很多60岁以上的老人常出现无法控制的双手颤抖现象。中医认为,这主要是脾肾亏虚伤及肝血所致,可服用菠菜拌藕来治疗。菠菜味甘辛、性凉,舒肝养血、滋阴润燥的同时,兼能利五脏、通血脉,是补养肝阴疗效最好的食物之一。熟藕营养丰富且易于消化,既可健脾开胃、养血调中,又有镇静安神的功能,两者合用对治疗年老脾弱、肝血虚衰所致的手颤疗效较好。
做法:取菠菜200克洗净,放入沸水中稍焯;鲜藕100克去皮切片,开水煮2~3分钟后捞出,与菠菜一起放入盘中,加盐、香油、味精等适量拌匀后早晚食用,3天1次,连食6周。
恋爱婚姻家庭·养生版2013年5期
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