湖南省中学体育联考武术考生膝踝运动损伤调查分析

【摘 要】本研究通过运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法，对以湖南省各中学体育联考武术考生为对象，研究其运动损伤的现状调查分析，有72%的学生在不同部位曾受过伤，其中踝以80%的发生率排列第一，膝以60%列第二；武术高考生运动损伤原因包括对预防武术运动损伤的常识学习不够、准备与放松活动的完成情况、学校训练场地配置不当、本身基本功素质比较差、因高考其他项目诱因等。本文针对这些特点提出了一些预防措施，以供基层体育高考的教练员和学生提供理论基础。

【关键词】中学；武术联考生；膝踝运动损伤

1.前言

由体育运动或训练引起的肌肉、骨骼、内脏等部位的损伤称为运动损伤。运动损伤所造成的影响是严重的，尤其是体育联考考生。近年来湖南省体育联考武术考生队伍一直呈递增趋势，从2007年武术专项新一轮的改革中，考试内容、评分标准等内容的量化、客观，尤其是新规则中增加了难度动作的评分，且难度动作完成情况直接影响到裁判员对套路演练分的评定。所以中学的教练员和考生对难度动作的训练逐渐加强，这就直接加重了学生的运动负荷，过度的训练对于考生来说大大增加了损伤的发生几率，尤其体育联考考生一般不是专业运动员，基础一般，更容易引起膝踝运动损伤。这对于考生的正常训练、身体健康、运动水平的提高等都有很大的影响，因此研究体育联考武术考生运动损伤对于保证体育高考考生训练的系统性，有效性和训练质量有着重要的意义。

2.研究对象和方法

通过文献资料法、访谈法、问卷调查法等方法对湖南省各主要中学高考队武术考生进行研究。

3.研究结果与分析

3.1 武术高考生运动损伤原因分析

3.1.1 高考生对预防武术运动损伤的常识学习不够

武术运动损伤的常识学习不够在调查中所占比列为17%。武术套路运动是一项对速度、爆发力、协调性等素质要求极高的全身性运动项目，具有动作幅度大、跳跃动作多等技术特点。武术中的跳跃类动作，绝大多数采用的是爆发式突然向上的力，此时，踝关节如不能适应大强度的刺激，所受力超出其所能承受的生理范围，往往会造成踝关节韧带的损伤。如当运动员处于腾空阶段时，足就自然有跖屈的倾向，如果起跳瞬间姿势不正确，落地时重心不稳，外侧副韧带就会因过度紧张而牵张，足就会以前外侧着地、继而内翻，最后导致外侧副韧带的损伤。

3.1.2 准备与放松活动的完成情况

准备与放松活动的完成不够在调查中所占比列为27%。一般和专项准备活动不充分、针对性不强，在运动器官和神经系统的兴奋性未能充分调动起来的情况下，肌肉、骨骼、韧带往往处于一种消极、僵硬状态。如学生下课一开始训练，不做任何准备活动。还有训练后的放松情况直接影响到下次训练的训练状态，由此可见一斑。

3.1.3 学校训练场地配置不当引起损伤

学校训练场地配置不当引起损伤在调查中所占比列为24%。基层中学武术训练场地各式各样，要看是不是重点中学或者学校是不是重视体育队。所以武术训练最好在地毯或不滑的草地上训练，尽量避免在硬地上进行。训练场地不当很容易引起踝关节的挫伤和拉伤。

3.1.4 高考生本身基本功素质比较差

高考生本身基本功素质比较差在调查中所占比列为14%。考生毕竟不是专业武术运动员出身，接触武术的机会和时间也不多。还有从2007年武术专项新一轮的改革来看，对考生素质要求相对增加了，有时在专项的选择上面是教练员强加安排的，这样考生在武术训练中一旦难度动作技术的不正确和本事素质差就更容易受伤了。

3.2 预防措施

3.2.1 加强武术专项技术训练，提高武术训练水平

首先教练员应不断提高专项业务训练水平，保证训练安排的合理性，包括训练安排的顺序、内容、负荷、方法等，并与运动员一起加强专项技术知识的学习，更深入熟练的了解武术运动的各项理论、实践知识，提高专业技术水平的认识、意识，加强配合训练，达到较高的程度。比如教练员可以在暑假或寒假参加师大的教练员培训班这样基层教练员可以迅速准备的了解武术专项和其他项目的考试内容改革方针思路和难度动作训练技巧。并且近几年体育联考专项改革呈现三年一改的趋势，所以教练员也不是每年都需要来师大培训。而且武术专项考生在条件许可下，也可和教练员一起参加培训以及考场的适应训练。

3.2.2 加强防护及保护意识

不断的进行安全教育，把预防运动损伤建立在正确思想认识的基础上，防患于未然，并不断的增强自我保护意识，平时训练加强对易损伤部位的保护及提高在出现紧急情况采用的保护技能等。比如教练员应强调学生坚决不在硬地上进行武术训练，尤其是练习难度动作。教练员强调损伤率高的踝关节损伤的预防， 针对踝关节的特点，在运动之前应采取一些积极性的保护措施，包括：重视准备活动；加强踝关节肌肉与韧带力量训练；合理安排训练计划；选择适合自己地护踝；以及运动后的放松恢复。这些措施都能够有效地预防踝关节的损伤。

3.2.3 做好充分的准备活动

在正式训练或比赛中一定要充分的做好一般性和专项性准备活动，充分活动开，适应训练、比赛、大强度的运动需要。特别在练习难度动作时，身体和精神充分放开，抛弃一切杂念。

3.2.4 加强疲劳的恢复

要不断的善于总结训练中的经验，加强易损伤部位及相对较弱部位的功力训练，提高适应能力，减少失误，并在训练后做好放松活动，及时消除疲劳，积极作好各项恢复性工作，劳逸结合、注意休息、减少损伤，促进损伤的恢复。比如训练后的放松情况直接影响到下次训练的训练状态，有条件的学生可以通过食补、按摩和热敷局部酸痛肌肉以及洗热水澡。

4.结论与建议

4.1 结论

武术考生损伤中最为严重的运动损伤是膝关节的损伤，其次是踝关节的损伤；湖南倒春寒损伤现象特别明显，夏秋季节受伤很少；损伤的最主要原因主要集中在是思想过于放松，精力不集中，准备活动不充分，运动负荷大，练场地配置不当，考生本身基本功素质比较差以及高考武术规则的修改等。针对原因采取重视准备活动，合理安排负荷，重视损伤的多发部位，提高预防意识，增加师生之间的交流的应对措施。

4.2 建议

在武术训练中，造成考生损伤的因素是诸多方面，通过采取一些积极有效的预防保护措施，可以避免或减少运动损伤现象的发生。建议当发现考生膝关节损伤时，应做一些股四头肌的静力练习，或大腿肌肉力量练习，使得康复时间缩短。在平时的训练过程中，无论对于教练员还是对于考生，在思想上对运动损伤都应保持高度重视，如果发生运动损伤，应采取正确的治疗康复措施，以免影响考生运动能力的进一步提高和训练进度。

参考文献：

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[4]李伟，李龙.对武术运动员运动损伤产生原因的研究[J].苏州大学学报，2001，17（03）：103-106.

作者简介：

张丽莎，湖南师范大学体育学院硕士研究生，研究方向：民族传统体育。