颈椎病是常见的骨科病之一,主要是由于神经压迫导致的 。颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺,十分疼痛。为了摆脱颈椎病带来的困扰,要做好家庭护理工作。
1.家庭中颈椎牵引治疗:在床头装一套牵引架,坐位或卧位均可,从小重量每天半小时开始,逐渐增加到6公斤左右,每天牵引1小时,连续10天为一疗程,每个疗程后休息2~3天,再重复一疗程。此法不适用于脊髓型。
2.围领:用硬纸板剪成高领,外包绒布或小毛巾,加以布带或贴膏固定,以限制颈部活动。
3.伸颈锻炼:每天晨起在阳台上做伸颈锻炼,每次15~30分钟,其方法是:①尽量将颈伸直,目视前方,头位正中;②抬头挺胸收腹,做深呼吸运动;③两足分开,距离如两肩,平放着地;④两手交叉于背,半握拳,尽量将臂伸直、下压;⑤如感头颈难受,只能稍稍做前后、左右活动,最好不做旋转运动;⑥结束后做小跑步或原地踏步5分钟。
4.按摩、推拿:
(1)用电动按摩器自己按摩颈部及有关穴位。
(2)自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处。
(3)家人帮助做穴位按摩或旋转按摩,早期很有帮助。手法要轻柔,让病人充分放松颈部肌肉,注意勿发生意外。多次推拿不好者应停止,以免加重病情。
5.局部应用蜡疗或热水袋热敷。
6.针灸或埋耳针:在医师指导下进行。
7.用大活络丹, 维生素B1、B2,呋喃硫胺,ATP,消炎痛,硫胺软骨素或阿司匹林治疗,以减轻症状。
8.如反复发作颈性狂晕,外出时要注意,避免攀高或做危险动作。
9.飲食宜清淡无刺激性。
10.症状较重、发作频繁者,适当休息,减轻工作量,停止发作一个月,方可逐渐恢复工作。
11.避免感冒 、受寒。
12.戒烟酒、浓茶及浓咖啡。
(莫静 摘自康路网)