背越式跳高教学中学生恐惧心理产生的原因及其应对

刘 丽,白 明

（宿州学院体育学院，安徽 宿州 234000）

1.前言

在体育院校田径教学中，背越式跳高是一项技术复杂、较难掌握的运动项目之一。该项目对练习者的助跑速度、弹跳能力、身体柔韧性、协调性等要求较高，并且要求练习者具备良好的心理素质[1]。学生在初步掌握技术动作或完成较高高度时常易产生恐惧心理，而这种消极的心理，常常会阻碍学生对技术动作的学习和掌握，直接影响了教学任务的完成。那么，怎样来消除和克服背越式跳高教学中学生的恐惧心理，就显得尤为重要。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

以安徽省宿州学院体育学院已经学习过背越式跳高的学生为调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅相关文献和书籍资料，深入了解有关专家、学者对心理学与体育教学方面的研究成果，为本研究奠定理论基础。

2.2.2 问卷调查法

根据本研究的需要设计了《宿州学院体育学院学生背越式跳高恐惧心理情况调查问卷》，对二年级、三年级学生随机发放问卷120份，回收120份，回收率100%，其中有效问卷116份（女生40份，男生76份），有效率96.67%。

2.2.3 数理统计法

对获得的数据利用Excel2003提取整合有用信息，为此次研究提供数据资料。

3.结果与分析

3.1 背越式跳高教学中学生恐惧心理产生的主要原因

3.1.1 自我的主观原因

（1）开课前对背越式跳高缺乏了解

表1：开课前学生对背越式跳高了解情况的调查表（N=116）

从表1看出在开课前，近80%的学生对背越式跳高了解不多或不了解。那是因为大多数学生在中学阶段没有接触过背越式跳高，他们当中不少只是为适应高考体育加试才进行体育训练的，训练时间短，训练内容也以短跑、立定跳远、铅球和中长跑为主，并没有对田径的其它项目进行学习，这是致使大多数学生对背越式跳高不大了解的主要原因。没有坚实的训练积累，再加上面对的是生疏而复杂的动作技术，学习起来就难免感觉吃力。

（2）自身身体素质有所欠缺

身体素质是保证体育运动质量的生物物质基础。对于跳高这项复杂的技术来说，拥有良好的身体素质是掌握这项技术的有力保障。

表2：身体素质对背越式跳高技术学习的影响调查表（N=116）

调查表明，所有学习过背越式跳高的学生都认为身体素质对背越式跳高技术的学习有影响。身材矮小、下肢力量不足、弹跳能力不好、协调性差等这些因素在一定程度上限制了对背越式跳高技术的学习和掌握，以致完不成动作而产生了恐惧心理。目前，体育院校学生的整体身体素质确实存在下降的趋势，前面已经提到，他们当中不少是选择体育作为升入大学的捷径，入学前只是进行了较短时间的强化训练，入学后训练强度及密度又大大降低，原有的身体素质还可能有下降的趋势。

（3）练习过程中易产生恐惧心理

表3：背越式跳高练习过程中心理状况的调查表（N=116）

经调查发现，背越式跳高过程中，学生产生恐惧心理产生的原因主要有横杆过高心理紧张、横杆过高逃避练习、在某一高度上在失败而产生心理阴影。跳高运动项目的动作技术性比较复杂，它由助跑、起跳、过杆和落地4个紧密相连的技术阶段组成的，只要其中的一个环节没有完成好，就会影响跳高的完成效果。大部分学生因为跳高的某个环节没有掌握好，不能使自己熟练的完成技术动作，从而打击了自身的自信心。自信心不足容易引起紧张和逃避，从而给自己心里造成过度的压力。而在过度的压力下，往往使其在某一高度上容易连续失败，造成心理阴影。

（4）受伤所带来的负面的心理影响

表4：学生因受伤而产生的心理状况调查表（N=116）（多选）

调查发现，大部分学生在看到别人练习时受伤会心理紧张，将近一半的学生会因自己在练习过程中曾受过伤，不敢再尝试而产生恐惧。另外，一部分学生是因为身体原有的伤病未愈，缺乏正常的练习而使技术衔接不上，也会对背越式跳高产生较大的恐惧。

3.1.2 教师原因

表5：学生对教师教学评价调查表(N=116)

在背越式跳高教学中教师一般都先采用分解教学，这有利于复杂技术动作的学习，使学生能更快掌握技术动作，但是分解教学在一定程度上破坏了技术动作的完整性，致使有的学生在完整练习时，不能将分解的部分流畅地衔接起来，导致动作变形、技术走样，多次失败，甚至受伤，这就极易使学生产生恐惧心理。调查表明，超过半数的的学生认为教师对技术掌握的要求过高，当然这不能排除各人自身能力和身体素质存在差异性；也有一部分学生认为教师所采用的教法单一，手段单调，致使练习时缺乏趣味性和激励性，没能充分地激发他们的学习热情。

3.1.3 背越式跳高自身的技术特点

背越式跳采用弧线助跑，起跳的瞬间身体背向横杆，以反人们生活习惯的背向姿势腾跃过杆，并以肩背部着垫的落地动作为结束。[2]背越式跳高技术可分为助跑、起跳、过杆和落地四个部分，其优越性在于能够利用助跑速度起跳提高跳跃效果。调查发现39.66%的学生在弧线助跑时难以适应的，而且跳高一系列的动作要求在极短的时间内迅速完成，所以要承受很大的心理负担，使学生很容易把危险看的太重，担心怕摔而产生恐惧。

