花样跳绳培训课程在上海青少年学生中推广的可行性研究①

李盼 肖伟

(1.上海体育职业学院 上海 200237; 2.中国人民武装警察部队学院 河北廊坊 065000)

1 问题提出

跳绳被誉为“世界上最完美的运动项目”,对人体健康的好处甚多。跳绳项目于1600多年前起源于中国。中国跳绳人口比例相当大,但目前相对于其他国家来比,跳绳项目在中国的发展却是举步维艰,没有形成大的规模,更没有举办影响力的跳绳赛事。1996年世界跳绳联盟在加拿大成立,标志着跳绳已正式发展为一项独立的运动项目,美国、日本、英国、比利时等跳绳水平较高的国家每年都会举办全国跳绳锦标赛,香港参加跳绳强心计划的学校已达500多所,不管技术上还是跳绳普及率上,我国跳绳运动与世界跳绳运动都有明显的差距。《全民健身计划》实施任务中要大力提倡推广喜闻乐见的、简单易行的群众体育健身方法,我国很多民间传统体育娱乐项目具有简单易行、强身健体、自娱娱人的功效,这是一些西式体育项目所不能替代的。花样跳绳运动简单易行,健身效果明显,对场地、器材要求不高,且不容易受伤、安全性较好,对学生、工作人士、退休人员等各个群体来说都是一项非常难得的健身项目。从这种意义上说,花样跳绳运动项目应该得到更多的重视和提倡,它必将大大有益于我国国民的身心健康。开办花样跳绳培训班对花样跳绳项目的推广意义重大。上海作为中国的第一大城市,消费水平高,运动消费观念强,对体育项目类培训课程需求大。

对花样跳绳培训课程在上海的可行性研究,可以为花样跳绳运动在全国的推广和实践提供例子。花样跳绳培训课程的开展,可以在上海各个区设点招生,开办培训班,这样就可以在各个中小学迅速普及和推广花样跳绳运动,可以形成完整的培训理论和体系,有助于在全国推广连锁培训的开班模式,让跟多的人了解花样跳绳,并且享受跳绳的乐趣。各种类型的培训班在上海开展的不错,作为花样跳绳,简便易行,时尚潮流,有很多的优势,同样也可以作为培训项目开展,并且一定是很有吸引力。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

花样跳绳培训课程在上海青少年学生中推广的可行性研究。为此,课题组选取了上海市静安区第一中心小学、国和小学、金山五小、复旦附中、上海外国语附属中学等青少年学生共500人作为调查对象。

2.2 研究方法

问卷调查法。根据研究目的和内容,同时征求导师和专家学者的建议,深入了解调查上海地区花样跳绳项目的现状,设计调查问卷一份,主要针对跃动上海花样跳绳队、上海市静安区第一中心小学、国和小学、金山五小、复旦附中、上海外国语附属中学和上海跳绳爱好者等青少年学生群体,问卷数量为500份,每个单位发放问卷100份。

3 结果与分析

3.1 上海的花样跳绳开展现状

在上海,从1982年开始举办了第一届上海跳踢比赛,一直延续至今(2010年),共举办了28届上海跳踢比赛。参赛的队伍以上海市各中小学校为主,在跳绳项目中,为单绳绕8字、连续多人跳、两人一绳等初级花样的跳绳。尽管如此,跳绳项目却倍受各校欢迎,上海人多地窄,各学校运动场地有限,而跳绳趣味性高,不受场地、时间和空间的限制,锻炼性强,器材费用便宜,所以很受中小学校欢迎。从2010年起,上海市跳踢比赛将把跳绳比赛单独分开,为上海市花样跳绳比赛,为跳绳运动的推广更上一层楼。2003年,上海体育学院成立了上海跃动花样跳绳队,一支专注于跳绳、致力于推广和传播花样跳绳运动的团队,队员人数达百人。自成立以来,跃动花样跳绳队每年参加上海各大型的展示和演出军均达50场,在上海培训场次达上百场,并且接受各大媒体采访曝光达20余次,在上海形成一定影响力。越来越多的人认识到跳绳的好处,并且加入到了花样跳绳的行列,社会外界的跳绳爱好者对跳绳培训班的需求很强。花样跳绳培训课程体系完整,对学习者很有吸引力。调查发现,在被调查的部分青少年学生中,每周至少参加一次跳绳活动的占87.4%,其中每周一次的的人数占26.6%,每周两次的占23.7%,每周三次及以上者占37.1%,此数据表明大多数学生的学习生活中有跳绳活动,是一项青少年学生喜爱的体育运动。调查显示,一周当中参加课外培训班的青少年人数占被调查对象的18.9%,2～6h以内的人数最多占47%,参加培训班时间在6～8小时的占24.3%,8h以上的人数占9.8%。整体来看,目前部分青少年学生参与课外体育培训班在时间分配上存在不平衡现象。但是课外体育项目培训班的吸引力是相当强的,几乎80%上海的青少年学生都参加过课外体育项目的培训班,所以花样跳绳培训这块市场非常大。

