颈椎病的家庭护理

颈椎病是常见的骨科病之一，主要是由于神经压迫导致的 。颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺，十分疼痛。为了摆脱颈椎病带来的困扰，要做好家庭护理工作。

1.家庭中颈椎牵引治疗：在床头装一套牵引架，坐位或卧位均可，从小重量每天半小时开始，逐渐增加到6公斤左右，每天牵引1小时，连续10天为一疗程，每个疗程后休息2～3天，再重复一疗程。此法不适用于脊髓型。

2.围领：用硬纸板剪成高领，外包绒布或小毛巾，加以布带或贴膏固定，以限制颈部活动。

3.伸颈锻炼：每天晨起在阳台上做伸颈锻炼，每次15～30分钟，其方法是：①尽量将颈伸直，目视前方，头位正中；②抬头挺胸收腹，做深呼吸运动；③两足分开，距离如两肩，平放着地；④两手交叉于背，半握拳，尽量将臂伸直、下压；⑤如感头颈难受，只能稍稍做前后、左右活动，最好不做旋转运动；⑥结束后做小跑步或原地踏步5分钟。

4.按摩、推拿：

（1）用电动按摩器自己按摩颈部及有关穴位。

（2）自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处。

（3）家人帮助做穴位按摩或旋转按摩，早期很有帮助。手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好者应停止，以免加重病情。

5.局部应用蜡疗或热水袋热敷。

6.针灸或埋耳针：在医师指导下进行。

7.用大活络丹， 维生素B1、B2，呋喃硫胺，ATP，消炎痛，硫胺软骨素或阿司匹林治疗，以减轻症状。

8.如反复发作颈性狂晕，外出时要注意，避免攀高或做危险动作。

9.飲食宜清淡无刺激性。

10.症状较重、发作频繁者，适当休息，减轻工作量，停止发作一个月，方可逐渐恢复工作。

11.避免感冒 、受寒。

12.戒烟酒、浓茶及浓咖啡。

（莫静 摘自康路网）