掌管好腰间的美丽大计

阿拉博

腰腹部对于女人来说至关重要，因为腰间隐藏着一条重要经脉——带脉，它掌管着我们的美丽保养大计。

带脉在哪里

我们身上所有的经脉都是纵向的，只有带脉是横向的，围绕腰腹部一周，前面略低，沿髋骨上缘斜行到小腹。背后略高，和第二腰椎持平。带脉有总管诸脉的作用，还能稳固胎儿和妇科器官。

在哪里伤了脉气

露脐装，性感却也招来了寒气。低腰裤、露脐装几乎是每一季T台上的基本款，空调房的普及让四季变得模糊，爱美的女人们于是可以随时随地秀出小蛮腰。但带脉怕冷，腰腹部暴露在外，寒气通过皮肤进入经脉，在体内积累多了就会引起带脉失调。以后即使穿得很多，仍然会感觉手脚冰凉、经期疼痛，从长远来看遗害不浅。

肆意饮食，满足了口腹也连累了腰肢。过热或过凉的饮食，都会使经脉内平和流动的气血受到干扰，然后通过纵行的经络向下影响到带脉，造成带脉有热，引发体内的炎症，或带脉受寒，引发宫寒、痛经、不孕等。过多甜腻、油炸、高脂类的食物也会增加体内痰湿的量，痰湿存留于带脉的结果就是，引起“游泳圈式”肥胖、便秘、小腹坠痛等。

床太软，放松了筋骨也松弛了带脉。松软的床或者沙发，无论躺着还是坐着，都会让脊柱发生弯曲，并因此导致颈椎病、腰椎病高发。经脉虽然是无形的，但身体扭曲了，经脉也会慢慢发生扭曲和变形，带脉会因此而松弛，统管其他经脉的功能就会降低。

滥按摩，损伤了带脉。按摩、刮痧、拔罐都是医疗手段，来不得半点儿虚假。但随着按摩市场门槛的降低，越来越多的路边店、美容院都打出了“按摩、刮痧、拔罐”的招牌。穴位疗法根据不同的手法，有补益或下泻的效果，非专业手法的按摩至多是照葫芦画瓢而已，如果手法错误，很容易使带脉失去平衡。

5种食物轻松养护带脉

补益带脉：栗楔。栗子通常分为3种，有的呈球形，有的是半球形，有的是两面平的楔形，这种楔形的栗子被称为栗楔，具有很好的补肾、增强带脉的功效。

强化带脉：红薯。红薯自古被认为是对女性健康最有益的食品之一，它具有调理脾肾、化解体内湿邪、强化带脉的功能，尤其是烤红薯的效果更好。

固涩带脉：白果。白果仁具有止带浊、缩小便的作用，可以使带脉约束纵行诸条经脉的作用增强，使白带量明显减少，尤其适合白带清稀、量多的人食用。

防寒带脉：肉桂、豆蔻、丁香、茴香。这一类具有浓烈芳香气味的香料都性质温和，我们在烹饪时，适当用一些，可以清除或预防带脉中的寒湿之气。

温煦带脉：冰糖红茶。红茶素有暖胃、暖身、暖气血之功，且由于发酵的作用，红茶具有更浓郁的芳香气味。中医常讲“芳香开窍，走窜通络”，红茶进入胃后，芳香气味便开始发挥作用，胃是体内气血生化的源头，温热和芳香都是加快气血流通的动力，自胃经向下奔流到带脉，于是带脉经络通畅，寒气冰消。

这样洗浴更养带脉

每晚足浴：从双脚向上，有10条经络要经过带脉，并受带脉约束。所以用热水足浴，经脉会运输足够的热量及气血到带脉，对带脉进行保养。

便后坐浴：子宫有3条经脉，如果经常坐浴，让外阴受到热水的浸泡，将热量和气血通过经脉输送到妇科的各个器官，可以协助带脉发挥功能。

偶尔泡浴：如果你最近不舒服，不妨在浴缸放满热水，坐到水中，让热水环腰超过肚脐平面，这种和热水的直接接触可以驱逐带脉中的寒气和瘀滞，让经脉顺畅。

让带脉也运动起来

转呼啦圈：呼啦圈在转动时，会不停地接触、刺激带脉，同时，腰部扭动也能帮助带脉内的气血运行，这种运动可以整体强化带脉的管理约束能力。此外，除了呼啦圈，有转腰动作的运动，如形体操，也对带脉非常有益。

练习腹式呼吸：腹式呼吸时，腹部一松一紧，正好锻炼带脉的弹性和约束力，所谓“丹田吐纳”就是这个意思。吸气时鼻腔、腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。

走走猫步：宅在家里时，不妨学小猫那样走路，行走时腰部扭动较大，用最简单的运动方式让腰部动起来，能起到强化腰肌、锻炼带脉的作用。

（初五摘自《爱人》）