你对自己的身体撒谎了吗

鄂璠

你关注自己的身体吗？国人最信奉“生命在于运动”，最倾向“通过睡觉解乏”，又普遍认为最应该“年年体检”。但是知易行难，有多达六成人没有运动习惯，晚十点前就寝的只有一成人，身体不适不及时就医者超过七成。你，对自己的身体撒谎了吗？

“动”与“不动”的博弈

谎言：最信奉“生命在于运动”。

真相：六成人无运动习惯。

35岁的银行业务经理冯玲觉得健康比什么都重要，因此她办了健身卡，一年做一次体检，或是去刮刮痧。她还坚持用名牌护肤品，购买了好几本被炒得很火的教大家如何吃得健康的书。

但让冯玲焦虑与心虚的是，两年期的健身卡快过期了，她却只用了不到10次；距离上次体检已经过去了近6个月，但冯玲却没有按照医生的要求去调理，平时有个小病，也从来不去医院；身体常常疲劳，发出“休息、睡觉”的信号，但她却依旧改不了熬夜的习惯。

“就拿办健身卡来说吧，对我而言，它最大的作用似乎就是心理慰藉了。”冯玲说。尽管自己并没有因此而养成锻炼身体的习惯，但她从小就接受过“生命在于运动”的教育，到现在也坚信这个理，“不过，我发现身边的很多人也都挺矛盾的，像我这样光喊着健康的口号却连运动都不愿意去做的人有很多。”

冯玲的“发现”在很多中国人身上有明显表现。调查显示，在“中国人最认同的养生理念”中，“生命在于运动”被排在了第一位，并且认同度明显高于其他23条养生理念，超过六成人表示自己最信奉法国思想家伏尔泰提出的这条格言。

然而，62.5%的人坦言自己没有锻炼身体的习惯。一项名为“您敢挑战1500米吗？”的小调查展开后，39.6%的受访者表示，如果现在去参加跑步锻炼，以现在的身体状况，所能接受的距离是400米以内；28.9%的人能跑400～800米；19.5%的人能跑800～1500米；仅12.1%的人敢于挑战1500米以上距离。

“睡”与“不睡”的纠结

谎言：最倾向“通过睡觉解乏”。

真相：仅一成人晚10点前就寝。

玩过“真心话大冒险”的游戏吗？可能很多人会回答：玩过！但是如果问你玩过“健康大冒险”游戏吗？可能绝大部分人都会否定说：没玩过，也不敢玩！

实际上，现在越来越多的人正在用实际行动来体验这个被称之为“健康大冒险”的游戏——如果换个问法，“你熬夜吗？”——答案就会像“2013中国生命小康指数”调查显示的一样，仅一成人会在晚10点前就寝。即便把23点作为“熬”与“不熬”的界限，也会“筛选出”超过半数的“熬夜者”。

美国国家健康研究中心的研究成果表明：熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为，而筹码就是“睡眠”。“熬夜者”是真心愿意“赌博”而抗拒“睡眠”吗？

如果请参与“2013中国生命小康指数”调查的受访者再来“玩”另外一个关于是否抗拒“睡眠”的“游戏”，结果会怎样？您倾向于通过何种途径来缓解自己的疲劳？

调查一共设置了22个选项，旅游、体育运动、逛街/购物、看电影、网络游戏等，都有着强大的吸引力，而“睡觉”被低调地“隐藏”在了所有选项中的第9位出现，受访者会怎么选择？

结果表明，大部分受访者均慧眼识珠，发现了“睡眠”这个健康宝藏——最倾向于“通过睡觉解乏”，却依然坚持熬夜——那么，对国人而言，“睡”与“不睡”的选择，是谎言？还是纠结？

“看”与“不看”的选择

谎言：最应该“年年体检”。

真相：超七成人身体不适不及时就医。

随着国人健康意识的逐步提高，像冯玲一样会定期体检的人已经越来越多了，尤其是在中青年人中。一方面，他们自己有健康方面的需求；另一方面，不少单位也把体检作为一项员工福利。

调查显示，七成人有定期体检的习惯，超过半数的受访者能够做到一年体检一次，只有12.7%的受访者从未参加过体检，还有12.6%的受访者没有定期体检的习惯。

“16岁以上的人确实有必要一年做一次体检。”在协和医院中医科主任医师尹德海看来，现在高血压、糖尿病低龄化问题突出，亚健康状态的人则更多。在这种情况下，定期体检就显得十分必要。

在坐诊的过程中，尹德海发现，虽然患病的还是中老年人居多，但是以前一般只在老年人身上才会出现的症状现在已经越来越多地出现在了中青年人身上，“不过，年轻人刚开始发病时往往并不严重，大部分人也都不知道自己已经患上了某种病症，所以通过体检查出后进行早期干预，一般能得到比较彻底的根治。”

在调查中，像冯玲一样，当身体不适的时候通常会上网查询或者看书，如果不严重就不管了的人，占比41.7%；此外，还有27.3%的人会自己找药吃；3.3%的人会完全不当回事；会去医院及时就诊的人只有两成（27.8%）。

对于超七成人不及时就诊的做法，尹德海认为，这与看病难、就医难有关系。但如果没有专业知识的背景，单纯去上网查询或者看书，很可能会被误导，“因为普通人很难找到症结所在，还会因此形成心理负担甚至误诊。”

民间有句谚语，叫“有病不瞒医，瞒医害自己”。在 “中国人最认同的养生理念”排行中，这句话在24条理念中被排在了第10位，认同度较高，如果“年年体检”、“爱自己”、“健康革命”等都不是国人谎言的话，这句理念现在应该被改写成“身体不适及时就诊，上网看书纯粹害己”，并被大家践行。

（摘自《小康》）