由跑步引发的运动领域书籍的种种可能

2011年初，脸谱出版公司推出《跑步，该怎么跑：学会“姿势跑法”，提高跑步效能、不受伤！》时，主编胡文琼的初衷其实与路跑的风行并无太大关系。跑步这项运动在台湾的火热程度，从每年数十场大大小小的路跑活动上可略见一斑。她曾经在几年前自行车运动开始出现的时候，出版过关于折叠车的“小折快跑”系列（全套三本），获得了很好的销售成绩。然而按照她的选题计划，大概不会主动去出一本关于跑步的书，“因为跑步不像自行车运动，不涉及改装、维修等问题，所以虽然我知道台湾跑步的人口有很多，但我也知道大家都很会跑步，不需要工具书来辅助”。

引爆点——“姿势跑法”的引入

2010年，铁人三项精英选手徐国峰为出版《铁人三项：游泳、自行车、跑步三项全能运动入门》一书，在大量查阅资料的过程中巧遇尼可拉斯·罗曼诺夫的《跑步，该怎么跑》。这本关于姿势跑法的书除了日后给他的训练上带来实质性的提高以外，也让他在台湾现有的“土法炼钢”的训练条件下，得到了很多知识性的帮助，甚至观念上的突破。在徐国峰的推荐下，胡文琼带着试一试的心态，决定引进这本书，并由徐国峰担纲翻译。

起初这位主编想到书中“姿势跑法”的诉求，是强调人在跑步时不会受伤，“我不确定要怎么跟读者说你需要一本书来教你跑步，因为我不确定要教什么。但是有一点，大部分人会担心受伤，不管是平常的运动还是赛事。”避免受伤这一点固然没错，但担心受伤远远不够，事后胡文琼才知道那是对跑步技巧认知的缺失，她也没有意识到，人们对运动技巧的需求远超过她的想象。

胡文琼对跑步技巧知识的认识是在《跑步，该怎么跑》的编辑过程中逐渐深入的。罗曼诺夫论述的姿势跑法的核心是：人天生就会跑，如果跑步的姿势是正确的，受伤这件事实际上是很不合理的。若非看到徐国峰亲自验证后的效果，胡文琼也许不敢接受这样的观念颠覆。后来她重新整合了出版的诉求：一是重新告诉读者怎么跑才不会受伤；二是让读者认识到跑步是需要学习的。

2011年1月书上市，短期内书售罄并经过了数次加印，胡文琼忐忑的心终于有了答案，原来重新学习跑步的人这么多，对于专门的指导性知识的需求竟然这么大。

时机成熟的大环境，无疑是书畅销的关键之一，带着水到渠成的必然性。跑步蔚然成风是其一，这里奠定了读者群的基础。其二，彼时市面上虽然有《天生会跑》、《转瞬成风》这样与跑步相关的书籍（偏向运动励志类），却没有一本较为成型的跑步工具书。从运动类别书的横向范围来看，类似最流行的自行车、游泳，甚至专门针对身体某部位肌肉的专业训练书均不乏少数，唯独针对同样流行的跑步的专业书缺席了。在当时的路跑入口网站，跑友讨论最热烈的是如何预防跑步过程中的运动伤害，以及伤害发生后如何健复，大家都在找原因，却少有人提到运动姿势的问题（虽然跑步姿势与运动伤害是休戚相关的），更不会有人清楚地认识到正确的跑步姿势就是避免运动损伤的关键答案。

从胡文琼主编后来的总结中得知，《跑步，该怎么跑》在主动行销上并没有花太多功夫，编辑最关心的是“谁会需要一本重新教你跑步的书”，因此唯一比较伤脑筋的是在书名的考量和文案的诉求上。书名确定后，书腰的宣传文案定为“你会跑步吗？”，由此引导读者重新思考跑步的学问。“这点非常关键，因为必须要找一个途径，让读者知道我这里有你一直在寻找的想要的答案。”从成绩来看，这样的文案是成功的——读者需要什么，书就提供什么。另一个很重要的因素是译者徐国峰。作为书的推荐者，他和胡文琼一样希望把先进的知识介绍给更多的跑友、从《铁人三项》一书开始，他在跑步的社群网上一度引导了正向的讨论，把罗曼诺夫的姿势跑法推荐给资深的跑步朋友，这些朋友通过实践多数成绩都有了突破。有效的方法从来不必担心扩散速度，它是书受欢迎的直接原因。

带领读者进入更开阔且更深的运动的领域

《跑步，该怎么跑》就像一个触发点，使胡文琼对运动书籍的认知大为改观。编辑如果不属于运动人口，或许只能通过外力来了解运动人群的需求；就算编辑属于运动人口的一员，熟知运动的多面向，也未必知道在每个面向会出现什么问题，以及这些问题的答案。那么，从这点来说，跑步议题还有什么面向？这些面向里人们又为什么样的疑惑找答案呢？几乎所有的议题都有一拥而上的阶段，它被开发出来之后一定会有很多跟进，让它扩展并力求准确。在跑步相关书籍上，胡文琼反倒不担心或日渐拥塞甚至终将归于平静的局面，她很清楚自己的脉络。