3.2 花样跳绳对青少年学生身心健康的影响

3.2.1 减小了肥胖率

调查结果显示:无论是在学生还是在家长、教师中,有16.25%的人都意识到跳绳可以帮助其达到减肥的目的,占到被调查者中的1/5的人群。根据中国目前的现状显示,肥胖、集体观念等问题是青少年学生中普遍存在的问题,中国青少年学生越来越胖、越来越矮是普遍现象。随着青少年学生肥胖越和血压偏高问题越来越严重,一些以往只在中老年人身上出现的症状如高血脂等也普遍出现在了青少年学生身上,值得庆幸的是大部分家长和学校都已经意识到这个严重的问题。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾呼吁在中小学生中开展跳绳运动,因为它是可以结实全身肌肉,消除全身上下多余脂肪,使锻炼者的形体不断健美。可以非常有效得减少青少年学生的肥胖率,是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

3.2.2 促进了生长发育

在调查对象中,多数的家长和老师认为跳绳除了减肥健身外,还对孩子的生长发育有很大的帮助,其中11.25%的人认为跳绳能够促进自己或者孩子的生长发育,这在调查对象的比例当中有这样的数量已经难能可贵了,足以说明跳绳功效中,跳绳能促进孩子生长发育是人们共识的现象。科学数据显示：运动有助于青少年学生的身高增长,其中最好的运动是跳绳,跳绳是唯一纯粹的纵向运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进增高。

3.2.3 拓了展思维与肠胃消化能力

很多被调查者都认识到跳绳可以使青少年学生的思维开阔,注意力集中,同时对学生的饮食消化能力都大大改善。这种直接可以看到跳绳效果占13.75%,超过平时不容易被发现的跳绳效果,促进生长发育的11.25%。科学研究证明跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,提高大脑的思维灵敏度和判断力,有助于中小学生体力、智力和应变能力的协调发展。同时跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于中小学生健康成长。

3.2.4 培养了集体观念

当今社会是一个人与人合作的社会,集体概念和纪律性就显得十分可贵,在中小学中培养集体观念也成了很重要的课程。而在调查中,26.25%的人群认为跳绳项目是学校中开展的最好的一项能够培养学生集体观的项目之一。跳绳运动可简可繁、花样繁多,跳绳活动有单人的、有双人的、有集体的,能够使孩子自觉地形成组织纪律性,可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

3.2.5 培养了协调性和节奏感

通过长期的跳绳教育学习,能促进青少年学生的节奏感,在被调查的人群中有23.75%人认为跳绳可以培养青少年学生的平衡与节奏感,仅次于被大家一致认同的培养集体观念,占26.25%,位于第二。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而刺激大脑进行积极思维,青少年学生跳绳时自跳自数,能培养青少年学生的平衡感和节奏感,跳绳时的动作可谓左右开弓、上下齐动,有助于青少年学生左脑和右脑平衡、协调地发展,还可以培养中青少年学生的节奏感。

4 结论与建议

(1)海青少年学生都喜欢并且参与过跳绳,但是目前上海专业跳绳的组织几乎没有,花样跳绳培训班是空白,市场潜力很大。在学校或者社区慢慢培养花样跳绳的业余爱好者,帮助跳绳爱好者成立自己的队伍,培养花样跳绳的团体,宣传和推广花样跳绳。同时,政府应该大力支持花样跳绳运动的开展,成立上海跳绳协会。

(2)善花样跳绳培训体系,开设特色的花样跳绳培训班,培养经验丰富的花样跳绳教练,在各学校、社区加大对花样跳绳好处的宣传和推广,充分引导和吸引青少年学生参与花样跳绳培训班。

(3)富青少年学生的课外生活,开设不同年龄阶段层次的花样跳绳培训课程,让各个层次年龄的学生都可以参与其中,学习适合自己学习的花样动作。

(4)借鉴和学习香港和国外的花样跳绳培训班先进的运作模式,加强与国外花样跳绳技术的交流;开展跳绳强心计划,开展全民健身活动,举办花样跳绳比赛,大力培养花样跳绳的教练,包括裁判、教练等。

(5)加大宣传和推广的力度,让更多的人了解这项新兴的项目,加强校内体育活动的开展,鼓励青少年参与体育活动,支持体育项目培训班的开展,举办更多的花样跳绳比赛。

[1]江波.国外跳绳运动发展动态[J].解放军体育学院学报，2005(2):74-75.

[2]陈晴.青少年学生的体育兴趣与运动场馆设施状况关系分析[J].南京体育学院学报,2003(3).

[3]陈雁杨.香港花样跳绳培训的发展及其特点[J].南师范大学学报,2008(1).