项目一般以锻炼学生的心理素质,挖掘学生自身的潜能为主,感受在特殊心态下完成任务的能力变化以及在团队激励和帮助下对个人完成挑战的价值。通过高空项目让学生知道风险的存在与完成任务的时机,并且在完成任务时所承受的巨大心理压力。风险的存在也是我们参与拓展训练的魅力之一,体验风险并将它抛在身后的感觉很惬意,在安全的边缘挑战是参与者经历的一个方面,努力的将风险化解为安全,才能成功体验。成功的体验才能提高大学生的各种能力。

3 结语

大学生通过拓展训练的学习能够体验到强烈的自我的存在、自我的价值,这种体验是人成长的质变与升华。拓展训练课的开展符合体育教学的基本规律,教学过程符合体育教学论的要求,能够发展大学生的身体素质,这种素质在特定的时间与空间下,合理地运用自己的身体完成一些平时看似不可能的事情。拓展训练项目活动虽然受心态影响大于身体素质本身,但可以提高大学生在危机与困难出现时对自己身体控制的能力。能够提高自己的自信心,能够在项目难度增加时提高自己的应对能力。根据高校现有的资源及大学生的自身情况,实事求是,从实际出发,积极地、合理有效地进行拓展训练课的开发和利用,促进大学生心理健康的发展。

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