“姿势跑法”推出不久，脸谱收到部分读者的反馈，他们希望有比文字更直接的方法来学习姿势跑法。碰巧《跑步，该怎么跑》的原文书除了纸本之外，还附有一张光碟，针对如何训练姿势跑法有详细的视频教学过程，并附有一本实操训练小手册。读者有需求说明有机会，问题是，在纸本书出版一年之后，光碟和小手册要怎么与之衔接呢？买过书的人要怎么交代？未买书的又要怎么让他们接受？胡文琼再度取得光碟版的授权，把附带的小手册重新整编成相对完整的书，两者组合成“实战训练手册”面世。这次面世，脸谱与博客来合作，分别针对新读者与回头客重新推出了纸本书与手册不同的配套方案，“网络比较容易与读者对话，例如博客来可以给之前买过书的人发送销售信息”。也许这样的结合切实有效，也或许这本书的动能真的很强，实战训练手册的销售紧逼纸本书，六成的购买者都是回头客。

姿势跑法实战手册的突出成绩，从侧面反应之前买书者是认真读过书，并希望从中学到更多的，这也意味着现有的运动人口对于更深入的运动领域是有需求的。“我一直在想，运动人口是潜在的，这个不必担心，那由跑步延伸出来的还有什么，它的相关运动休闲方面，不管是照顾到跑步本身的技巧还是对整个运动领域的概念，是不是都有机会？”由《跑步，该怎么跑》直接引申而来的是《更快更安全的赤脚跑步法》和《我在肯亚跑步的日子：揭开地球上最善跑民族的奥秘》，三本书的相通点在于，都针对人的脚部结构来指导跑步者如何运用它，让跑步者认识身体并感受身体。“大家对赤脚跑是有好奇的，也许很想尝试但多少又担心，毕竟从场地和习惯上来说都是有挑战的。我想，想了解赤脚跑步的人可能都有了一定程度的跑步经验的积累，然后想要渐渐精进，了解更多的跑步方法，就算它还不能像姿势跑法一样大卖，也一定有它自己的位置，会有人需要。”胡文琼说。

在与徐国峰合作过程中，胡文琼数次与对方探讨：为什么台湾以前没有人知道像姿势跑法这样的技巧，尤其是像他那样的精英选手是否都不那么训练，而是靠本土的其他方式？也许本土对知识性的普及和吸收效率有限，那本土有类似技巧和概念兼备的标杆性的人吗？有。

在姿势跑法之后，胡文琼又策划了《你运动对了吗？》一书，关于如何重新去认识身体，作者甘思元在运动健复上有丰富的经验。“有时候你认为运动只是动到了身体的某个部位，例如以为跑步只是双腿的运动，事实上整个身体就像一个各部位紧密连接的机器，核心就是启动的地方，运动从核心开始往外散发才会让全身协调，力量才能迸发出来。但人们对这个概念是很模糊的，所以才有很多运动伤害的发生，而且很多运动就变得很小众，大多数人不知道怎么在某项运动上继续往前走，只是当成平常的休闲而已。”

如果《更快更安全的赤脚跑步法》和《我自爱肯亚跑步的日子》是“姿势跑法”的横向延伸的话，那《你运动对了吗？》则是对运动的纵向探索，“核心运动”是这本书带出来的概念，读者一旦被带入，这个在之前貌似只有专业运动员才愿意接近的字眼，渐渐隐去了距离感变得亲和，让普通的运动人口也有了靠近探一究竟的欲望。胡文琼也由此了解到很多人对自己的身体是不完全了解的，因此不论是跑步书还是其他相关运动的书，可以走的方向也更明确。

《跑步，该怎么跑》的“姿势跑法”带动了后续的一系列良性效应，对新书的影响是显见的，甚至带动了先前的《铁人三项》销量。胡文琼的跑步相关书籍还在继续策划中，她关注到了不太为人熟知的贴扎，又将眼光投向马拉松耐力跑。贴扎是横向的延展，是防止损伤的一种技术；马拉松则属于纵向的，“跑步这件事从原来只是为了健康而进行，到后来想要从知识性方面了解自己的机能和更开发自己的体能，再到后面想要知道自己的极限在哪里，是一脉相承的。所以进入跑步的状态之后，大家可能还会想怎么往下继续挑战自我，马拉松可能是一个。”

胡文琼仍然不敢自称“专业”，但由一本热点的书发现里面的诸多知识量，并能充分理解读者想要了解更多知识或更进一步的想法，并不一定是其他编辑能做到的。她又说：“我有诚意在做这些事情，我必须要很有诚意地发现读者的需求，不论是技术性的还是概念性的，找到他们的需要，发掘出来，与读者分享。”