秋季越喝越漂亮的滋养汤

秋季越喝越漂亮的滋养汤

秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会像夏天令我们容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。不过，在这个”清爽”的季节，如果你不注意为皮肤保湿，就会令皮肤缺水，身体也会感到干燥。我们一起看以下7招，教大家如何在秋季滋养肌肤。

沙参玉竹猪皮汤

材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤有润泽肌肤的作用。

红萝卜竹蔗煲猪腱汤

材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪腱肉150克，蜜枣1个。

制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段；竹蔗洗净后砍成小段；猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1～2小时，调味即可。

功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。

花胶瘦肉羹

材料：花胶（或吻胶）150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

制作：先将猪瘦肉洗净切丝；然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。

功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。

银耳香菇鸡肉汤

材料：银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝100克（最好不是冰冻肉），鲜韭黄30克，食盐适量。

制作：先将银耳用清水浸泡1小时，去除杂质，备用；干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用；鸡肉洗净切丝；鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可。

功效：本汤能滋阴润肺，生津美肤。

生姜胡萝卜红枣汤

材料：胡萝卜、红枣、生姜。

制作：生姜洗干净刮去皮，切片，胡萝卜洗干净切块待用，红枣洗干净待用，将胡萝卜放入瓦罐中，加水(加足水，熬汤中间是不能加生水的)大火烧开，调小火或文火熬制1小时。汤熬制1小时后，放入生姜、红枣、继续熬制30分钟，共1个半小时，最后放入冰糖略微煮一会儿，就可以食用了。

功效：美容养颜、降血脂、增加免疫力。

冰糖银耳雪梨汤

材料：雪梨2个，去皮切片；银耳半朵就行，温水泡开洗净；冰糖适量，根据自己的口味而定（一定要放冰糖，冰糖性温，有止咳化痰的功效）；红枣、枸杞适量（红枣吃多了容易上火）。

制作：所有材料洗净备用，银耳泡发2个钟后撕小块，梨削皮切块，所有材料放入高压锅，加入半锅水，大火烧开，小火炖30分钟即可。

功效：滋润补肺养颜。

雪莲果炖排骨

材料：排骨500克、雪莲果300克、姬松茸20克

制作：排骨飞水，姬松茸用热水泡20分钟，雪莲果去皮切块。将排骨、姬松茸炖20分钟，放入雪莲果再炖15分钟即可。

功效：治便秘、消化不良，养颜美容，增强免疫力。