3.1.4 场地器材等其他原因

在背越式跳高教学中，海绵垫子的厚度和大小、横杆的粗细、场地布置的变化、跳高架的距离、阳光的方向等因素都会影响到练习者的心理。

表6：场地器材等其他因素对学生产生的心理影响调查表（N=116）

以上调查说明，大部分的学生认为场地器材等其他因素均会影响到他们的心理。如垫子的厚度和大小不合适，学生拍摔的心理负担加重；面对较粗的横杆，学生容易产生心理恐惧；当考试场地的布置和平常练习有区别时，学生会感到不适；连阳光照射方向有所变化也会对学生的心理产生影响。

3.2 克服背越式跳高学生恐惧心理的应对措施

3.2.1 培养正确的学习动机

学习动机的培养，是学生从没有学习的需要到产生学习的需要的过程[3]。要让学生了解背越式跳高在生理、心理方面的锻炼作用，使学生产生对掌握背越式跳高知识技能的需要。

3.2.2 加强身体素质的锻炼

良好的身体素质是技术学习和提高运动成绩的基础。因此，在练习技术的同时进行有效身体素质练习增加学生体质，提高动作能力是消除学生胆怯、恐惧心理的主要措施。[4]

3.2.3 建立正确的动作概念

在教学过程中，教师首先必须讲清背越式跳高的技术特征和技术动作，身体的内倾、起跳腿的放脚、摆动腿和手臂的摆动等技术细节都能影响到腾越过杆的效果。另外，教师的动作示范应做到正确、优美、轻松，这不仅使学生直观地感受动作概念，也能使他们对背越式跳高动作形成简单易学的心理印记，增强学习的信心和兴趣，提前减少恐惧心理。

3.2.4 真正做到区别对待

在教学过程中，教师首先要对学生的性格、能力、心理情况有所了解并进行分析，关心、满足他们的要求，根据各自的特点给与不同要求的措施[5]。如有的女生性格懦弱、胆怯，情绪好走极端，受挫能力差，遇到困难易泄气、烦躁；有的同学身体素质较差，不能完成规定的动作等等。面对这些情况，教师应采取相应的措施来帮助他们寻找信心，激发斗志。

3.2.5 采用适宜的辅助器材

在教学和练习中，选择适宜的器材有助于降低学生的恐惧心理。如利用起跳板，能够增加学生的起跳高度，从而使腾空高、滞空时间长，有充分的时间完成挺髋、展体、过杆，较好的完成背弓姿势，降低心理恐惧；用橡皮筋代替横杆能使学生更勇于尝试，有效地减少了过杆恐惧。

3.2.6 多使用正面鼓励

教师的言行时刻影响着学生的心理状态，要多运用正面肯定，激发学生学习的热情。在练习中，面对学生的失败，教师在及时纠错的同时，应多予以支持和鼓励；学生成功了，教师和同伴应毫不吝惜给与言语、行动、眼神等的赞许，让他们充分收获自信，而自信又是克服心理恐惧的良药。

3.2.7 熟悉信任的人进行帮保

在练习时，尽量选择学生熟悉及信任的人对其实施帮助保护，让他们产生一种心理安全感，这样更能大胆放松地进行练习。

4.结论与建议

4.1 结论

4.1.1 学生对背越式跳高的恐惧心理具有普遍性，尤其是在刚刚接触和完成较高高度时容易产生。

4.1.2 学生背越式跳高恐惧心理产生的自我主观原因主要有开课前对技术缺乏了解、自身身体素质有所欠缺、练习过程中易产生恐惧、受伤的负面影响。

4.1.3学生背越式跳高恐惧心理产生的客观原因主要有教师原因、背越式跳高自身复杂的技术特点、场地器材等其他因素的影响。

4.2 建议

4.2.1 学生在技术学习前做一些提前熟悉的准备，树立良好的心态，同时要注重加强自身身体素质的训练，为正式学习做储备，也要强化自我保护意识。

4.2.2 在教学过程中，教师应对不同学生予以区别对待，同时要使教学方法及手段多样化，并多使用正面鼓励来最大化地激发学生的学习热情。

4.2.3 在背越式跳高教学时应提供足够的安全保障，从心理上消除学生对场地器材等其他因素的顾虑。

4.2.4 背越式跳高恐惧心理的消除，不仅需要田径方面的专家学者关注，也迫切需要相关学科的专业人士予以研究支持，共同探求科学的方法克服恐惧心理，从而为提高该项技术的教学效果提供参考。

[1]赵锐.背越式跳高教学中学生心理障碍产生的原因与克服方法研究[J].洛阳理工学院学报，2012，27（3）:93-96.

[2]文超.田径运动高级教程 [M].北京人民教育出版社，1999重印，146.

[3]张力为，毛志雄.运动心理学[M].高等教育出版社，2009重印，37-39.

[4]宋扬.如何克服学生在撑杆跳高教学中的胆怯和恐惧心理[J].体育探索 2009，（11）：55-56.

[5]莫英菊.如何克服背越式跳高中学生的心理障碍[J].广西右江民族师专学报，2001，（6），61-62.