浅析中学体育教学中开展拓展训练的思考

陆建飞

(江苏省启东市东海中学 江苏启东 226200)

中学体育教育应该关注学生的全面发展，让学生在今后走向社会的时候能够很快地适应社会的各种需求。学生通过在学校的体育学习不仅要具有健康的体魄，还要有完善的心理素质。扩展训练可以帮助学生形成正确的人生观、价值观和世界观，锻炼学生的能力，促进学生情感的发展，而且还是锻炼学生身体素质的一种有效手段。所以把扩展训练引入到中学体育教学中对于学生综合素质的发展有着重要的作用和不可低估的效果。

1 拓展训练可以提高学生学习体育的兴趣

很多学生面对教师在体育课堂上的常规教学内容都感到乏味和无聊，无非就是跑、跳、走的变化练习。这样的练习活动让学生失去了学习兴趣，在体育课堂上只是为了完成教师所布置的任务而去完成练习和训练，根本没有兴趣而言,学习的主动性就更无从说起。“兴趣是最好的老师”，这句话听起来好像是老生常谈，但确实是金玉良言。学生没有学习兴趣，很多体育锻炼动作做的都是懒洋洋的，动作不标准，也不规范，根本不能做到体育课强健身心的目标。

拓展训练改变了学生的学习状态，让学生都积极地参与到了锻炼中。因为拓展训练包含了多方面的训练内容，按照场地设施进行分类主要有：高空项目、场地项目、野外项目、水上项目和室内项目；而按照参与方式来分又有：个人项目和集体项目。每一种项目又包含了多种练习活动。比如高空项目就包含了空中单杠、空中断桥、天梯、独索、空中独木桥、飞夺泸定桥、浮云桥、凌云飞步、勇往直前、空中相依、合力桥、攀岩壁、空中绳林桥、速降、速滑、绳网等等活动。多样的训练活动丰富了学生的练习，让学生始终能够保持一种积极地学习状态和训练情绪。体育教师可以根据学生的情况还有学校的实际情况来进行选择，给学生挑选出一些适合学生训练和练习的运动项目，从而提高学生进行体育锻炼的兴趣。

2 拓展训练可以增强学生的体魄

体育拓展训练是以体能活动为引导来培养学生综合素质和能力的一种模式。它的宗旨还是让学生进行体育锻炼，从而增强学生的体育锻炼意识，训练学生的运动技能，从而起到锻炼学生身体的目的。经过这样的拓展训练可以有效地促进学生的身体健康，让学生在快乐中动起来，活跃起来，所以，拓展训练对于增强学生的体魄有着很好的效果。

学生在进行扩展训练的时候，学生的锻炼意识的形成是不知不觉的。因为很多训练项目的完成都需要学生的耐力或者是爆发力，有的学生平时并不注重进行体育锻炼，以至于他们的身体素质并不是很强，但是在拓展训练中他们会意识到自己的不足，尤其是当他们无法完成教师布置的任务或者训练活动的时候。学生通过拓展训练发现了自己的不足，就会有意识地进行改进和提高，以使自己能够完成任务。经过这样的训练，学生的身体素质就会逐渐提高，自然也会增强学生的体魄。

2.1 拓展训练有利于提高学生的团队合作能力和社会适应能力

拓展训练中的很多训练项目，尤其是集体训练项目，例如信任背摔、空中相依、水上三人行、人体多米诺、盲人方阵、有轨电车、孤岛求生、依存共渡等，都是需要学生共同努力才能够完成的。学生只有建立在相互理解、信任、协作和默契的基础上才可以完成这些训练活动。这就在无形中要求学生要有一个团队意识，要在全体成员中建立良好的团队气氛。只有团队中的学生都心往一处想，力往一处使，在学生共同的努力下，他们就会完成他们的目标，达到活动目的。

在合作中，学生共同分析问题，讨论对策，形成一个融洽的团队氛围，改变了学生以自我为中心的想法和做法。现在的中学生多是独生子女，是家中的小皇帝和小公主，他们都已经被宠坏了，“以自我为中心”是他们的通病，这使他们没有团队意识，没有合作意识，看不到、想不到他人和集体的需要，以至于当他们走向社会成为社会中的一员的时候，很多学生都会有受挫的感觉，或者是在讨论中很容易与他人发生冲突和矛盾。拓展训练还以它“团队合作学习”的方式打破了传统教育中以“独善”为主的教育模式，让学生能够尽量多地融入到集体中，感受团队的力量和温暖，认识到合作的重要。让学生在集体中成长，领悟做人的道理，提高适应社会的能力，培养自己的集体精神，这对于学生的成长来说是至关重要的。

2.2 拓展训练有利于学生心理素质的提高

拓展训练中的很多训练项目都是具有一定难度的，学生在练习和完成训练活动的时候一定会遇到一定的问题和困难，这些问题对于学生的心理素质是一个巨大的考验。学生在面对困难和挑战的时候，一定要有信心，并且要适时地采取恰当的方法和手段，要有一定的决策能力和组织领导能力，这样学生才能够很好地解决问题。只有当学生经历一定难度的考验时，学生心理上的潜力才会被激发出来，学生的意志才能够得到磨练，学生才能够最大限度地完成活动指标增强自信心。

拓展训练活动的内容非常丰富，训练的难度比较大，训练环境比较特殊，这些会让学生在心理上有一种刺激感，而这样的刺激正是激发学生克服困难的动力的正面因素。恰当地刺激有利于学生在心理上产生挑战精神，向着困难和挫折前进，力争打败它、克服它，并且会增强学生的挫折承受能力，让学生今后在走向社会的时候能有一定的耐挫能力和适应性。让学生能够以一种正常的心态去面对生活中的一切问题和挑战。对帮助学生正视挫折、克服挫折，并不断强化，培养良好的意志品质有着不可替代的作用。

2.3 拓展训练可以改善学生的人际关系培养创造力

通过拓展训练，学生需要完成活动，这就要求学生在其中起到一定的积极作用，那么，学生就不可避免地会有一些语言和活动上的接触，这就帮助了学生与其他学生之间的交流和合作。通过大量的练习，学生的实际交流能力和交际能力就会增强。学生的人际关系也会改善，这些都为学生今后走向工作岗位打下了一个牢固的基础。便于学生成为一个善于交际的人，有利于学生处理好各种问题，帮助学生提高自己的能力和素质。

学生为了完成训练任务都会努力地分析问题、想方设法地完成任务，这在一定程度上就激发了学生的想象力，让学生可以进行创新和再创造，以帮助学生更好地完成任务。所以拓展训练对于学生的创造力和想象力也有很大的促进作用，这也是时代对于学生的要求。

总之，把拓展训练引入到中学体育教学中是一件非常有意义的事情。学生通过多样化的练习方式和训练项目，学生进行体育锻炼的兴趣一定会大大增强。通过运动学生也会发现自己存在着很多的不足之处不论是身体素质上的，还是心理素质上的；不论是理论知识，还是解决问题的实际能力，学生都会有一个全新的认识。通过拓展训练，学生会成为一个具有全体性、全面性、发展性的优秀学生，促进了学生能够顺利地走向社会。拓展训练符合体育与健康课程标准的课程目标，所以把它引入到中学体育教学中是素质教育的需要，能够有效地促进学生健康发展。

[1] 罗心怡.拓展训练对中学生体育参与意识与体育行为的影响[J].体育世界,2010.

[2] 王子腾.拓展训练融入到中学体育教学中的可行性分析[J].中学生阅读,2010.

[3] 刘龙兴.中学生实施素质拓展训练的可行性[J].黑龙江大学体育学院学报,2005.